net

Selene: body******.net

macieju - no to masz jakiś net zwolniony no nie zaskakuje tak jak trzeba jak sie coś DZIEJE

Środa 15.06 (piąty dzień treningowy na cyklu) Witam. Znów opóźniony wpis, wybaczycie mi to. Cykl się rozkręcił. Dzisiaj miałem świetny trening. Trening prowadziłem sam zatem nie dało się zrobić żadnej fotki, ani nakręcić filmu. Umieszczam film z poprzedniego treningu. Mam również jeszcze jeden zaległy film, ale kolega troszkę źle go nakręcił, [...]

Schaboszczak wygra

Trening 4/6 mikrocykl 12-tek 1a.Mc 12 x 90kg--12 x 90 kg 1b.wykroki 12 x 15 kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 x 65 kg--12 x 65 kg 3.Wycisk hantli ściskający 12 x 18 kg 4.Wioslo pólsztanga 12 x 36 kg 12 x 36 kg 5.PP hantlą 12 x 23kg 6.Dipsy 12 x +8 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 12 x 30kg Brzuch : 3 serie spiec Trening zajął 45 min;) po [...]

To masz jeszcze jedną:

[...] oby moc była Tydzień 11 Dzień 71 Posiłki: 1. 4 jajka, truskawki, masło kokosowe 2. żeberka, warzywa 3. fasola mung, kakao 4. udko, warzywa Trening: Bieg w terenie - 9,5km wg http://www.runmap.net Czas 55:24, Hrsr 144 Drugi dzień jadłam żeberka, w sumie to chyba moje pierwsze żeberka w życiu, w każdym razie pierwszy raz mi tak smakowały

"http://www.utfg.net/?s=gym-in-liverpool" Haha! Classic Stary ja wyjechalem w ciemno prawie 10 lat temu, w jednej koszuli z paroma zlotymi w kieszeni i dalem sobie rade, a ty chcialbys wszystko na tacy, Man up Zmieniony przez - McCloud w dniu 2011-06-20 23:01:12 Zmieniony przez - McCloud w dniu 2011-06-20 23:01:38 Zmieniony przez - [...]

No to następnym razem zrób to do porządku: 1. Sprawdzasz swój teoretyczny maks (cięzar maksymalny = CM)korzystając z kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html 2. Rozgrzewka (aero 5-10min) 3. Dalej wg schematu: 10 x 30% ciężaru maksymalnego (CM) 8 x 40% CM 3 x 50% CM 2 x 60% CM 2 x 70% CM 1 x 80% CM 1 x 90% CM 1 x 100% CM [...]

A ta ?? troche lustro u***ane ;D

MNIAM

Super, znalazłem już wszystko dzięki. Origins and Evolution of the Western diet. Zdjęcia slajdów: http://www.visioninstitute.optometry.net/UserFiles/users/499/File/Nov%20Lecture%201%20-%20Cordain.pdf L.Cordain seminarium, film z omówieniem do slajdów wyżej podanych: http://www.youtube.com/watch?v=_oSuFQ1BE_s Linki z [...]

Fota z ważenia z innej perspektywy Co oni tam zobaczyli?

Wymiary: Klatka 104cm udo 54,5 cm łydka 36,5 cm pas 77 cm i ramie 36 cm Wyciskanie 114 kg MC 188 kg przysiad 187 kg Hmm.. Brzuch ćwicze 2 razy w tygodniu robiąc brzuszki na ławce skośnej :) robiąc 12x4 bez obciążenia klatka ostatni plan to wyciskanie płasko sztangą 4x12 wyciskanie hantlami skos w góre 4x12 pompki na poręczach 3x max zaczynałem [...]

W Zabrzu w centrum masz KB, 2 minuty od pekapca. http://www.kickboxing.gliwice.pl/ Gliwice Sośnica, nie w centrum, ale u Michał możesz się dowiedzieć więcej o zabrzańskiej sekcji KB Dybol Team, sparują ze sobą. Treningi są tu http://www.pixel.stk.net.pl/aikido/ też się wszystkiego dowiesz ;) Telefon jest do Dawida który prowadzi Dojo.

Mój net jest taki że dochodzi do połowy a potem rosnie tylko czas do konca:/ ale namowie braciaka zeby u dziewczyny wstawił:) cały czas kombinuje zeby cos wstawic ale nic z tego. nic nieobiecuje to może szybciej cos wyjdzie:)

Przenioslem temat o Marku, w miejsce gdzie powinien sie znajdowac. Na razie nie ma zbyt wielu fotek ale moze sie rozkreci Mark dzien po Tampa

człowiek talerz Ja po 1.57 złapałem Władka w necie