nasze

kolega z okolic, dokładnie Zbychowo, jeżeli coś Ci to mówi. Ogólnie byłem tam raz z kuzynem, i byliśmy tylko my, ogólnie mi sie podobało. Później przyszedł tak Pan, około 40lat, nieźle przypakowany i mówił nam jak wykonywać ćwiczenia, były to nasze początki :)

[...] tydniowe, gora dwa tygodnie. Czasem byla baza a wiec z zarciem nie bylo problemu. Tak dluga wyprawa to jednak "pierwszczyzna" i niechialbym paść. Te gory to... nasze gory :) To bedzie rajd Bieszczady - Tatry - Sudety. Kurcze myslalem, ze ktos poda mi jakis cudowny srodek ktory bede bral na noc i po ktorym bede sie budzi calkowicie [...]

Możesz dać fotkę. Chociaż wątpię żebyś przeoczył lipo. Napisz coś więcej o cyklu czy zalało czy dieta była itp. Bo są nasze czyste przypuszczenia. Bo jeśli to gino to trzeba jak najszybciej udać się do lekarza.

Niezle. Zrobiles mi ochote na podobna przerobke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

niezle montaze! sg i małysz znów wymiata na 3 fotce hehe ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

czy na ostatniej z Predatorem Placka widac? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hehe ja sobie tez zrobilem tylko nie mam obecnie fotki z grozniejszą miną ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no faktycznie, tlo moglem tez zrobic i sama twarz wyciac ale nie chce mi sie bawic zbytnio ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Hmm...super to zapraszam do działu Nasze Zdjęcia Niepotrzbnie zakładasz post w treningu pt. "Pompki" i chwalisz się swoimi osiągnięciami

rób co chcesz! nasze zdanie znasz jesteś mądrzejszy to rób co Ci rozsądek podpowiada tylko nie przychodź mi tu za miesiąc, że Cię coś boli i w ogóle umierasz

[...] naprawde mocny(moze dojść do zachamowania wydzielania hormonu wzrostu ale de facto już normalne umiarkowane ćwiczenie może pobudzic do wiekszej produkcji tegoż), w tym wieku nasze stawy z racji rosniecia tez są bardziej narażone na urazy również w tym wieku ludzie lubia przesadzac z cieżarami nie mając techniki ani wiedzy odpowiedniej co tez [...]

[...] Warto jednak stosować ją stale i systematycznie. Wtedy jak najbardziej będzie jednym z najbardziej wartościowych supelmentów w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Bez względu na cel treningowy. W kształtowaniu sylwetki, czy wynikach sportowych, jest jak w życiu. Z reguły na większość trzeba długo pracować. Czas, [...]

fajne foty Maska Zaborkowy wrzucaj swoje ty byQ ty ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

w moim poście w NASZE ZDJĘCIA jest kilka fotek

Podstawowy błąd jaki robiłeś to trening wiele ćwiczeń na małe grupy mięsni (bic, tric) i mało (jedno to pomyłka) na duże grupy-klatka, grzbiet. Poczytaj to: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków [...]

wierzyc ze pompki i brzuszki zrobią z Ciebie jakiegos terminatora, to tak jak wierzyc w reklamy mango, ze pas z wibracjami wyrzezbi nasze miesnie.. troche logiki i zdrowego podejścia do tematu! Jezeli pompki i brzuszki robisz od tak, po prostu zeby cos tam robić %-) to ok, ale jezeli chcesz przez to wyrzezbic lub tez dazyc do fajnej sylwetki to [...]

Bialko WW tluszcze I. 29 60 1,6 II. 33 77 13 III. 41 96 18 IV. 30 30 2 V. 68 41 4 VI. 27 0 0 razem 228 304 38,6 Troche roznia sie nasze wyliczenia. A dieta wymaga wielu poprawek. BTW: nie mowilem, ze zle tylko dziwne co zreszta widac z wyliczen. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

Szukać świadków że to oni zaatakowali , jedynie to może pomóc , ale znając nasze wspaniałe polskie prawo to lipa będzie , zwłaszcza że miałeś pałkę .

[...] atak na tę partię- uginania, prostowania + dodatkowe ćwiczenia. Z mojego artykułu: TRENING PRZEDRAMION Zwykle wystarczy zestawić ze sobą dwa z wyżej wymienionych ćwiczeń i nasze przedłapy powinny być zadowolone. Mogłoby to wyglądać w ten sposób. I. *uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX *uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX II. *uginanie [...]

[...] to tak sie nie da, dlatego polecam dla kazdego, cwiczenie w domu i zrozumienie calego ruchu + oczywisie treningi w klubie gdzie nauczymy sie techniki i ktos wskaze nam nasze bledy tak wiec w domu tez mozna sie podszkolic samemu, trzeba miec troche pomyslunku bo jest tez taka prawda, ze powstarzajac jakas czynnosc dziesiatki razy w koncu [...]