net

[...] samochodem (dużo spraw do załatwienia). Płatki jaglane błyskawiczne plus bialko Activlab truskawka. Weszło równie szybko. Rewelacja :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/1461856_866072333479487_7131116407717675026_n.jpg?oh=7f11dfd48740e05516ffaad165f94bce&oe=55ECDBFE Zakupy w biedronce i wyhaczyłem zgrzewkę [...]

Burzum gra instrumental ambient black metal - rzadko słucham takiej muzyki, więc nie bardzo mam co polecić. Często jak przekopuję net w poszukiwaniu muzyki to trafiam na zespoły z Rosji grające bardzo przyzwoitą muzykę z tych gatunków - niestety nazw zespołów nie pamiętam. Ale youtube Ci wyrzuci tego w cholerę jak wpiszesz gatunki o które zahacza [...]

https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11428070_860479567372097_4535628288585486900_n.jpg?oh=f22645dc84c8fe2c785862b3ad19eeab&oe=55F73C93 Dzisiaj nogi były grane :) Rano wstałem mocno zmęczony. Dużo pracy i trochę stresów na głowie. Przed treningiem poszła kawa + CREA SHOT 2.0 - nie zawiera kofeiny co jest dobrym rozwiązaniem [...]

[...] dodatkowe opakowania na później :) Mam teraz dzięki Activlab pełną suplementację BCAA, ZMAA, Białko, witaminy więc mięśnie fajnie się regenerują ;) Takie fast foody u mnie królują :DD https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/11406480_880062648716240_3403913243011877903_o.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-06-13 09:06:27

Cisnę, cisnę :) https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11412316_868276016592452_3882845926926593407_n.jpg?oh=22716943eb6a22386070d99aa2e93788&oe=55EF9FF3 Co gdy muszę zrobić trening wcześnie rano? Zwykle trenuję o 11:00, ale dzisiaj padło na godzinę 8:00. Na dodatek trening nóg, także powinienem zjeść około 2h przed. Jakoś [...]

Like a boss %) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11667259_870042429749144_8560927573641112052_n.jpg?oh=07d7af84b7c13ee98d1d5e105cb0487c&oe=56192BC4 i po co tu wchodziłem teraz jestem głodny

Laptop+net i da rade hehe

[...] proteinowa (60g) + banan 130g 4. Tosty razowe z serem żółtym Light + leczo z kurczakiem 5. Makaron + leczo z kurczakiem 6. Makaron + leczo z kurczakiem https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/11537612_862097107210343_2610054811706849190_o.jpg http://i61.tinypic.com/22lwtl.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-06-11 15:39:21

No tak skoro grubas to mogą być lisnera %-) zakupy w LIDLU pod omlety zrobione :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10341436_865258570227530_3435413444028064805_n.jpg?oh=c4967ef8a17fc4eb71005fbd0580ecc8&oe=55F612D5

Ja rzadko dodaję proszek do pieczenia. Dzisiaj intensywny trening PUSH dla górnej części ciała. https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/1614462_865573063529414_1750074747631943279_o.jpg Po treningu ryba po grecku(dorsz) + grzanki z chleba razowego :) Później wpadnie udziec z indyka i klasycznie ziemniaczki :) I jeszcze do [...]

Rozpoczynamy dzień śniadaniem tłuszczowo-białkowym. Później Crea Shot 2.0, BCAA i lecimy z treningiem :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/11402350_869177566502297_6972835188778964345_o.jpg Jeden z wielu przepisów jakie serwuję swoim podopiecznym :) Proste, szybkie, zdrowe, smaczne. Coś więcej potrzebujemy? 3 składniki: [...]

Like a boss %) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11667259_870042429749144_8560927573641112052_n.jpg?oh=07d7af84b7c13ee98d1d5e105cb0487c&oe=56192BC4

https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11535720_475892532585377_303515192002113405_n.jpg?oh=b2c983991cc58e3e692516828814385a&oe=562A8050

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1234295_553980284700763_341424302_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1966948_759703627393712_436558763_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1609976_759541000743308_200582391_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1959828_754152424615499_474716118_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1604374_741603215870420_611528642_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1661149_753688134661928_796117301_n.png [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1920053_235996356603460_1793665093_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10011466_565230306909094_1133425851281587183_n.png https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1601552_564735386958586_8486996970606079069_n.png [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10176027_649565991763817_5234006272836831941_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1175461_794576033886807_1826390324121554038_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/10262063_793937260617351_2443747177544059509_n.jpg [...]

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10298902_537988172977258_3946237727014371398_n.jpg https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10309710_537607056348703_7887628100678032506_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10308611_792096214154453_2348444686855366052_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10150714_1415363055401440_3703075612785200995_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10170815_581777095254415_8207262749698492767_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10276071_581218048643653_185608773433131254_n.jpg [...]

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10363532_591044467661011_5026795532298861073_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/q71/s720x720/10251933_553827631392627_6914130801594649768_n.jpg [...]