net

Omlet z mąki kokosowej i marchewki :-) https://zapodaj.net/images/bfa0ea31cc8b1.jpg

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/19511725_1355032354585175_1898064381_n.jpg?oh=11423a8315c4b0b871d35cc394ca27ce&oe=5954BFAA Pierwszy tego sezonu dżem chia :D

szarlotka https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21192853_1484603458295705_8590860041103696514_n.jpg?oh=1429ba43985d6d502d74771df60c7750&oe=5A24AE9D

potreningowo https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/24293882_1569640186458698_8851522021083224042_n.jpg?oh=b9b008d2f28038f82757fb509ea0b1ed&oe=5ACB1D42

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/24899933_1574483199307730_7517626272553313389_n.jpg?oh=0074fcb57929e2e4d499db879726ac61&oe=5ABEF250

deja vu ziemniaczki pieczesz surowe czy najpier je np gotujesz aby troche były aldente A u mnie jajecznica z rana https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26230991_1609155295840520_3337219735719310833_n.jpg?oh=743490b54363da8d83daefb42135aae7&oe=5AEE245B

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17523419_1610216459067737_9152312052713806800_n.jpg?oh=6ddf32049230f3b2f59602d804032ca4&oe=5AF98B90

Faszerowany kotle serem pleśniowym, ryż i burak https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/27337205_1629014487187934_993543837743739393_n.jpg?oh=dd4a942672f2195f74a765187888cb1b&oe=5AECA097

standardowa jajkownica sobotnia https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/28059024_1645091948913521_2293647780008441029_n.jpg?oh=7a2cb01d8420cdc12c73de606d853378&oe=5B1BA44C

Jeszcze przed wsadzeniem do piekarnika https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/28190884_1646822798740436_98046197_n.jpg?oh=642dcc35e30843d2f9f56d9a75a5946d&oe=5A8B6CF6

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/28699290_1677331909022858_6669166449264754127_o.jpg?oh=112d0cb87afc1675eb43d503c87ecc4c&oe=5B46A60A

U mnie nic nadzwyczajnego :) Indyk z czarnym ryżem pełnoziarnistym i gotowanym brokułem oraz sernik low carb. [...]

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/31841648_1726907037398678_7183464580746575872_n.jpg?_nc_cat=0&oh=88455da262f7d2b97c67e9938d644104&oe=5B971A93

[...] Po mimo że przed chwilą zjadłem to jak zobaczyłem znowu torta, głód się na nowo załączył pieczone pieczary, kurak, ryż i trochę sera https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/32699903_1738959606193421_2287257453068288000_n.jpg?_nc_cat=0&oh=5e5e2a74f056cde04d20146dcc4b14a3&oe=5B7DB2AC Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-16 [...]

[...] Po mimo że przed chwilą zjadłem to jak zobaczyłem znowu torta, głód się na nowo załączył pieczone pieczary, kurak, ryż i trochę sera https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/32699903_1738959606193421_2287257453068288000_n.jpg?_nc_cat=0&oh=5e5e2a74f056cde04d20146dcc4b14a3&oe=5B7DB2AC Proszę Anubis :-) [...]

takie smakołyki https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/32911915_1741707235918658_4268067563637833728_n.jpg?_nc_cat=0&_nc_eui2=AeGcaRzgRgIoZO_fywm_rGV5VIlgJmhgHJELZgJXRlIcAs47O_hXbiE0cKB0w9LgZtkCt1xvrCSqPmLMcZJUejZmGnmUJStjXaMVLNzbIqNdtQ&oh=93c552eae710a6db80cb5669af511919&oe=5B957A26

naleśniki wg czawaja z serkiem wiejskim i zasmażanymi jabłkami https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36318894_1791938567562191_2451084488038416384_n.jpg?_nc_cat=0&oh=9f82ddfe4ceb62a9996b0b990022884f&oe=5BEA23A4

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/52926537_2157592600996784_2725936315940995072_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=89593f7d59908691d03cbba553f10e55&oe=5D16A1AD

[...] zlego jest w cwiczeniu w czapce? co kto lubi... niektorzy powinni dostac zakaz do dzialu, bo to juz nie pierwszy raz spam na temat czyjegos ubioru... Zeby nie było ze spamuje. http://screenshooter.net/3446717/niscggy http://screenshooter.net/3446717/qkdfvte Nie najlepsze, ale coz. Staz:9 miesiecy. Martwy robie od dwoch miechow(na hantlach :()

tu może ten kalkulator pomóc,chociażby w małym stopniu http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html Ja mam pytanie,niby waże 85kg,178cm wzrostu i 16lat,obliczyłem że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to 1700kcal. Dochodząc do sedna mojego pytania ,które wygląda tak,iż nie wiem jak dobrać posiłki i co jeść najprościej mówiąc...jakby ktoś [...]