nasze

[...] stronie i w poprzednim dzienniku. Krótka aktualizacja i wytłumaczenie nieobecności i braku treningów: przeprowadzka, a przed wszystkim remont w toku. Wiadomo, że usterek i poprawek jest więcej niż przewidywaliśmy i planowaliśmy, więc od tygodnia latamy, załatwiamy, szukamy najkrótszych terminów, bo do 30. marca musimy zwolnić nasze mieszkanie.

U mnie przez te upały spacery bardzo ograniczone. Pies nieszczęśliwy strasznie. Podobało mu się nasze łażenie po lasach.

[...] ładowaniu dramat, 1-2 dni walki dlatego później testowałem TKD i było zdecydowanie lepiej, węgle tylko w DT około treningowo generalnie było warto chociażby po to żeby potestować reakcję organizmu, no i wyharatałem się wtedy konkretnie z doświadczenia też wiem że lepiej idzie keto im większe są nasze zapasy ;-) (pewnie dlatego Paatik nie idzie)

[...] generalnie było warto chociażby po to żeby potestować reakcję organizmu, no i wyharatałem się wtedy konkretnie z doświadczenia też wiem że lepiej idzie keto im większe są nasze zapasy ;-) (pewnie dlatego Paatik nie idzie) Przełączenie jest kwestią indywidualną. TKD jest fajną opcją, 10-20g dekstrozy przed/w trakcie treningu (zależy od [...]

Nasze Białko nie od dziś buduje ciałko . Nasze Białko buduje fantastyczne ciałko. Nasze Białko wyrzeźbi twoje ciałko. Zmieniony przez - scream101 w dniu 2016-12-30 08:44:05

Nie dostaniesz w sklepie czegoś co wywoła u Ciebie takie skutki uboczne jak koks. Wiadomo że można przedawkować wszystko , nawet kawę. Ale nic Cię nie ruszy na naszym rynku jeśli nie jest spod lady. Nasze służby sanitarne mają nawet takie wymogi dzięki którym nie możemy mieć takich suplementów jak chociażby mają ludzie w stanach zjednoczonych. [...]

Układanie programu treningowego nie jest proste - zwłaszcza gdy trenuje się na dużych obciążeniach. Nasze mięśnie są wzajemnie powiązane i nawet w ćwiczeniach izolowanych są aktywowane mięśnie poboczne. W przysiadach masz zabezpieczenie czy sam musisz ograniczać się w ilości powtórzeń? No bo te 130 kg na 3p to wygląda mi na świadome ograniczenie a [...]

Układanie programu treningowego nie jest proste - zwłaszcza gdy trenuje się na dużych obciążeniach. Nasze mięśnie są wzajemnie powiązane i nawet w ćwiczeniach izolowanych są aktywowane mięśnie poboczne. W przysiadach masz zabezpieczenie czy sam musisz ograniczać się w ilości powtórzeń? No bo te 130 kg na 3p to wygląda mi na świadome ograniczenie a [...]

Badania naukowe to nie Ewangelia trzeba je brać z przymrużeniem oka.Nie trzeba być naukowcem by dojść do wniosku że człowiek jest istostą stworzoną do ruchu.Całe nasze ciało to idealna maszyna do biegania,skakania,dźwigania , wspinania.Taka ciekawostka podobno nasi przodkowie w Afryce polując na antylopy zwyczajnie je zajeżdżali kondycyjnie [...]

Szczerze mówiąc czuję spadek od jakiegoś czasu...nie ma już tego, co kiedyś. Czasem wystarczy drobna zmiana aby myśleć tylko o jednym. Nawet nie przypuszczamy jakie w nas są ukryte możliwości. Trening krótszy o godzinę zwiększa nasze możliwości i daje czas na realizację nieuświadomionych marzeń.

[...] przeszedł na zdrowy tryb odżywiania :-) choć idealnie nie jest %-) biorąc pod uwagę, co jadł wcześniej to jestem z niego strasznie dumna :-D ale najbardziej jednak cieszy fakt, że myśli też o tym, czym karmi nasze dziecko ;-) nawet gdy nie ma mnie na tyle blisko, żeby kontrolować sytuację :-> Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-08-09 13:53:20

O więcej fot %-) a były jakieś kategorie delikatniejsze? Coś jak nasze bikini?

Po czesci sie z tym zgadzam. Niemniej jednak warto zwrocic uwage, ze nasze dziewczyny maja mocy nawet i na 5 rund, a faceci przewaznie na jedna :) Poza Fabińskim oczywiście :)

[...] Więcej naszych widzę w Belatorze. Tam o pas mogą się bić i Cebula i Narkun, Drwal, Cipek, Do tego Saidov, Anzor, Wrzosek też byłby niezłym wzmocnieniem. Inna sprawa, że nasze chłopaki to nie talenty, a pracusie. To procentuje, ale ścisła czołówka oprócz zapierdzielania na treningach ma tą dozę talentu, który robi różnicę. Dlatego z naszych [...]

Powiem tak Luki to mój bdb kolega i robimy wspólnie szkolenia na które zapraszam. Wiedze jaką mam troche nas kosztowała i czasu, pieniadzy, zdrowia. Kazdy z nas ma swoje życie, swoje wydatki, ja mam dziecko do utrzymania i to dla mnie priorytet. Jednak mój dziennik bedzie wyglądał po srdoku. Nie bede wszystkiego wykladal za darmo kawa na lawe, nie [...]

[...] będę robił. Wyciskanie bo jedno w którym jakoś staram sie notować progres siłowy jest stałe. Próbowałem x różnych planów i na żadnhm magii nie widziałem. Poza tym czy nasze ciało wie że ćwiczysz treningiem, dogg crap czy mi40 czy superhero i inn pierdy? obiera konkretne bodźce które dozujemy ciezarem, czasem pod napięciem mięśnia, [...]

[...] będę robił. Wyciskanie bo jedno w którym jakoś staram sie notować progres siłowy jest stałe. Próbowałem x różnych planów i na żadnhm magii nie widziałem. Poza tym czy nasze ciało wie że ćwiczysz treningiem, dogg crap czy mi40 czy superhero i inn pierdy? obiera konkretne bodźce które dozujemy ciezarem, czasem pod napięciem mięśnia, [...]

[...] sets, myoreps i pewne jeszcze kilka innych. Mało tego dosłownie kilka postów wyżej pisze jak byk: " Próbowałem x różnych planów i na żadnhm magii nie widziałem. Poza tym czy nasze ciało wie że ćwiczysz treningiem, dogg crap czy mi40 czy superhero i inn pierdy? " I co ma split do periodyzacji?? Periodyzacja to planowana manipulacja zmiennymi [...]

[...] karob i słodzik i mieszamy na jednolitą masę (rzadka). Odstawiamy, żeby jak najbardziej ją wystudzić. Do keksówki wkładamy na dno i boki folię spożywczą. Na folię sypiemy nasze dodatki, czyli orzechy czy bakalie jakies (hulaj dusza zależy kto jakie makro chce mieć). Po wystygnięciu, przelewamy do keksówki i odstawiamy w chłodne miejsce lub do [...]

[...] z planetą i z żelazem hemowym ..... myslałam,ze coś bardziej wiarygodnego Pan wyczytał. W badaniach naukowych można wiele udowodnić gdy się tego chce :-). Podobnie jak w polityce :-). Żywienie to temat ciągle żywy a zalecenia co jakiś czas są weryfikowane. Doskonalmy nasze ciała aby jak najdłużej czerpać radość ze zbliżeń z drugim człowiekiem :-)