naleśniki

Push- własnie wcinam naleśniki gryczano kokosowe,z twarogiem, bananem, brzoskwinią i gorzką czekoladą %-) od wczoraj mam smaka

[...] wyciskanie hantli na klatkę głową w górę: 4x10-12 – 15kg 6) unoszenie hantli bokiem: 3x15-20 – 3-4kg 7) unoszenie hantli przodem: 3x15 – 3-4kg 8) czachołamacze: 4x12 – 20kg Dieta: 1) stek wołowy z frytkami, domowymi ogórkami w zalewie i ketchupem 2) owsianka 3) naleśniki owsiano-pełnoziarniste z twarogiem i kakao Kcal: 3200 B: 222 T: 84 W: 390

Ja planuję Owsianka + jajka + warzywa Ziemniaki + pierś + warzywa Rosół z makaronem i kurczakiem Naleśniki z polewą czekoladową po treningu Ryż + pierś :))

No ja jeszcze ryżu mam trochę, ale wejdzie dzisiaj bez walki :-)) A jutro naleśniki i rosół, chyba że k****y mi nie przyślą wypłaty, wtedy ch**nia, bo w sobotę mam iść na imprezę, w niedzielę do kina, a mam chyba 3 złote :))

Panie Doradco Grekaru proszę czasem zaglądać także do naszego działu a nie tylko do SPAM'u %-) http://www.sfd.pl/Domowa_zdrowa_Nutella_by_Malinowa-t1058091.html Nie mam czasu na jakieś spamy %-) dobranoc PS. Naleśniki z krewetkami? Oryginalne. Musze spróbować /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a95e34f24a7d9b93de86bf3ec6c1.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzisiejszy trening na duży +. Czuję nogi, łapy i klatę - lekkie mrowienie. Jest dobrze! Co mi się udało? Wolne przysiady. Wcześniej robiłem na Smithie. Dziś bez, przy ostatnim powtórzeniu trochę mnie zniosło, ale dałem radę ustać :P Mega pompa na bicku przy negatywach - żyłki wyszły. Dobiłem też trochę klatę. Piątego powtórzenia nie dałem rady [...]

Dzisiaj trening PUSH Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x20kg 10x40kg 10x60kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 3x110kg 3x120kg 3x130kg 8x100kg + drop 7x60kg Kiepski dzień miałem dzisiaj, po wczorajszym cięzkim Pullu w ogóle nie mogłem zrobić poprawnego mostka i niestety 3 ostatnie serie tylko po 3 powtórzenia Wyciskanie sztangi na ławce - skos górny [...]

12 Trening na siłowni uczelni 4 obwody po 25 powtórzeń: 1A. Prostowanie nóg na maszynie 18/18/18/18 20/20/20/20 1B. Uginanie nóg na maszynie 21/21/21/21 25/25/25/25 dobrze ze bylam sama to mogłam sobie krzyknąć:-) 2A. Wyciskanie hantli na skosie 2,5 2,5 2B. Rozpiętki na skosie 2 2 Bez aero bo na uczelnie se spieszyłam [...]

[...] w kuchni. Trzeba w końcu zacząć pożytkować świąteczny prezent od męża w postaci książek rozwijających zdolności kulinarne. Tak też się stało. Z rana na szybko przygotowałam naleśniki. Wciągnęłam 4 sztuki. Dwie z nutellą i dwie z twarogiem i brzoskwiniami. http://dorisk.gbzl.pl/foty/216B.JPG Następnie ogarnęliśmy się i pojechaliśmy do męża [...]

aaa tu na talerzy co raz to coś nowego :-) i widzę,że naleśniki z nutellą zagościły na stałe , nie dziwię sie :-) Jaki trening dzisiaj wpadł ? czyżby nogi ? :D były serie łączone ?

[...] - D50OVT09 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 3533kcal Białko: 238g Tłuszcz: 96g Węglowodany: 429g 14:00 - naleśniki z musem truskawkowo-bananowym 16:40 - sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 20:40 - 15 min po treningu - shake nr 1 21:20 - 55 min po [...]

Ty, ja wiem że kucharz to Ty raczej nie bd ale tego spalonego to mogłeś chociaż do zdjęcia pod spód schować%-) W rozpiskach naleśniki, omlety, ciasta daje a sam szamam twarog z cynamonem i suche mieso z ryzem/makaonem i jak kobita zrobi to jakimis warzywami/potrawka bo czasu nie mam %-) ale podjąłem poważną decyzję - nasmażę naleśników, zrobię [...]

Ja chce naleśniki ze szpinakiem w diecie!!!

Czwartek Masakra,dzien mnie zniszczyl,unicestwil,po drugim treningu mozna bylo mna wytrzec podloge. Pierwszy raz od pol roku na macie,na dzien dobry techniki a potem sparigni pol godziny w stojce,oczywiscie iz waze 100+ trafilem do bykow,trener,typ co ma 115kg,2 m i 7 lat stazu w samym boksie i krepego typa 115kg.Chcieli chyba sprawdzic mnie dzis [...]

dla niej naleśniki z nutellą dla niego 3 worki ryżu i 50g kurczaka

bebolek byłeś blisko :D da mnie naleśniki :P dla niej serniczek będzie film :D oj tylko troszkę asekuracji było więcej :D

Tydzień 6, dzień 40 DT Miska nieliczona - w biegu dziś : - zupa warzywna 3 talerze - kanapki z indykiem, serem , masło, warzywa - naleśniki kukurydziane z brzoskwinią, pomarańczą +jogurt nat - 3xkawa, herbata, woda - magnez Trening siłowy 3 1. przysiad 4x10-12 : 42kg/12, 45kg/10, 49kg/10, 54kg/7 (44kg/12, 3x49kg/10) - ok, choć ostatnia seria b. [...]

zjadłbym coś dobrego, ale nie wiem co, może naleśniki jutro zrobię z mięchem w końcu, albo pancakea, tylko bez żóltek będzie pewnie słaby

Jakieś dobre źródło węgli Chleb razowy, ryż, kasze, makarony, naleśniki z mąki zytniej

[...] http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek nr 1 - jajecznica + chleb żytni http://www.iv.pl/images/20389259116851454407.jpg Posiłek nr 2 - naleśniki z mąki razowerj z masem orzechowym i tutti 0% http://www.iv.pl/images/14620434497762806278.jpg Kolejny posiłek - bułki z serem i jogurt 0% [...]