nasze

[...] to urządzenie o marketingowej nazwie "Power Slim Max". Występuje w dwóch wersjach. Bieżna/rowerek. Ale to nie wszystko. W trakcie treningu aerobowego dodatkowo oddziałują na nasze ciało promienie podczerwieni, takie jak w saunie na podczerwień. A najciekawsze jest to, że to .... działa. Moja dziewczyna była na tym na 4 sesjach po 30 minut i [...]

[...] was ideal kobiecego piekna. Ladna brunetka z jedrnymi, kobiecym ksztaltami. I nie wazna jest waga, nie wazne jest to by wazyc jak najmniej, by byc chuda, a to jak wyglada nasze cialo, jakie ma ksztalty. W zwiazku z tym chce abyscie mi poradzili jak najszybciej i najefektywniej bedzie przejscie z figury typu "jablko", na "gruszke", mam na mysli [...]

[...] "2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? Teraz to, co najważniejsze: 1 węglowodanów - 4 kcal 1 białka - 4 kcal 1 tłuszczy - 9 kcal Znamy też nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Wiemy również, że na 1 spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu [...]

[...] żeby za pare lat zobaczyć jakim sie było kiedyś sucharkiem, ponadto dla porównania. żeby zobaczyć jak wypada sie na tle innych użytkowników, i mieć jako taki obraz jak nasze osiągi mają sie do ogółu. ktoś może powie że to głupota, że są profile albo coś ale moim zdaniem była by to bardziej przejrzysta forma. Mówcie co o tym myślicie. Jeśli [...]

[...] treningiem cardio Na pewno wiecie, jak ważna jest suplementacja przed i po treningu. Tym bardziej przed treningiem cardio, który z założenia ma charakter kataboliczny. Oto nasze zalecenia: Weź 10 - 20 gramów szybkostrawnej proteiny serwatkowej oraz 3 - 6 gramów aminokwasów przed treningiem cardio. Jeżeli robisz trening [...]

[...] robić "masę". Dlatego maja nadwyżke kaloryczna i w prawdzie waga im idzie do góry (wiem po sobie) ale również tłuszczyk. Ale po co to? Czy aby czasem nie chodzi tutaj o budowanie masy mięśniowej? Czy mająć bilans kaloryczny na 0 albo nawet na -200kcal nie będą mięśnie rosły? Czy może szybciej rosną nasze mięśnie gdy mamy + 500kcal? jak to jest?

[...] mięśni, a zatem i na proces ich rozwoju. Można więc przyjąć, że po solidnie przespanej nocy z soboty na niedzielę i po całym dniu niedzielnego „byczenia" się, w poniedziałek nasze mięśnie są o wiele lepiej przygotowanie do dużego wysiłku niż w inne dni. Z tego też powodu w poniedziałki większość z nas wykonuje ćwiczenia na mięśnie klatki [...]

[...] to znaczy ze większość spożytego białka poszła w amoniak, a nie w tkanki organizmu. ( Wniosek: mamy ujemny bilans azotowy, albo spożywamy za duże ilości białka jak na nasze potrzeby). powiedzcie czy dobrze kapuje ze jak zjem wieczorem za dużo powiedzmy twarogu czy odżywki to nic sie nie wchlonie? i bede w nocy wstawal "sie wylac". bo w [...]

witam, czytalem niedawno o pozytywnym wplywie musztardy i curry (zawierajacych kurkumine) na nasze zdrowie. poprawa stanu skory, zapobieganie powstawaniu nowotworow, poprawa zdrowia stawow, obnizanie cholesterolu - to tylko niektore jej walory. niestety, na sloiczku musztardy ktora mam w lodowce nie widnieje lista jej wartosci odzywczych. nie [...]

[...] stopniu uczucie głodu. Podstawowe grupy żywnościowe 1.Produkty zbożowe: Mąka, makarony, kasze, pieczywo. Są to produkty bogate w węglowodany i w dużym stopniu pokrywają nasze dzienne zapotrzebowanie na nie. Oprócz węglowodanów zawierają białko, składniki mineralne i śladowe ilości tłuszczu. 2. Mleko i produkty mleczne: Mleko, sery twarogowe, [...]

[...] chociaż raz zetknął się w swoich treningach. Nie jest to sytuacja komfortowa, gdy mimo ogromnej pracy wkładanej w treningi i dość dużej kasy inwestowanej w dietę, nasze mięśnie nie chcą zwiększać swojej masy. Doświadczeni i utytułowani kulturyści mają sposób na zwalczanie stagnacji, o czym najlepiej świadczą rozmiary ich mięśni. W tym [...]

[...] generalnej. W kategorii super ciężkiej amatorów zajęli miejsca medalowe: Robert - drugie, natomiast Arek - 3. Nasze gratulacje. Podczas takiego wydarzenia nie zabrakło naszej dyscypliny sportu. W tegorocznej edycji „Arnold Classic" wystartowało 55 zawodników z takich krajów jak: USA, Canada, Armenia, Szwecja, Anglia, czy Norwegia. Może [...]

[...] ma właściwości białka wolnotrawionego. Z tego właśnie powodu jest doskonałą przekąską na czas poprzedzający pójście do łóżka, ponieważ taki rodzaj proteiny będzie chronić nasze mięśnie przed nocnym katabolizmem. Niezależnie od tej konkretnej „pory na serek", można go stosować z pożytkiem dla zdrowia w każdej sytuacji, w której nie mamy pod [...]

[...] Zadziwiający jest fakt, że od czasu wojny z Rosją do końca lat sześćdziesiątych nie ma zbyt wielu informacji na temat wojowników ninja. W pierwszych dziesięcioleciach naszego wieku Japonia rozpoczęła ekspansję handlowa i podbój świata, co doprowadziło do najazdu na Chiny i całkowitego opanowania Mandżurii. Biorąc pod uwagę zasięg tych [...]

Siemaneczko. Chcielibyśmy prosić was o pomoc przy ustalaniu 3-dniowego planu treningowego na masę mięśniową.Jesteśmy początkującymi więc zabardzo się nie orientujemy co mamy robić, narazie ćwiczyliśmy miesiąc na rozgrzanie mięśni, a teraz nie wiemy jak ustalić plan. Mamy do dyspozycji: Ławeczkę, sztangę, Hantelki, modlitewnik. Nasze wymiary [...]

Witam na naszym (moim i partnera treningowego) dzienniku treningowym! Cwiczymy razem od sierpnia 2007 z dotychczasowych wyników jestesmy zadowoleni :) Oto nasze dane : Imię: Filip Wiek: 17 Wzrost:181 Waga:85 Staż: 8 miesiecy Wymiary: Klatka: 107 Biceps: 35.5 Przedramie: 31 Talia: ponad 85 Udo: 60 Imie:Artur Wiek:18 Wzrost:170 Waga:68.5 Staż: 8 [...]

[...] do skurczy mięśni i generowania w nich impulsów siłowych dostarczana jest z hydrolizy ATP. ATP stymuluje także enzymy anaboliczne, nazywane kinazami, które pobudzają nasze geny do produkcji białek mięśniowych, jak również uczestniczy we wszystkich etapach budowania molekuł białkowych. Z cyklem produkcji i hydrolizy ATP ściśle związany [...]

Witam, organizujemy z koleżanką aukcje charytatywne, których celem jest zbiórka pieniędzy na leczenie rocznego Wiktorka. Na nasze aukcje fanty podarowały zarówno osoby publiczne jak i prywatne oraz kluby sportowe. Mamy na aukcji płytę DVD z zapisem NEMIROFF WORLD CUP 2005 - zawodów w siłowaniu na rękę. Może znajdzie ona nabywcę spośród Was i w ten [...]

[...] kolczykiem, która według niej mogła np. coś ukraść, to może to być później ważna cecha rozpoznawcza - przekonuje. Co policja zrobi z tymi danymi? - Trafią do naszego systemu komputerowego, a stamtąd do ogólnopolskiej bazy danych, z której korzysta policja. To usprawni wymianę informacji - zapewnia nas Pytel. Trudno powiedzieć, jak [...]

[...] przedstawię powody takiego a nie innego ułożenia planu. Ćwiczenia są tak ułożone, aby przeplatała się sztanga ze sztangielkami (jest to wynikiem dużej liczby osób ćwiczących 4-6), wiec można 2 ćwiczenia wykonywać jednocześnie. Liczę się z tym, że będzie dużo krytyki, ale niestety na nasze realia inaczej plan nie mógł zostać ułożony...