nasze

ja rozumiem to tak, przed treningiem tab. lepsze daltego bo stopniowo sie uwalniaja i zabezpieczaja nasze miesnie i dodaja energii, po treniningu kap. bo musza jaknajszybciej dotrzec do naszych glodnych miesni ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]

Domator: Mam dylemat. Mam zamiar zacząć trening mięśni brzucha: 1) spięcia, 4-5 serii po 30 powtórzeń 2) unoszenie nóg w leżeniu tyłem, 4-5 serii po 30 powtórzeń 3) unoszenie tułowia z leżenia przodem, 4 serie po 15 powtórzeń 4) nożyce, 4 serie po 15 powtórzeń Czy jest on dobry? Siquel mówi że trzeba robić trening tych mięśni codziennie, a inni [...]

Jeśli mowa o treningu to chciałem tylko dodać: że ostatnio (tj. poniedziałek 23.06.2003r) zaczynałem trening ACt na wyciskanie sprzed klatki piersiowej brałem 20kg x 12powt!, a już wczoraj poszło 20kg x 15powt!. Jestem z siebie zadowolony, bo szybko odzyskuje siły!. A o przysiadach to już nie wspomne 30kg (szło bez problemu 15razy...). Dodam, że [...]

Czy on cos pisal ze cwiczy ? definitywnie nie ! Gdzie tu pisze ze trzeba byc bykiem aby sie pokazac ? przeciez chodzi tu o nasze zdjecia wiedz chlopak chcial sie pokazac a o wasze oceny nie pytal ! A wy go odrazu zjechaliscie ! Jak idziecie przez ulice to tez tak ? (ej ty w niebieskiej bluzce masz slaby bicebs a ty w czerwonej malo masz masy [...]

Mpacko: mówiąc o tych 2,5 - 3,5cm, zapomniałem poinformować, że do WC mnie pognało i siedziałem tam ze 30 minut ekipa nie rozumiem o co chodzi wiecie ale chcac nie chcac to w sumie ekipa ma racje poniewaz gosc ktory ma cos wiecej niz czytelnik powinien cos nie cos umiec a moze tak byc ze gosc ma pelno sogow a nic nie umie dlatego nie powinniesmy [...]

lola wzdbudza wielkie zainteresowanie, nawet u lasek hyhy ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Dzieki. Tylko nie wiem o co chodzi z tym podrasowaniem. Chodzi Ci o zawyzenie wagi,czy co? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

moze teraz lepiej? na tamtej ja nic nie widzialem poza ciemnoscią ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

zalezy od typu skory, nie kazdemu tlusty krem dobrze robi a nawilzajace jak najbardziej mozesz stosowac codziennie na dzien i na noc, ja tak robie od paru miesiecy i nie uzywam do tego zadnych tonikow z alkoholem ani mydla i skora jest ciagle gladziutka z tlustymi kremami mam tylko kontakt jak sie opalam, czasami masc z witaminą A tez stosuje, [...]

no wlasnie o tym mowie słodziutka zeby nawilzac codziennie na dzien i na noc a natluszczac raz na jakis czas ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] Stajesz przy futrynie lub stabilnym sprzęcie domowym w lekkim rozkroku, jedna ręka luźno opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (pod katem 90 stopni względem tułowia)o nasze stabilne oparcie. W tej pozycji wykonujesz skręty tułowia w przeciwnym kierunku do rozciąganej strony klatki. Radziłabym ok. 5 skrętów po jakieś 10 sekund czyli skręcić [...]

[...] gra w brydza. Jezeli nie masz dobrego partnera to musisz miec przynajmniej dobra reke." "Jedyny raz osiagnelismy z zona równoczesny orgazm, gdy sedzia podpisywal nasze dokumenty rozwodowe." "Sadze, ze seks miedzy dwójka ludzi jest rzecza piekna. Miedzy piatka jest fantastyczna." "Mezczyzne mozna [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

no chcialbym zobaczyc ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

fotki Tommego są w osobnym poscie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

super przyda sie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ale mina tam wyzej hehe no nie moge ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

tyle tych propozycji ze sie pogubic mozna co do zamykania postow to trzeba poprawic jak najszybciej ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] ćwiczenie na rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych. Wolną ręką opieramy się o coś stabilnego(może to być nasze kolano, ale lepsza do tego będzie ławka).Tułów w pozycji prawie równoległej do podłogi. W drugą rękę chwytamy sztangielkę-i tutaj dwie wersje ćwiczenia-(gif 5)1:chwyt [...]

No troche więcej info pod tym avatarem by się przydało:) I jeszcze blokada ściągania fotek z działu "nasze zdjęcia". ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony [...]