WL: Zapas? Minimalny chyba, bo 55 nie poszło ;/ I podczas wyciskania dziwnym torem sztanga poszła, chyba że mi się wydaje ;p Tak jakbym trochę za nisko nią zeszedł i za bardzo w dół. MC: czekam Siad: Nie było ciężko, ale juz psycha siadła i nie chciałem robić wiecej z obawą przed wypadkiem ;/ W pewnym momencie była trudność z 82,5kg, ale móglbym [...]
[...] wytyczne masz w linku nr 2...czyli tym: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html jedyne,co ulega zmianie,to sprzet jakim bedziesz wykonywal cwiczenia. "2. 5 km jazdy rowerem i gra w piłkę nożną powinny być dobrym zamiennikiem, szczególnie, że nogi mam bardzo wyćwiczone." nie pisz takich glupot. to ma sie [...]
Jeżeli masz w domu paste BHP to nią spróbuj, a jeżeli nie to w domowych warunkach, plasterek cytryny lub kwasek na ręce i szoruj w gorącej wodzie, jeżeli to nie pomoże to na noc posmaruj grubą warstwą kremu ręce, a rano na pewno już zejdzie, pozdro.
[...] tego tekstu. A jeżeli chodzi o nią, to jest to niestety bełkot charakterystyczny dla uczonych dyletantów. Co boli tym bardziej, że jest to symptomatyczne dla zjawiska zaniżania się poziomu artykułów prasowych. Do rzeczy. Tekst jest wyznaniem nieistniejącego bohatera. Stylizacja języka jest nieudolna. Frazeologizmy, których wedle redaktora [...]
[...] Robiłem dosyć prostą wersję dwuczęściową (szczegóły na poprzednich stronach), ale miałem wielki niedosyt. W niektórych partiach po prostu muszę mieć przynajmniej dwa ćwiczenia. A to gwarantuje mi fbw jednozestawowe lub dzielony. Na razie macham fbw. Dziś to była chu*nia totalna, bo po prostu organizm był przemęczony, ale nie mam w zwyczaju [...]
Alkohol tak stępił ich umysły, że na widok żmii... próbowali się z nią zaprzyjaźnić, np. całując ją w pyszczek lub serdecznie ją przytulając. krótko mówiąc trzeba podrywać na wheya
Czytając wypowiedź Drsguata wydaje mi się że trening nie będzie trwał dłużej niż 30 minut, a z kondycją mam całkiem całkiem więc wolałbym siedzieć godzinkę, nawet ponad nią
[...] Nie wyczarujemy Ci diety z fusów! To ty musisz sprawdzić co i jak na ciecie działa, sama nauczyć się komponować posiłki na swoich błędach. Zjem np. 3 paczki czipsów ciągu dnia i rozkładowo będe miała wszystko ok .. Moge tak sobie przyjąć? Pewnie Ale rozum mam wiec wybieram produkty zdrowe i dobre. W następnych tygodniach wywal te serki, [...]
jak ***** nie odebrałeś paczki do ***a ??? jakbym nie odebrał to bym miał chyba awizo w domu, nie sądzisz? poza tym paczka była by na poczcie, byłem się o nią pytać kilka razy i nic nie mieli !! Ty chcesz kase z powrotem w dodatku tyle samo co przesłałeś? A kto pokryje koszty wysyłki i mój stracony czas! a niby ile chciałbym z powrotem ?? tak się [...]
bardzo duzo osob chodzacych na silke ma przez nia wieksze lub mniejsze problemy z kregoslupem (na pewnoe wiekszosc spotkala sie z bolami po cwiczeniach), jednak malo kto o tym rozmawia. sam mam problem z krzyzem (nie przez silke), przez nieostrozne cwiczenie (za duze ciezary) moj stan sie pogorszyl niemilosienie, jakis rok temu, jednak gdzies od [...]
[...] kiedy Cie szuszy. Herbata, szczególnie zielona, powiedział bym że bardziej uspokaja. Spalacz Ci nie jest potrzebny gdy nie ma diety. Zamiast marnować czas na te ćwiczenia i kasę na spalacz, kup sobie karnet na siłownie i chodź na nią 3 razy w tyg. Efekty będą do 500pr. lepsze niż te twoje ćwiczonka. Aeroby z rana/południa/wieczoru i fat [...]
[...] 70kg co jest bardzo kiepskim wynikiem , wiosło poszło całkiem ok bodajże 35kg wynik optymalny .Miałem problem z klatką ponieważ niemogłem się w nią wczuć podczas wyciskania , przez co nie spompowałem jej tak jak poprzednim razem ale nie ma co narzekać . Po treningu standardowo 30minut rowerku . DIETA Wszystko tak jak w planie ,żadnych [...]
adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133
