net

Zdjęcie z Julią Cugier,Pauliną Mackiem na Fit Expo 2018 :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/33727732_2139857702914537_3009989634533883904_n.jpg?_nc_cat=0&oh=da9709e08d1caea8c625d0e1ad108fde&oe=5BBF8E65

Tutaj masz dwa świetne ćwiczenia na tył barku i nie tylko https://exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow https://www.youtube.com/watch?v=aSUomlzqYbs Radka Słodkiewicza film świetne ćwiczenie rzadko stosowane na siłowniach.

we wiosce słabo mi net chodzi, na googla problem wyszukać bo mieli i mieli jaki to cynki w sensie jaki związek, mleczan, wapnian, tlenek .

https://zapodaj.net/577a50474c73b.png.html

Ja z Dawidem będę,może jeszcze Kolos dołączy i dwóch pakerów. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/41961431_10215135861128077_8630709967831171072_n.jpg?_nc_cat=0&oh=dcd2fa120fdc3ca69133531073a6906e&oe=5C162893

Link do wyników. https://www.iwf.net/protocols/

Chyba nikt Molnara nie rozpoznał ? Plakat imprezy https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/45537888_510305922803518_4235896085337341952_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=15c946db52176e96756aaa3940fe96ff&oe=5C6D0CDA

https://zapodaj.net/606b7984b53e2.jpg.html Zdjęcie sylwetki pod linkiem, nie wyraźne niestety. Może faktycznie przesadzam, nie wiem. Fakt jest taki, że chciałbym zmniejszyć obwód ud, chociaż nie wiem, czy w tym przypadku nie lepiej by było najpierw nabrać większej masy, wyćwiczyć poszczególne partie ciała i dopiero później przeprowadzić redukcje? [...]

W tych zawodach także wystartuje Hubert Kulczyński https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/46277340_1266690913472102_7910675116021776384_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=dc6a6ce0b830a2d8716435ebdf4dd6fa&oe=5C8ADAE9

Pozmieniałem troszkę dietę, po przeliczeniu BWT. https://zapodaj.net/images/d5cc589784801.png Zmieniłem olej na rzepakowy, ryż na parboiled, dodałem węglowodany do 3 posiłku. Mozzarelle zostawiam, bo mi smakuje :) Ruszam ze zmianami od nowego tygodnia W niedzielę napiszę czy waga mi chociaż ciut drgnęła w dół.

Nie wystarczy Ci baza badań, np https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ ? Ewentualnie np. na sci-fit.net ketozę wałkują dość mocno. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-06 15:08:23

Zgadnijcie co Alvaro je przed treningiem ? Ja nie zgadłem,choć siedziałem obok :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48378574_10215774682698217_5845936164757831680_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=3b67ba8dc392d4601b016c29c15b2714&oe=5C919501

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, zajrzałem na stronę Armwrestling.net i jest tam wszystko co mnie interesuje, nawet poradniki jak ćwiczyć, muszę sobie kupić tylko cięższe ciężarki i zacznę według porad z tej strony, a w późniejszym czasie pomyślę o klubie. Jeszcze raz dziękuję, to dla mnie wielka pomoc.

tu masz takie tabelki mozesz sobie porównać http://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-si%C5%82y-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-%C5%BCo%C5%82nierski-EXRX-NET

Zdjęcia wklej, bo tak jak piszesz to ja mam wrażenie że: - za duży bf - za dużo ćwiczeń na klatę, bez sensu, 32 serie co tydzień, dlaczego w 2 dniu na klatę masz te same ćwiczenia? https://exrx.net/Lists/Directory https://www.youtube.com/watch?v=uMH9zhHxMlg - trening klaty wg Sebastiana Kota Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-03-04 00:31:02

Stolce są gorszej jakości niż wcześniej, z takimi pęknięciami na powierzchni i mniejsze niż kiedyś. Ludzie czesto mowia ze maja zatwardzenie lub biegunke choc tak naprawde go nie majahttps://www.nursingtimes.net/pictures/380xany/4/6/9/3034469_Fig-1-Bristol-Stool-Chart.png Wspominasz o diecie a o ilosci plynow co mozesz powiedziec

Tu cała polska ekipa Bedzie relacja na żywo na youtube-warto obserwować bo zapowiada się bardzo ciekawie . https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/56739291_1064381973745197_5497044048474537984_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-ams3-1.xx&oh=ecbb416f7cc283df45a5af517b115da4&oe=5D350AC6

https://www.researchgate.net/profile/Gregory_Bogdanis/publication/11547042_Absorption_of_creatine_supplied_as_a_drink_in_meat_or_in_solid_form/links/5517c3cb0cf2f7d80a3baa35/Absorption-of-creatine-supplied-as-a-drink-in-meat-or-in-solid-form.pdf P.S To nie to badanie %-) postaram się znaleźć i wrzucić wieczorem Zmieniony przez - qw3rty w dniu [...]

A ściany w domu z tego samego są zrobione? Zalezy jeszcze jak wyglada ten pustak jak tak to wystarczy trochę dłuższe dać i załapie 2 ścianki https://apollo-ireland.akamaized.net/v1/files/7ldtpyfw7q743-PL/image;s=644x461

Słyszałem również, że wyciskanie na skosie dodatnim równie dobrze angażuje barki. Czy to prawda? Wchodzisz w atlas treningowy i sprawdzasz na co jest dane ćwiczenie i jakie mięśnie angażuje, masz czarno na białym rozpisane anatomicznie: https://exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress