natalijka

aż jestem ciekawa co to według Ciebie 'normalny' trening :) Skłoniłaś mnie do napisania krótkiego artykułu :D bo to mnie akurat mocno boli. Wieczorem napiszę :) bo teraz podopieczni

takiego ścierwa nie jadłam dawno, na szczęscie smietnik był blisko. Po 2 gryzach lód wywalony obrzydliwe jak woda z twarogiem rozrobiona bez słodzika i zamrożona /SFD/2018/8/11/bd3c74aedae74a328c7a4f8e958b663a.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-11 16:28:50

nawet z piersi kurczaka? Działam na myfitnesspal więc zlicza mi wszystko

gdzie taka siłownia?! Londyn . Zaj**isty klimat . Sprzęt nie pierwszej świeżości . Hangar taki duży z boku na ścianach rolety wielkie antywłamaniowe , zaciągają do góry w lato . I do okola mnóstwo motywacji do treningu . Goście naprawdę chodzą wyrośnięci !! Ma ten swój klimacik . Byłem kilku tych cieciowkach 24h jakieś fit coś tam tez byłem , [...]

[...] to że ciągle coś zmieniają i ulepszaja, dokupuja. Ja też idei odkładania powtórzeń nie kumam. Przecież tu chodzi ot to że im mniejszy zakres powtórzeń tym większy ciężar. A jak będziesz dokładać powtórzeń to ciężaru nie dożyć. A w końcu są 15ki kiedy jest ich czas. Ale może natalijka powinna Ci podpowiedzieć skoro od niej masz te zalecenia :)

Taka w kit była . Moja pizzerie ukubiona już zamknęli . A ze Wkrecilem sobie chorobę na pizzę to musiałem jakaś zjeść . Przed dniem na luzie waga 89.5 wczoraj wieczorem po cało dniowym żarciu 93.3 Dziś rano 91.8 . Żeby mi tak w dol szło jak w górę Hahaha ja w niedziele rano po ładowaniu 62,1 (wkurzyłam się że za mało zjadlam bo waga nie poszła [...]

będą wypiski ? bo dziennik załozyłeć 1 lipca , mamy 10 a wciaz brak jednej wypiski z treningu Dokładnie ,dawaj dziennik to zawsze dodatkowa motywacja Wracam

chce taką łydkę u****ol mu nogę xD I bedzie miala nie do pary. ;-)

chce taką łydkę u****ol mu nogę xD

Natalijka - dzięki, zobaczymy czy przezyję... przecież chciałas forme robić :P do 50ontki zdąrzymy tylko trzeba zacząć trenować :D

Natalijka - dzięki, zobaczymy czy przezyję...

technika specjalna w bulgarach '10cm' to co to jest? :) właśnie nie wiem, nie zauważyłem, tego %-) Zaraz zapytam Wojtka

aaa i foty żarcia dawaj :D a ja poproszę foty na nartach w bikini - bo to chyba ten wyjazd miał być? ;-D :-)) jestem za :-D

aaa i foty żarcia dawaj :D a ja poproszę foty na nartach w bikini - bo to chyba ten wyjazd miał być? ;-D

ja nigdy klasycznego FBW nie robiłam kilka dni pod rząd. ale wbrane partie celowo czasem tak ćwicze. Np. barki, szczególnie tylni i boczny akton. Przeważnie rypie je 2 dni pod rząd, off, i znów dzień lub dwa dni pod rząd. I jakos na barki nie narzekam . Z czwórkami też mi się zdarzało, że jednego dnia siady a drugiego lżej tylko wyprosty. [...]

FBW x 5 ? będziesz ćwiczył czasem te same partie dwa dni pod rząd? ja tak czasem robie nawet 10 partii. Nie ma czegoś takiego jak ruch izolowany i ćwiczenie " partiami " to jest bujda. Ćwiczy się odpowiednie ruchy według wzorców ruchowych oraz według funkcji mięśni. Jeśli np. Mięsień naramienny ma 6 funkcji to można to rozłożyć sobie na 5 dni [...]

kaka to miłe, że o mnie myślisz :P Ja się pocieszam, że inni mają gorzej. Mam koleżanką, która ma córkę w wieki Jerzyka a w ciągu miesiąca rodzi. Mąż ma często służby 24h, czasem dodatkową robotę, no i teraz remont. Ale idzie do przodu i cieszę, się że ten remont robimy teraz a nie pod koniec ciąży :) Czasem nie wiem czy jestem bardziej zmęczona [...]

[...] pięknie, cholesterol spoko (choć HDL na granicy, mógłby być większy, polecam łyzke lnianego dziennie), tarczyca na granicy akceptowalności - pewnie po redukcji trochę zwolniła, ale jeszcze sugerowłabym nie iść do endo po dłuższym czasie na diecie z większymi kaloriami powinna przyspieszyć Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-07-23 13:12:18

To nie dodawaj, poczekaj, aż będzie już ciężko dodać, albo nie będziesz mógł wcale dodać, to trochę bezsensu dodawać żeby dodać, zwłaszcza, że nie jesteś suchy jak Natalijka %-) +To prosta matematyka. Jak dodasz za dużo to nie zbudujesz więcej mięcha, po prostu się zalejesz, lepiej dodawać powoli, przynajmniej na tym poziomie gdzie nie kończysz [...]

Ajazy ja w zasadzie, tak ogólnie to się z Tobą zgadzam. Tylko nie z tym że filozoficzny, to nie prawda miałem trenerów od których dostawałem pasem po plecach na judo i tych rzucających we mnie kolcami podczas biegania nie przebierając przy tym w niecenzuralnych słowach.. Ufałem im i słuchałem jak ojca, tylko że oni spędzali ze mną setki godzin na [...]