net

no... jesli tutaj chodzi o rotatory to drugie z nich to zapewne to; http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/CBUprightExternalRotation.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-01 20:42:10

[...] na pare dni :-) Miałem też porobic zdjęcia ale aparat odmówił współpracy. Jeżeli mi sie uda to wrzuce troszkę poźniej :-)) tymczasem odrobina motywacji : http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/p480x480/321372_10151230976466762_1375342601_n.png http://www.youtube.com/watch?v=TNzCrdzv_pY&feature=share&list=PLD2FjUa6Zza-HoJaT8mtlj17CPw0hKsMf

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/943245_10152473642229041_1657382790_n.jpg

zmieniam furę https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/935300_594235200610311_1848499459_n.jpg

Witam Wiek:17 Waga:80 (cel jakies 70/73kg tak zeby tluszczu nie bylo %-)) Wzrost:185 Dziennie wrzucam w siebie 2000kcal 200b/60t/160w Moj jadlospis na dzis http://zapodaj.net/images/bbc3d06747401.png Wczorajszy jadlospis I z przedwczoraj Cwicze codziennie programem P90X (zaczalem go wiec juz go skoncze :-P a potem FBW )

https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-f.ak/hphotos-ak-prn1/189125_520601314635051_1846898385_n.jpg

https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-d.ak/hphotos-ak-snc6/269627_10151542893618930_715424796_n.jpg

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/p480x480/549884_523668594321586_1759287206_n.png

Witam, Powolutku robimy formę wakacyjną chociaż inne priorytety teraz są - siłka i kulturystyka tylko tak przy okazji (trening siłowy 2 x tydzień tylko) http://www.mocni.net/zdjecia/ja/maj13.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/ja/maj113.jpg :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2013-05-03 13:44:22

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/935308_10151479027242669_392183072_n.jpg ten obrazek najlepiej prezentuje Big Noga. I believe in Big Nog to największa legenda MMA w historii HW, niezniszczalny, liczę, że pokona Werduma mimo, że jest underdogiem! Werdum ma trochę więcej argumentów. W każdej płaszczyźnie może zagrozić [...]

Dzieki za odpowiedz . Ja stosowalem sie treningiem http://bigpaker.net/trening-arnolda.htm , od razu usunalem znaczna ilosc serii po to by nie przetrenowac danej grupy miesniowej.

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/947187_10151381406511976_729158684_n.jpg

A powiedzcie mi szczerze bo nie widziałem tej walki - Skywalker vs Jacare, wypunktował go aż tak wyraźnie czy to była wyrównana walka? Ja Rockholda tylko z walki z Jardinem i Kennedym znam i może dlatego go błędnie oceniam jako takiego sobie zawodnika i taki jestem pewny zwycięstwa Vitora. Nie obejrze teraz tej walki bo net nie pozwala

[...] http://img.mixedmartialarts.com/method=get&s=rampage-shogun-gif.gif http://i34.tinypic.com/24nnorb.jpg http://i40.tinypic.com/27zvms2.jpg http://cdn.bleacherreport.net/images_root/slides/photos/001/499/180/ShogunRua-MarkColeman1_display_image.jpg?1320026581 [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/298212_645818332101078_1370520314_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/164943_472806149456801_1287181299_n.jpg

[...] wygrał z Nogueirą, ale tj mówię rozkładam szanse 60:40 dla Shoguna i to łatwa walka imo dla niego nie będzie. Z Hendo w rewanżu tj i w ich 1 walce kibicowałem i kibicowałbym Hendo :-D https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/935308_10151479027242669_392183072_n.jpg like a boss Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-04 00:02:52

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/901238_200157933441888_1214184723_o.jpg troche stare xd

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/524676_597363653609255_1979502155_n.png :))

[...] dziś CM3 300 kapsułek ... i zastanawiam się czy przy budowaniu suchej masy mięśniowej też go stosować ? Moja dieta wygląda następująco: B 3-3,5g W 2-2,5g T 0,5-1g około 2500 kcal oto link do diety, którą chce zastosować: http://zapodaj.net/3...cca851.jpg.html z góry wielkie dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74078e0547124789ac4be8b536023a4b.jpg