net

Sprawdź ,gdzie mieszkasz...:) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1012070_708638052500905_565295117_n.jpg

[...] deser lyzka masla orzechowego :) 3. Ser twarogowy chudy 275 + 30g orzechow wloskich + 20g wiorkow kokosowych + 15g slonecznika + 10g rodzynek https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1601400_579675622119161_206957087_n.jpg 4. Łopatka wieprzowa 250g [...]

Zauważyliście ostatnio modę na crossfit? https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/q71/1003223_614433761961501_1949367189_n.jpg

[...] na naszym forum Na luty-kolejna próba zarzutów siłowych-teraz w standardzie B. Czyli kolejny krok rozwoju mieśni prostowników i pleców...: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1/1383315_10201590721788059_1175099757_n.jpg Czyli: Wykonujemy 10 zarzutów siłowych z maksymalnym ciężarem na tą ilość powtórzeń. Czas próby 40 [...]

+ zdjęcia całej sylwetki po cardio. http://zapisz.net/images/605_dscn0276_tn.jpg http://zapisz.net/images/859_dscn0278_tn.jpg http://zapisz.net/images/995_dscn0282_tn.jpg http://zapisz.net/images/137_dscn0277_tn.jpg Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-01 21:16:38

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/q71/s720x720/1800210_399895723489350_1064136551_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/q71/s720x720/1690417_399895703489352_1493339678_n.jpg fajnie to wyglada, myslalem ze gosc grubo ponad 2 metry a okazuje sie ze ma 6.2 - okolo 190-195cm wzrostu i jak sie prezentuje. [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1499631_756830734345722_1739041813_n.jpg

[...] Słodkiewicz Gym & Fitness-Poznań,Os Piastowskie 25 [...]

[...] 12:00 Trening w Słodkiewicz Gym & Fitness pod okiem mistrzów http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6fa5f36a6584b1c8760932e182b159e.jpghttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1477851_10201922345358441_1664384404_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/541489_10202298573283904_1694283259_n.jpg 17:00 Spotkanie [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1549576_226436260876933_525467882_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1549325_502823126504413_1167722483_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1653421_587254958017598_770928287_n.jpg Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-02-02 14:32:45 Zmieniony [...]

Hi, potrzebuje pomocy, cały czas myślałem, że jestem ektomorfikiem, ale wszyscy mi mówią, że mam szerokie barki. Wg. was to ekto czy mezo? Dzięki za odpowiedzi : ja.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/7564_203683729827461_1509745746_n.jpg B: 34 W: 28 T: 12

http://pokazcyckidamciciastko.pl/img/upload/20140112201232.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/q71/1618506_730667866953118_1121172456_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/q71/s720x720/1560658_730129063673665_2081056043_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1601375_206322436231510_378553114_n.jpg

http://www.winka.net/image/etykiety/krzepkie-410.jpg winko dla koksow :D

http://www.winka.net/image/etykiety/krzepkie-410.jpg winko dla koksow :D wole rybke :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e172fe37efbd4de0a34df49c9877af4c.jpg

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1655893_500729700048220_719277324_n.jpg Lazar Novovic: https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/923440_226502237537002_183555889_n.jpg

Chce wyrzeźbić kaloryfer ćwiczyłem 6 weidera i abs 2. Co polecacie ćwiczyć na brzuch ? Mój brzuch wyglada tak : http://screenshooter.net/5847740/dbiyobl

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/v/t34/1656041_578107168949647_1315802040_n.jpg?oh=5bac4791f157084f28b47c1d4b2a1537&oe=52F08881&__gda__=1391501882_54da5003642339ab9635ad146cad7559 Smakowo!

Ciąg dalszy - dieta. Pod koniec redukcji momentami schodziłem poniżej 2000 kcal dlatego myślę, że wstępny pułap 2300 kcal będzie odpowiedni. Zobaczcie i powiedzcie, co o tym sądzicie. http://zapodaj.net/ff30e4f323959.png.html Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-02-02 23:47:30