net

[...] 30% białek i 20% tłuszczy. Czy to jest dobry stosunek w diecie na masę ? Waga: ok. 68kg Wzrost: 182cm Zapotrzebowanie: 24*68*1.3+500=2621,6 kalorii http://www.kalorie.net/modules.php?name=Dziennekal Natomiast na tym kalkulatorze, przy średnim metabolizmie i 6 posiłkach wychodzi coś takiego: Razem kalorii 2244 razem protein 673.2 razem [...]

http://www.kalorie.net/modules.php?name=Dziennekal razem kalori : 2680 razem protein : 1340 razem weglowodanow : 804 razem tluszczow 536 w jednym posilku (kcal) razem kalorii : 536 razem protein : 268 razem weglowodanow 161 razem tluszczow 170 obliczalem na linku podanym wyzej czy to jest dobrze rozlozone ??!?!?!? waze 67kg mam 182cm wzrostu .. [...]

[...] najtańsze, ale wybór należy do Ciebie. Bibliografia: „Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego" J. Górski „Fizjologia sportu" A. Ronikier http://www.zseslupca.amm.net.pl/referat-wf.htm http://www.sciaga.pl/tekst/53397-54-wplyw_wysilku_na_organizm_ludzki http://www.miastostudentow.pl/content/view/1011/48/ [...]

Ten cycuszek wygląda jakoś tak. Lewy normalny a ten mi sie ****a zdeformowałjak z czarnobylu. Idzie to jakos zrobic zeby wyglądał normalnie a nie jak cycuszek?

http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?threadid=695901 www.graciemag.com Jest to informacja oficjalna podana przez największe serwisy informacyjne o MMA. Ryan Gracie został dzisiaj rano znaleziony martwy w swojej celi w więzieniu w Sao Paulo gdzie odsiadywał wyrok za rozbój.

[...] Po tym wydaniu prawdopodobnie pojawi się wersja finalna (Final Release). Najnowszą wersję pobrać można z naszej nowej strony projektu pod adresem http://fitnesshelper.sf.net (na którą przy okazji serdecznie zapraszam). Strona ta jest dopiero rozwijana, ale z czasem to właśnie tam będzie można znaleźć najświeższe informacje o projekcie. W [...]

[...] Bozego Narodzenia oraz konsekwencji w działaniu ,progresji wyników a przede wszystkim zdrowia w Nowym Roku!!! Jeszcze raz dzięki. W imieniu Przemka Budziszewskiego zapraszam wszystkich na jego oficjalną stronę internetową: www.kaban.net.pl Znajdziecie tam wiele ciekawostek o Kabanie oraz film z jego treningu Strong Man. Pozdrawiam: Grabek777

WERSJA PLAYSTATION 1. http://romhustler.net/roms/psx/u - ściągamy 8 części Ultimate Fighting Championship . Oczywiście musimy je rozpakować, żeby były w formacie .bin 2. http://www.emuinfo.pl/emulatory/index.php/1/psx/Playstation/ePSXe.htm?sid=fd6f704b7babc81d7935347d2d35a112 - ściągamy emulator Wersja 1.6.0 (win) 3. Po rozpakowaniu emulatora [...]

[...] 15. Nike Zoom Legend- http://img133.imageshack.us/img133/7058/1qc3.jpg 16. Reebok PUMP- http://www.my-reebok.com/Reebok%20Pump%20Kamikaze%20Basketball%20Shoe%20Mens.jpg 17. Nike Huarache 2k4- http://kicksology.net/images/reviews/nike/review_zoomhuarache2k4_sole.jpg Dzięki za ewentualne informacje i pozdrawiam :D

[...] Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. źródło: http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm

Szczęśliwego Nowego roku By od koksów nie malał Wam sprzęt w kroku Żebyście zaczęli nowy rok samymi rekordzikami i mogli pochwalić się swoimi bicepsikami Żebyście się za bardzo nie naj***li A na masie nie zalali Żeby ten nowy rok przyniósł nam suchą masę żebyśmy innym mogli pokazać klasę Żeby zdrówko dopisywało i kreatyny nigdy nie było za mało [...]

[...] w necie i znalazłem całkiem sporo.. nie ma tu galerii Vasyla więc wrzuce wam małą notke i troche fotek... PROSZE NIE PISAĆ DOPUKI NIE SKOŃCZE ŹRÓDŁA: opis-wikipedia, fotki-net, głównie strona Vasyla... NOTKA: Wasyl Wirastiuk (ukr.: Василь Вiрастюк, ang.: Vasyl [...]

Jako, że jestem nowy witam wszystkich. A teraz do rzeczy. Według kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html lub ręcznych obliczeń podanych w przyklejonym temacie moje dzienne zapotrzebowanie + nadwyżka wynosi 3450 kcal. Jednak wyczytałem o możliwości doboru diety pod dany typ budowy, tutaj cytat: " Obliczanie zapotrzebowania na [...]

wklejam plan z bigpak**.net i nie pisze tam po ile powtórzeń jak myślicie ?? PLAN #1 TRENING INTENSYWNY OKRES - 6 TYGODNI (absolutnie nie dla początkujących) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga nachwyt 2s 3. modlitewnik wąsko 3s [...]

Witam To raczje pytanie do facetow :) Jakie kosmetyki do twarzy moglibyscie polecic ? Najlepiej do skory mieszanej (skora troche zniszczona, zaczerwieniona, rozszerzone pory, wagry) Przegladam juz troche net w poszukiwaniu ale sporo tego jednak jest. Moze byc cos z marek Biotherm, Clinque, Vichy lub innych.

“Jest nam niezmiernie miło poinformować o zaproszeniu jakie za naszym pośrednictwem otrzymał Paweł Nastula do wspólnych treningów z jedną z najbardziej renomowanych grup zawodowych MMA. Zaproszenie padło od jednego z zawodników Team Quest mającego podobną do Pawła Nastuli drogę na areny MMA. Tym zawodnikiem jest Ferrid Kheder, który podpisał 3 [...]

Na najbliższym BodogFight Russia vs the World wystapią: Ibragim Magomedov vs. Gilbert Yvel Zuluzinho vs. TBA Alexey Veselovzorov vs. TBA Aleksandr Shlemenko vs. TBA Andrey Semenov vs. Michał Materla Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-09 23:16:34

[...] której nie ma na forum. Przedstawia ona ŚP Jona Palla Sigmarssona, jednego z największych mistrzów Strongman w historii tej dyscypliny. źródła: wikipedia, strona JPS i net PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ WKLEJAĆ FOTEK Jon Pall Sigmarsson - zapomniana legenda by pudzian89 Jon Pall Sigmarsson - (1960-1993) islandzki sportowiec: [...]

[...] zakresie. 9. ORGANIZATOR: - Wodzisławskie Centrum Kultury, tel. kontaktowy (32) 455 28 74, kom. 505 571 256 Joanna Stanisz, e-mail: [email protected] - Przemysław Gajdowicz, tel. 609 970 334 - Federacja Armwrestling Polska 10. PATRONI: - www.armpower.net - miesięcznik „Kulturystyka Fitness Sport dla Wszystkich" - www.armbets.tv

[...] temat a w każdym inna odpowiedź i mase OT :) No i jakiego gainera polecacie. PS. Jak się zapatrujecie na poniższy tematy? Szczerze to nie widzi mi się by kłaki wypadały :D http://www.sfd.pl/kreatyna_a_wypadanie_włosów..._%3A_-t194496.html http://www.creatinemonohydrate.net/experiences.html#Hair Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-14 18:45:23