nia

zaczęłaś 24 lutego, tylko nie obcinanie kcal @-) spadek jest, a waga to waga na nią nie patrz dziś jest większa, jutro może być mniejsza :-) Nie kombinuj trzymaj się planu :-)) Dobrze jest 8-)

Cóż nadal nie otrzymałem żadnej odpowiedzi...Proszę o nią po raz kolejny:)

A tu widze dyskusje o wołowinie:-) Mam wołowine w zamrażarce i teraz już wiem co nią zrobic i żeby kapeć nie wyszedł :-) ardenka mąka pszenna to raczej nie, no chyba że pełnoziarnista.. Ogólnie ładna miska :-)

dziękuje panie wszęchwiedzący za zaszczycenie mnie odpisaniem a co do twojej łaskawosci nikt cię o nią nie prosił

Tak ospa w wieku 17 lat. Nie chorowałem na nią nigdy a teraz zostałem zarażony i już jest za mną ,ale dwa tygodnie z życiorysu zostało wyciągnięte.

moze taka? dalem za nią ponad 350zł http://allegro.pl/kurtka-skorzana-skora-super-wiosna-i2178059846.html

rozmrażasz tą brukselkę wcześniej? gotujesz jakoś? czy mrożonke prosto na patelnie? :P spróbowałabym tej brukselki ale nie wiem jak się za nią zabrać :P

ale sam powiedz ze jest taka bardziej "grubsza" niż goracy kubek bardziej mozna sie nia najeść no i ma wiecej białka to plus :-)

No na tym masy raczej nie zbudujesz... o siłe też ciężko. Wgl. brak normalnego planu. Jeśli te tańce są konieczne to wątpię byś coś zdziałał. A co do siłowni, to właśnie na niej prędzej zdobędziesz te 85 kg a nie zanim na nią pójdziesz %-) Ten mutant mass odpuść człowieku...

co do lektury, dobra choć długa i obecnie nie mam czasu się w nią wgłębić. jak to u mnie bywa, będzie musiało poczekać do weekendu. Druga sprawa, to nie jest mój problem, a pytanie, które nurtowało moją ciekawość po przeczytaniu paru artykułów.

juz ci powiem skad;-) w 20g porcji shocka,zakladam,ze jest 4-5 kreatyny,bo: kreatyna jest tania,wiec nia lepiej wypelnic niz np aakg czy cytrulina,poza tym w stormie jest jeszcze kreatyna,wiec de facto wyjdzie 8-10g dziennie,co wystarczy w zupelnosci ;-)

No ogólnie masę mam jeszcze zbyt mała żeby walczyć nią z innymi więc muszę nadrabiać rzeźbą jak na chwilę obecną;)heh...dzieki za miłe słowo;)

zalezy od celu, ale sadzac po danych to pewnie masa;) jednak z podanych półproduktów ciezko bedzie cokolwiek zdzialac. 150g kury to ja jem w jednym posilku, jajek zalezy od nia ale srednio 6-8dziennie jak mi wypada dzien z jajkami. kielbasa krakowska marny wybor rozpisz mniej wiecej o ktorej mozesz jest i godziny w jakich wypada trening Zmieniony [...]

Czy do tego treningu co podałeś w tamtym temacie (zamieszczony poniżej) mógłbym dodać jedno ćwiczenie na klatkę w treningu B bo z nią u mnie naprawdę słabo i chciałbym ja jakoś poprawić i podciąganie na drążku nachwytem? A z jedzeniem u mnie nie jest słabo. Co prawda nie mam diety, ale jem dużo i od czasu kiedy zacząłem chodzić na siłkę i więcej [...]

Lejjla dynię mogę Ci posłać, leży u mnie kilka miesięcy i nie mogę się za nią zabrać :)) Mam nadzieję, że nóżek jeszcze nie dostała %-)

wszystko zalezy od Twojej tolerancji na nia tu masz zen szen jakbys tez chciał http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html

"mógłbym dodać jedno ćwiczenie na klatkę w treningu B bo z nią u mnie naprawdę słabo i chciałbym ja jakoś poprawić i podciąganie na drążku nachwytem? " nie ma takiej potrzeby. zamien porecze z drazkiem miejscami....i juz bedziesz mial dodatkowa stuymulacje w dniu B "na klatke"....a poza tym-pracuj nad technika! drazek - stosujesz wersje,w ktorej [...]

Mozecie mi mowic 'czlowiek kontuzja' %-) A tak na powaznie, to bark jest dla mnie dniem codziennym :-P Kostka juz dawno wyleczona i zadnych problemow z nia nie ma, ale dzieki za martwienie sie o mnie ;-)

u mnie też teraz często taka lata po okolicy i chłopaki nie narzekają..chyba warto:) Płaciłes za nią sumę z dwoma czy trzema cyframi? chyba wiesz o czym mówie? Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2012-03-15 17:42:49

[...] to czytanie ci poszlo. jakie zmeczenie? TY SIE MARTW O PROGRES SILOWY W TYCH KILKU CWICZENIACH-TO JEST PODSTAWA TWOJEGO SUKCESU. technika pewnie jest do bani-pracuj nad nia. wklej jakis filmik-zobaczymy,jakie popelniasz bledy. cwicz dalej(oczywiscie nie tym wynalazkiem,ktory wkleiles). \po to podalem linki do postow,abys wiedzial,jak ma to [...]