[...] będzie stała cały czas w miejscu ;) a live mam nadzieje,ze sie uda puścić na YT bo na FB blokują fanpage za muzykę używaną podczas zawodów Wczoraj i dzisiaj wleciały pyszne naleśniki gryczane zrobione przez Renię z odżywczym 'wnętrzem' :-D http://i.imgur.com/4doEiQD.jpg http://i.imgur.com/OJg0HT9.jpg http://i.imgur.com/mctc9Dp.jpg Udało mi się [...]
Zarąbiście te naleśniki wyglądają! I nie jesteś sam, tylko z nami :-D no racja };-) Kozacko z tym treningiem!:-) Strasznie się cieszę jak piszesz, że coś weszło i samopoczucie z tego powodu dobre! Bardzo fajny skład tego Pre Workoutu- obecnie zapodaję sobie czasem shoty, ale i to chętnie wypróbuję:-) No nawet delikatny trening, na małych [...]
Ale odyebauem nalesniki %-) /SFD/2017/7/9/e07de4391d9042f99757efbe57bb9761.jpg Pancia takie ostatnio zronila zielone xD z barwbimoem Tylko ze zakebistw byly Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-07-09 17:41:40
11.07.17 Więc lecimy dalej z tematem i zaczynam BPS na 100%. W planach 8l płynów i dodatkowe 10g soli. Trening FBW: 1A. Ściąganie drążka do klatki - 3x 15-10p 1B. Rozpiętki z linkami na hammerze - 3x 15-10p 1C. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała - 3x 15-10p 2A. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 3x 15-10p 2B. Wyciskanie na klatkę na hammerze - 3x [...]
Sroda-12.07 Masa tydzień 11 Wczoraj trening w Smart Gymie ale nawet nie miałem czasu dać wypiski. Trening poszedł spoko,jedynie w wyciskaniu hantli siedząc nie było progresu ale to normalka że mam brak progresu w barkach. Dzisiaj z rana byłem strasznie zaspany,w nocy przez tą duchote ciężko było zasnąć. I zamiast dobrze się wyspać tylko się [...]
Cieszę się Cayek, że tak do tego podszedłeś :-) I nie, na pewno nie będziesz miał się czego wstydzić, bo forma jest ponadprzeciętna! 12.07.17 Dzisiaj spadek wagi i mamy 74,7kg, więc odbicia po zawodach nie uświadczyłem w zasadzie wcale. Trening FBW: 1A. Front pulldown na hammerze - 3x 15-10p 1B. Wyciskanie na barki na hammerze - 3x 15-10p 1C. [...]
Naleśniki Maka gryczana, skrobia, kakao, jaja W środku jogurt z wheyem, truskawki, na wierzch jagody /SFD/2017/7/13/931cded3fdfc469398928ce9127947c4.jpg
Naleśniki z twarogiem i jogurtem Śniadanie Kurczak , rzodkiewka z ogródka i pure /SFD/2017/7/14/d4ac13eb09b14ad0b2f5f7606c3daa88.jpg /SFD/2017/7/14/e11de7884de34c8da847d81096a3aa15.jpg /SFD/2017/7/14/980b02b11b2b4b30b08a4c3e61a2e61b.jpg
Tylko mi jeszcze napiszcie, ile tej skrobii w stosunku do ilości innych mąk bezglutenowych ? W weekend planuję naleśniki ... A może macie jakis patent , aby wyszły jakieś fajne naleśniki z kokosowej ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wróciłam właśnie z nocnego dyżuru, jest zupełnie inaczej niż na dziennej zmianie. Zbieram doświadczenia. %-) Zasnąć nie mogę, bo nakręcona nadal jestem to dodaję wypiskę dla podczytujących. :-D /SFD/2017/7/15/7d5e21fa385e496ca60c676619910df4.jpg Paczka z suplementami dotarła wczoraj rano, bardzo dziękuję. 13.07 Pobudka o 4 rano i jedziemy :-D [...]
[...] Wrzucam trening i szamę i dalej ogarniać stronkę. Pozdro! http://imageshack.com/a/img923/9301/ulgdiY.jpg Trening http://imageshack.com/a/img922/2630/6TAABT.jpg Szama naleśniki gryczano-ryżowe z musem jabłkowym i sosem zero http://imageshack.com/a/img923/7709/nHGE32.jpg karkówka zapiekana w kiszonej i ziemniaki [...]