nasze

Górki po szlakach pttk, śnieg, pod śniegiem błoto - koszmar stabilizacyjny - wrażenia bezcenne ;-) Wiem o czym piszesz. Jak trochę zaśnieży i zabłoci nasze TPK, bezboleśnie ujawniają się wszystkie słabości w tym obszarach ;)

Tak jak zostało wspmniane, pompa tylko działa na nasze ego na treningu i ewentualnie pośrednio wpływa na masę poprzez lepsze odżywienie komórek mięśniowych, natomiast efekt jest 'kosmetyczny' ;-) Pompa nie pobudza enzymów trawiennych %-) Fajnym 'suplementem' pompującym jest sok z buraka :-)

[...] nerwowych, pomaga w zachowaniu zarówno fizycznej jak i psychicznej równowagi, wspomaga układ odpornościowy. Potas jest jednym z trzech minerałów najważniejszych dla naszego organizmu. Potas bierze udział w procesach syntezy, czyli budowy aminokwasów i białek. Jest też niezbędny w cyklach, w których nasze komórki produkują energię. Jest [...]

[...] ma co też tak do tego poważnie podchodzić on sobie my sobie popisaliśmy krew ruszyła i lepsze treningi będą :-) A że walnął głupim tekstem to już na pewno wie }:-( Dobrze że nasze WW się umiędzynaradawia niech więcej przyjezdnych próbuje to tylko nas rozrusza ;-D Ja przed Wrocławskimi zawodami namawiałem Ukraińców teraz tu przebywających i [...]

[...] przez siebie metodą , plastynację martwych zwierząt i ludzi pozwolił zaintersowanym dokładniej anatomią człowieka bardziej zrozumieć,jak funkcjonuje i jak jest zbudowane nasze ciało. Miałem okazję przebywać w jego ośrodku ,i widzieć jego prace,eksponaty i działania przy martwych ciałach. To jak przedstawia człowieka,jego [...]

Nasze ciało to nie tylko same nogi i tyłek - warto ćwiczyć całe ciało. Poza tym trudno sugerować komuś konkretny trening nic o nim nie wiedząc. Wypełnij ankietę naszego działu, wrzuć fotki sylwetki - to łtwiej będzie o konkrety.

[...] ups - nawet ok to weszło najwazniejsZe martwy ciąg wszedł unbroken po każdej rundzie miałem około 2min odpoczynku wod 12-10-8-6-4-2 power Clean @70kg box jumps 30" akurat robiłem to z moim kolega z którym nieco rywalizujemy hehe chłopak ma 22 lata grał w rugby silny jak tur nasze wyniki ja 3:36 on 3:37 i dwa zgony super klimat dzisiaj

[...] bilansie kalorycznym? To hormon może tak drastycznie obniżyć zapotrzebowanie, żeby wreszcie np. z 2100 zapotrzebowania (przy diecie „redukcyjnej” nawet 1500 kcal) obniżyć nasze zapotrzebowanie energetycznie poniżej 1500, żeby wreszcie organizm mógł przytyć? 2. Czyli nawet napędzanie metabolizmu (po 50-100 kcal na tydzień, bądź dwa) z takiej [...]

Nie dam rady tego przebrnąć ale wsyztsko zostało już chyba wyjasnione co do ostatnich pytan 1 o jakie leki chodzi ? Lek lekowi nie równy niektóre mają wpływ na nasze hormony ich parametry i mogą utrudniać zdobycie upragnionegu celu czy to redukcja czy masa, ale leków od tak sobie lekarz nie daje więc zapewne są one by te hormony wyrównać 2 waga [...]

[...] Jest to rewelacyjny środek na oczyszczenie organizmu, herbatki te pomagają na zaparcia i dolegliwości żołądkowe. Herbata z mlecza jest skutecznym sposobem na detoksykację naszego organizmu, co spowoduje też usunięcie z organizmu niepotrzebnych toksyn, likwiduje wzdęcia. W liściach mniszka znajduje się wiele karotenoid, to barwniki roślinne, [...]

[...] bodźce mięśniom do wzrostu. Do tego dobrana suplementacja i regeneracja. Czym jest bilans dodatni? Każdy z nas ma zapotrzebowanie energetyczne, które uzależnione jest od naszego metabolizmu, parametrów takich jak wzrost, waga, dobowej aktywności fizycznej. Bilans zerowy to taka kaloryczność, która równoważy nam kalorie pochodzę z jedzenia z [...]

[...] poprostu się dostosowywuje i ............i zwalnia. Dlatego - ale nie chce nikogo pouczać- imo nie jest najlepszym wyjściem atakowanie organizmu kcal rzędu 100% naszego cpm. Kiedy jeszcze na przykład dwa dni temu jedliśmy 1200 czy 1500kcal i mieliśmy problemy z rzuceniem wagi. A nasze com to no. 4500kcal. Tak na prosty chłopski [...]

[...] ramiona i wkręcamy je tak jak przy wyciskaniu na ławce prostej tzw. organizacja „na zombie”. Schylamy się i łapiemy sztangę, wciągamy biodra w dół tak by były one niżej niż nasze barki, a plecy były ciągle proste. Gdy wyczujemy napięcie w tylnej taśmie zaczynamy podnosić ciężar do góry, tak by jednocześnie prostować biodra i kolana, a by sztanga [...]

[...] typu CrossFit. Oczywistą rzeczą jest, że człowiek nie został stworzony do przesiadywania na kanapie i każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie pozytywnie wpływał na nasze ciało i psychikę. Warto jednak zastanowić się, dlaczego akurat CrossFit tak szybko zyskuje na popularności i czy będzie on właściwą formą ruchu dla ciebie. Pierwszą [...]

[...] W crossficie istnieje jeszcze jedna „trójka” – tzw. continuum sickness-wellness-fitness; są to jakby 3 poziomy aktywności, na których może się znajdować nasze ciało Sickness (choroba) – kiedy nasze ciało nie znajduje się w stanie, w którym może bez problemu wykonywać czynności życia codziennego, tj. kiedy nie jesteśmy zdrowi. [...]

Hehe JJ z bani jej zaj**ała ,a KK nasze ulubione ''no chodz'' no dawaj ,k***a jak w szkole %-) WAR KK

12-14h to już jest naprawdę sporo jak na nasze podejście amatorskie. Cwiczysz wg własnych widzi misie, czy polecisz wg czyjegoś planu? Bo trenazer widzę poważnie ;)

Na łamach Nasze Sprawy też ukazali się artykuł. http://naszesprawy.eu/sport-i-turystyka/11962-rywalizacja-druzyn-silaczy-po-raz-14.html

Też nie koniecznie uważam, że to wiek na to by już obijać głowę, ale to już nie nasze decyzje ;-)

[...] Warto jednak zaznaczyć, że tak zwane "masowanie", nie jest dla wszystkich i na pewno zanim zdecydujemy się na nadwyżkę kaloryczną warto się zastanowić nad poziomem naszej tkanki tłuszczowej, czyli body fat (bf) Według danych Lohman i wsp. 1997r. tkanka tłuszczowa u aktywnych mężczyzn w przedziale wiekowym od 18 do 40 lat przy 5% bf [...]