net

[...] przygotowania do Mistrzostw Europy natomiast pozostali uczestnicy doskonalili kata oraz pracowali na Tajkach pod okiem shihana Bogusława Jeremicza net/news.php?readmore=52 [...]

zig25 kvrwa pyerdolisz glupoty :D:D:D:D:D:D:D:D::D ktore wie moja siostra majaca 13 lat i sie dziwis ze sie z ciebie smieje pozatym to chyba moj dziennik, nie pasuje ci to po choy sie tu udzialasz? pozatym wiem co trzeba jesc a to ze robie sobie kanapki do szkoly to dlatego ze mi sie niechce jesc tych yebanych omletow czy robic ryzu i kury do [...]

ale pochylenie moze wynikac tez ze slabego brzucha...poza tym jest wiele wersji przysiadow, podstawowe to high bar i low bar squat, wiec wiadomo ze przy drugiej wersji trzymajac sztange nizej na plecach musisz sie pochylic bardziej. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-10-12 21:55:50

Jak Ci zależy na sile w podciąganiu, a nie na ilości powtórzeń, to zacznij kilogramów dokładać do paska i zjedź do 5-6 powtórzeń :> Drążkiem 3 seriami na maxa, cuna nie zajedziesz. Filmików nie ocenię, bo mi net zmula i się odtworzyć nie chcą :p

[...] po 1,5 h ale gdzies przeczytałem że jeżeli robie na czczo to godzina wystarczy, prawda to czy jednak lepsze efekty będą po 1,5? i pozniej jade z dietą: http://zapodaj.net/57f2c614fadd.png.html Pierwszy największy posiłek mógłbym rozbić na dwa mniejsze - przed i po treningowe, ale skoro na ćwicze na siłowni tylko codziennie będą areoby to [...]

jednak będzie można obejrzeć półfinały i finały na żywo w necie http://www.armpower.net/news,2141,pl ja już za kończyłem przygotowania no i mogę śmiało powiedzieć że jestem w życiowej formie w trakcie przygotowań pobiłem 4 życiowe rekordy... zobaczymy na ile to wystarczy... ale muszę przyznać że siłowo jest bardzo dobrze!!!dziś wyjeżdżam już na [...]

"UNIVERSAL SHOOT! Franco and Arnold?? :P" Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2011-10-14 01:59:42

Lookni czy teraz bedzie ok;) Zrezygnowałem z ryżu, zwiększyłem proporcje płatków i rodzynek http://zapodaj.net/1d66e29f3e95.png.html Słodziku tyle spe bo.. wole zjeść na słodko, sam niezbyt mi smakuje zwlaszcza w takich ilościach.:) Pytanie nr. X - Ile minut po zakonczeniu areobów zjeść 1 posiłek? Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-10-14 [...]

[...] ale w obwodzie brzucha nie ma duzej roznicy, moze 1-3 centymetry mniej, czy jem za duzo? dodac aeroby? interwaly? TUTAJ DIETA Z CALEGO ZESZLEGO TYGODNIA: http://zapodaj.net/a92a3bc778d3.jpg.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 [...]

Wczoraj przysiadłem do wypiski był net, skończyłem pisać znikł . Teraz znowu mam, ale wiele się nim nie nacieszę bo mam szkolny maraton do niedzieli, do 20. klatka piersiowa/triceps 14.10.2011: Wyciskanie sztangielek z regulacją skosu z podwójnym dnem 6 serii(3x od poziomu do skosu, 3x od skosu do poziomu) seria 1 2x25kg 11ruchów seria 2 2x25kg [...]

http://www.armpower.net/news,2145,pl

"70's style! Keep it?"

[...] Co do rozgrzewki na wiekszej ilosci powt niz serie docelowe - nie ma w tym nic złego. Zależy kto co woli. U mnie w zależności od ćwiczen rozgrzewka jest rózna. Co do "net-trainer" -> ja trenowałem długi czas pod wodzą WODYNa i nie wyszedłem na tym źle. Ponadto jak słucham rad instruktorów z mojej siłowni to na prawdę żal dupę [...]

http://www.armpower.net/image.php?p=images/galeria//2011/nemiroff2011/day2/nemiroff-2011-right-hand-145494.JPG&size=ind&w=800x600

"HARDCORE LEG TRAINING - THE AFTERMATH!"

No pewnie ;D Juz net jest takze gitarra gra ;) Szkoda tylko ze nie ma tyle czasu co w Technikum na ogladanie PLSu... Achhh te godziny spedzone przed tv i orgasm Swedrowskiego ;D

[...] do sprzedania 2 koszulki lacoste polo ktore pochodza z usa cena jaka mnie interesuje to 120zl + twoje kw allegro ewentualnie odbior osobisty Zielona http://allegro.zapodaj.net/a19ef39959e6.jpg.html http://allegro.zapodaj.net/bee99614a4cd.jpg.html http://allegro.zapodaj.net/084e29b000ad.jpg.html http://allegro.zapodaj.net/65be4ba2c640.jpg.html [...]