net

[...] sprawa. Ogolnie jesli chce sie bardzo objetosciowo posilki jesc z warzywami ktore maja najmniej przyswajalnych weglowdanow ( czyli przewaga jest blonnika ) - tzw net carb to są to: ogórek zielony, cukinia, rzodkiew biala, salata lodowka/maslowa, roszpunka, szpinak liscie, seler naciowy ew wszystkie z tych warzyw maja okolo 1g wegla [...]

[...] robiłem relcje ze zlotu zawodników parkouru ,wiec przy okazji parę zdjęć z tego pieknego terenu na którym odbeda się poznańskie zawody: [...]

Jeszcze kilka zdjęć z tej imprezy: [...]

Kolejne zdjecia:jak za starych czasów kulturystyki-bez podziału na jakiekolwiek kategorie i [...]

[...] rekordów Polski w rwaniu i podrzucie. Teraz mają okres roztrenowania ale od sierpnia wchodzą juz na obroty-treningi 6 x w tygodniu. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19989671_10211810482715695_7482609881077148195_n.jpg?oh=0e264aa88c0390cf3d72ce1504874535&oe=59FA3796 Rafał pewnie min raz w tygodniu będzie miał okazje z nimi [...]

[...] łyżka oliwy z oliwek Nie mam dzisiaj rzadnych zdjęć posiłków, jedynie zrobione wcześniej zdjęcie przygotowania piersi z kury na wodzie i pułki z lodówki %-) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/4ab6a8754b11ab99bff9ee2b6199a2d2.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/4fff5b1fc273ad288d28de88066f55f6.jpg - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - Do śniadania: 40g WPC [...]

[...] anroldkach nie miałem takiego ciężaru, nie powiem ciężko poszło ale dałem rade. Suple: All day 40g BCAA 10g w trakcie treningu. Foty szamki : śniadanko : http://wrzucaj.net/images/2015/04/25/20150425102836.jpg obiad: http://wrzucaj.net/images/2015/04/25/20150425143820.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/04/25/20150425144453.jpg [...]

[...] nie ogladałeś? :) Zaraz na dropboxa wrzuce ok 400 zdjec a aktualnie jest tam ponad 100-link na pierwszej stronie...Ktoś to oglądał w [...]

Jak ? Arnold Classic nie na sie odbyć...? Będzie trzeba zrobić np" Krydziński [...]

[...] zdjeć: Zdjęcia powinny byc zblokowane w jedno z trzema zdjęciami-podobnie było w poprzednich konkursach. a) poza-ocena sylwetki przodem https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10155638_694898537223233_6223177367309107566_n.jpg b)ocena sylwetki bokiem [...]

SESYJNIE https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10347174_490654797747838_249171873586301238_n.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=eq15GXgd5-o Pokaz kulturystyczny i seminarium dla pracowników Crusar [...]

teraz foty z masy: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q77/s720x720/947281_187497811408541_1906478158_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q79/s720x720/942954_187497804741875_227952918_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q77/s720x720/960083_187497628075226_1890066644_n.jpg [...]

[...] udzielał właściciel grodu... W Grodzie jest dostepna w naturalnej wielkości i dokładnie zreknostruowana-była też pokazana w filmie Imperator. [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/p720x720/10155965_659324584139056_673061020517280197_n.jpg?oh=fe81fb96dd87a47f045cf13b61218fcb&oe=545EE17B&__gda__=1415328764_2ec039c4b9600e0b1b47e81c69d2f447 [...]

pierwsza 8-) https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11010972_959010214118881_6030819769737772192_n.jpg?oh=08b7e0cc53f1de1f075c531b685566ad&oe=55A0CA80 https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10616174_959386577405051_8498115883405282923_n.jpg?oh=696e11f634ba87149f785c008e63fab7&oe=55E0E82E [...]

Co to za chuchro ? ;d Ja :-( Brzuch coraz lepszy :-D Mimo wpieprzania xD Dziś byłem jakiś kuhwa nie nażarty.... koło 17.30 zjadłem: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10815891_848585328506752_1524677968_n.jpg?oh=978ca7171df2841d88727bd16f7216b4&oe=546A7A86&__gda__=1416246102_65e4c2fdbe7e64419b3a55d6704a827b koło [...]

[...] spoko dzień, na uczelni szybko zleciało, kupiłem sobie fajne słuchawki po drodze i co jest w nich najlepsze - nie plącze się kabel !! :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10818925_860757223956229_151823520_n.jpg?oh=288bab1e0fc065b2a334644236b5b5c3&oe=5489F5E9&__gda__=1418317046_f07c17e9c79da339fe95fb434168a5fb [...]

[...] ale zrobię, co mogę, żeby po wprowadzeniu tych wszystkich korekt, uregulowaniu spraw zdrowotnych, dstawieniu kreatyny:-P poszło wszystko w dobrym kierunku. http://zapisz.net/images/453_dsc00797_tn.jpg http://zapisz.net/images/995_dsc00806_tn.jpg http://zapisz.net/images/421_dsc00798_tn.jpg http://zapisz.net/images/858_dsc00809_tn.jpg [...]