net

Myślę, że chodzi Ci o gify z exrx.net na marginesie świetna strona :-))

To właśnie z tej strony były gify zaczerpnięte. A exrx.net ma kozackie opracowanie, które mięśnie pracują w jakim ćwiczeniu :-))

[...] bary, po samym podciąganiu sztangi :-D A bic cienizna, tydzień temu 9x50, dzisiaj 8x... Cóż, więcej chyba nie dołożę. Tył na 2 tyg przed końcem masy. https://zapodaj.net/images/75cb37fbfe8bf.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

Jest już film z Joanną Nejman-zawodniczką bikini fitness,pewnie Ojan miał okazję ją poznać na mistrzostwach Polski weteranów. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25158070_10212986946566556_9024158102217907565_n.jpg?oh=24a479ca5d42237505e01e202b49e153&oe=5A8F027F Prześledziłem ostatnie starty Joanny-od września do listopada [...]

No ale tą dziewczynę rozpoznajesz na pewno :) Na zachętę do przyjazdu w styczniu na Ustawkę SFD :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25289609_1751321095172229_8596259830983920339_n.jpg?oh=20021cf6e9666b493459ec9009a38213&oe=5A8B6022

No ale tą dziewczynę rozpoznajesz na pewno :) Na zachętę do przyjazdu w styczniu na Ustawkę SFD :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25289609_1751321095172229_8596259830983920339_n.jpg?oh=20021cf6e9666b493459ec9009a38213&oe=5A8B6022 http://4.bp.blogspot.com/-0PaOjNbGJPw/VlkAFRNo-7I/AAAAAAAAVt8/qv37fc4_tBw/s400/839.gif Poznań ?

Tak wygląda porównanie wielkości: https://zapodaj.net/df24c83e71685.jpg.html Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2017-12-11 20:37:36

[...] to mi się rzygać chciało... Więc zmieniłem na rampę 15 z regresami, i tak zostanie już do końca przy tych lżejszych treningach. Fajna pompka przynajmniej... https://zapodaj.net/images/af93a620bb874.jpg I waga coś ruszyła, 105,8kg dzisiaj rano. Może do 107 uda się dobić do świąt. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, [...]

[...] + M&m's 44g Tak to obecnie wygląda (tak tak, wiem że się odchyliłem - chciałem się dowartościować jak OwcaWK) %-) 88 kg na czczo. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/25360039_1827994217271391_2100870782_n.jpg?oh=467de03202053169f16bc5a276fde592&oe=5A31C365 Mimo, że nie dojadam czasami i jem w sumie mało bo ledwo 3200 kcal [...]

nie mam siły, wyciskacze to takie wyniki z zatrzymaniem robią ;-): https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/25289297_1441945009250013_7837254818810923398_n.jpg?oh=e320b896d6f5a4a420793f92dc7eb0bc&oe=5A8AB3B8 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-15 11:36:30

[...] od niedzieli ostatni tydzień masy ;-) BF zadowalający, myślę, że 3 tyg minicuta, wliczając w to ładowanie syfiasto-alkoholowe w sylwka, starczy spokojnie ;-) https://zapodaj.net/images/61f0a94b06fe1.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

Panowie martwi mnie numer tego enana z Bioniche. Na stronie, która sprawdza kody jest napisane,że ma mieć 12 znaków...ten ma 11 i nie wchodzi. https://zapodaj.net/110d883cb16af.jpg.html

Panowie martwi mnie numer tego enana z Bioniche. Na stronie, która sprawdza kody jest napisane,że ma mieć 12 znaków...ten ma 11 i nie wchodzi. https://zapodaj.net/110d883cb16af.jpg.html Moze nie dodrapales cyferki/Literki z pod zdrapki zdj kodu wiecej by nam powiedzialo niz zdj flakonika, nie tak dawno Pomperiusz wstawial zdj, kodu i wyszlo ze [...]

Panowie martwi mnie numer tego enana z Bioniche. Na stronie, która sprawdza kody jest napisane,że ma mieć 12 znaków...ten ma 11 i nie wchodzi. https://zapodaj.net/110d883cb16af.jpg.html przepisz mi na ów ogarnę Ci to sam pomyliłem i nie wchodziło

Panowie martwi mnie numer tego enana z Bioniche. Na stronie, która sprawdza kody jest napisane,że ma mieć 12 znaków...ten ma 11 i nie wchodzi. https://zapodaj.net/110d883cb16af.jpg.html przepisz mi na ów ogarnę Ci to sam pomyliłem i nie wchodziło No zgadza się , dotarłem mocniej i z litery C zrobiło się O ;) dzięki hehe

Krem z kukurydzy na mleku kokosowym, krewetki i mozarella. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25299114_1581234151965968_8966909608763214634_n.jpg?oh=100dd0eefad4a9591dc276b787a55673&oe=5ABB1BEF

[...] po Euro 2012 . Szczegóły : Termin 20 styczeń 2018,godzina 11:00 do 14:00 Miejsce treningu Fit For Free Poznań ,Stadion Inea,ul Bułgarska https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19424080_10211594825524400_2991468168227081911_n.jpg?oh=1be0a02ddc3c28eaeeecf39712386bd3&oe=5AC7EADB [...]

Czyli będzie kolejny Gość Specjalny Jan Olejko,mistrz Polski i moderator na forum SFD w dziale + 35 Super! Dawno się nie widzieliśmy :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10696409_10203828026999291_1165817471172248643_n.jpg?oh=573c1b6e9cbf1e2483b84f00616d8116&oe=5AC40C5A

[...] :-D Na IG jak coś krótki filmik z uginania, a tutaj udo bokiem. Oby dużo nie zleciało na minicucie, to po 2 etapie masy powinien być życiowy rozmiar. https://zapodaj.net/images/2f1e5fc915cdc.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

z soboty https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25299536_1581712848584765_2536399066430477127_n.jpg?oh=48536e8289aed7266f77c128bde437a5&oe=5AC2358C https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25348482_1581837798572270_4405964524696935179_n.jpg?oh=f3182414ccfa0d49e806499fa61577be&oe=5ACC72C6 [...]