nasze

Jak sie domyslam jestesmy amatorami a nie zawodowcami wiec w pierwszym poscie jest wyraznie napisane: nie laczyc. Polemika pumy666 i porady sa skierowane raczej do zawodowcow lub bardzo zaawansowanych osob w treningu. Najlepiej zawsze na sobie przetestowac reakcje organizmu i stosowac sie do tego co nam mowi nasze cialo.

[...] - na początku bardzo szybko, później coraz wolniej lecz posłużono się argumentem że mniejsze ciało pali mniej kalorii i będziemy chudnąć tak długo dopóki zapotrzebowanie naszego organizmu będzie wynosiło 1000kcal – jeśli utniemy do 700kcal to będziemy chudli dalej. Autor pisał też że jeśli jemy mniej niż nasz organizm potrzebuje to nie ma [...]

[...] A jeśli nie dam rady zwiększyć obciążeń? To nie jest tak, że te 12-15 powtórzeń robię sobie na totalnym luzie... Od przyszłego tygodnia zacznę brać te beznadziejne hormony, czy to nie wpłynie negatywnie na nasze plany? Strasznie się boję, że napuchnę i przytyję na tych tabletkach, ale muszę się już zdecydować na to odtworzenie cyklu {{:-(

niestety, poki co w wielu przypadkach ufc dosc brutalnie weryfikuje nasze podwórko

[...] masę mięśniową musi otrzymywać ilość energii powyżej swojego zapotrzebowania kalorycznego. Łatwo więc określić, że bilans kaloryczny musi być dodatni. Aby tego dokonać nasze żywienie oparte powinno być na danym źródle energii, poprzez odpowiednie ich zbilansowanie. Jedną z możliwości jest ustalenie ilości węglowodanów od 50 g do 150 g [...]

[...] na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w zdrowej diecie? Jakich produktów unikać, a jakie wprowadzić do naszej diety? Unikaj wysokoprzetworzonych produktów Gotowe i wysokoprzetworzone produkty to zmora dzisiejszych czasów. W każdym sklepie można znaleźć produkty takie jak [...]

Tzn ja bym samo wyzwanie zakończyła. W sensie żeby zrobić sobie na razie podsumowanie. Oczywiście do planu można wrócić i nasze wsparcie też będzie. :)

[...] kalorie się nie aktualizują jak miało to miejsce w starej wersji. Pracujemy nad tym, powinno być już poprawione w przyszłym tygodniu. Nie zlicza kalorii po przekroczeniu naszego bilansu ,tzn nie pokazuje o ile przekroczyliśmy dana wartość a jedynie pokazuje na czerwono dane pole . Nad tym też jeszcze pracujemy, ale pamiętamy o tym :) To, że [...]

[...] warto wprowadzić do swojej suplementacji bez względu na dyscyplinę sportową jaką trenujemy i bez względu na to jaki jest aktualnie cel tych treningów. Wszędzie, gdzie nasze mięśnie pracują, będzie ona dobrym rozwiązaniem. Przy okazji jest ona bardzo tania, bo około 25 złotych za 500 gramów, więc nic tylko stosować. Jeżeli chodzi o [...]

[...] „Uwielbiam to, jak ludzie wyobrażają sobie najgorszą możliwą sytuację w swoich głowach i czynią ją w jakiś sposób faktem. Nigdy nie uderzyłem mojej narzeczonej, a nasze córki zostały obudzone po naszej sprzeczce” – napisał Jones. „Moje córki nie widziały ani nie słyszały naszej kłótni. To naprawdę jedyna rzecz, na której zależy mi, aby [...]

[...] w swoim programie ESPN "DC & RC". "W pewnym momencie musisz walczyć. Musisz walczyć. To jedna rzecz być mistrzem, bronić tytułu, walczyć – nawet kiedy on i ja mieliśmy nasze sprawy, on dostawał zawieszenie, ale potem wracał i walczył. Nawet jeśli oznaczało to walkę z Ovincem Saint Preux, gdy byłem kontuzjowany, ale ostatecznie walczył. W [...]

[...] TMZ Sports, White mówił o zbliżającym się międzynarodowym tygodniu walk: „Słuchaj, ludzie mówią o tym, jak niesamowita jest ta karta, a ja właśnie mówiłem komuś ostatnio, że nasze zestawienie na lato jest niesamowite” – powiedział White. „Mam nadzieję, że tego lata Jon Jones będzie częścią tego zestawienia”. Zapytany o potencjalnego przeciwnika, [...]

Jako że czuję, że na topie będzie teraz podział diety w zależności od grupy krwi (też oglądałem Makłowicza ) - poszukałem trochę i wklejam co znalazłem ******* Dieta dla grupy krwi A Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich - jest to spadek po przodkach-rolnikach prowadzacych spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w [...]

[...] siłowe, po odłożeniu sztangi, nie ma czasu na rozmowy, picie, gadanie. . . Cały czas dłonie leżą na sztandze bądź hantlach, zależnie od ćwiczenia jakie sobie wybierzemy, a nasze oczy bacznie obserwują czas - Odpoczynek trwa 10 sekund, każda dłuższa przerwa, powoduje iż nieprawidłowo wykonujemy trening. - Zdajemy sobie wszyscy sprawe, że do [...]

[...] merytorycznymi poradami w wielu dziennikach oraz cierpliwym wyjaśnianiem nowym forumowiczkom wielu kwestii treningowo-żywieniowych - Hetavel została nagrodzona przez nasze forum bonem w wysokości 150 zł na zakupy w sklepie sfd. Bon otrzymasz na maila - także pilnuj, żeby go nie przeoczyć lub nie skasować. Gratuluję i liczę, że nadal [...]

[...] bunkier,który nie jest komercyjnie udostępniany.... :) Po tym krótkim wstępie proponuję dość krótki film (jak na mnie :) ) dotyczący nadal niezbyt dobrze znanego aspektu naszej historii,czyli 17 wrzesień 1939 i napaść ZSRR na Polskę. Od razu też zaznaczam, że dla mnie nadal pozostaje w tym wydarzeniu wiele niejasności,czytałem różne [...]

[...] i że trzeba zrobić rtg płuc ponieważ palę i może być to rak z przerzutami już na ramie ....- ręce mi opadły i wyszłam ... bo co tu komentować nawet. I teraz się zastanawiam co to może być czy jakieś zapalenie, czy ktoś z Was miał cos takiego ? Ortopedę mam na 30 sierpnia :) muszę poszukać prywatnie - a nasze składki wciąż płacimy ....ech Ania

[...] Kuba wspominał, ekipa była niesamowita i naprawdę brak słów, żeby opisać jak było fajnie. Nawet zmęczenie nie dawało tak w kość kiedy wszyscy równie bardzo się starali, żeby nasze stoisko było najlepsze. Mam nadzieję, że spotkamy się tam wszyscy spotkamy się tam razem za rok!! :-)) Wszystkich obserwujących chciałam przeprosić, że niestety przez [...]

Nasz grill sprawdza się świetnie! :-)) Jakoś nam umknęło, że można go rozkładać i dzisiaj pierwszy raz skorzystaliśmy z tej opcji }:-( wypróbowaliśmy też pierwszy raz sadzynioki z grilla i wyszły mega! Tak więc nasze dzisiejsze śniadanko wyglądało tak :-} : http://i.imgur.com/mswaKIq.jpg

[...] byłoby mi łatwiej ;-) ale nie narzekam, pracuję nad tym żeby było lepie j;-) Dzisiaj trzeci trening z rzędu, ale od jutra dwa dni laby nad morzem.. zobaczymy jaką pogodą nas nasze piękne Sarbinowo przywita, ale jesteśmy przygotowani na każdą ewentualność więc żadna pogoda nie popsuje nam humoru! Wczoraj przyjechała do nas wielka paka ze [...]