Nie są lepsze. Najlepszy jest trening siłowy i treningi interwałowe/wysokointensywne. Trening aerobowy możesz łączyć z siłownią, np po treningu siłowym pobiegać 10-15 minut na bieżni.
Hmmm..mimo ze kontuzja raczej mnie wyeliminowała z konkursu ,mam kilku faworytów na najlepszy dziennik .Lecz według regulaminu głosowanie miało się zacząć od 2 grudnia,jeśli się mylę proszę o sprostowanie. Cytuje i tak: 2 grudnia 2012-oceniamy prowadzenie dziennika(bedzie ankieta i glosowanie userów) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu [...]
imo na posladki najlepszy jest .. SEX :) klasyczna pozycja, nie uwalac sie na partnerce - zawisnac na rekach i do dziela. Po dlugiej przerwie a potem calej nocy czuc mocno wlasnie posladki - pali jak diabli. -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" [...]
między niektórymi posiłkami są zbyt długie przerwy bo az 4 godziny " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER [...]
[...] noge chyba że nie pełne tylko do napięcia mięśnia to wtedy na 2 aaaa i jeszcze mam pytanie odnośnie serów mam ochote na pierś nadziewaną szpinakiem i serem jaki będzie najlepszy mozzarella , parmezan, feta, czy plesniowe ? i czy mogę zjesc calego fileta czy to za duzo na 1 posiłek? jejku ale sie rozpisałam hihihi Falunia podkradaj i [...]
chlopaki to ktory plan mam wybrac Kazdy podaje swoj ,a ja nie wiem dalej ktory najlepszy Klata + Triceps WTOREK Klatka lawka prosta 12,10,8,6(progresja) Klatka lawka skosna 12,10,8,6(progresja) Rozpietki 4x12 (staly) WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W LEŻENIU 3x10(staly) WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x12(staly) 3x10 [...]
powiem szczerze ale to to w sumie zle co robie ale diety nie mam typu carbo i wogole nawet kreatyny nie bralem jeszcze bo czekam zeby najlepszy efekt osiagnac puki - samo idzie to wole bez pozniej jak bede mial zastuj to mysle ze tak kolo 130 w wyciskaniu to sobie cos wezme
Test enanthate, dawki 300-400 mg/tydz - 2 iniekce w tygodniu lub jedna co 5 dni.Cykl 12 tygodni. HCG cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 3-4 dni lub 500 iu 2 x w tygodniu przez caly cykl. Pozniej na odblok 10 000 HCG i 30 tbl clomidu. najlepszy wybor i tani
shinobi najlepszy text ronniego ,, to good old chicken'' i ,, i was two time mr.olympia i know i survive mysle iz tłum nie musze pozdarwiam a o pudzianie pierwszy raz słysze :) Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA
z kaazy tylko pumping iron i total rebuild " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
1-jakosc liee priest the blond myth bardzo dobra 2- ciezko sciagnac jak ktos ma serwer to moge wstawic jakis filmik " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą [...]
[...] redukcję bo te 4 kg to sam tłuszcz. Spal te 4 kg, potem ułóż sobie dietę na masę i ćwicz! A na efekty długo sie czeka. Na twoim miejscu nie cieszyłbym sie z tego, że dużo kilogramów wpadło. W ciągu miesiąca 2-3 kg to jest moim zdaniem najlepszy wynik. Jak przybędzie Ci więcej jak 3 kg w ciągu miesiąca to niestety sporo z tego to będzie tłuszcz.
Warzywa of kors No i mówiąc o posiłku potrenindowym mówiłem o tym godzine po treningu, chociaż ten bezposrednio po też nie jest najlepszy( brak białka).
[...] kreatyny to kup tauryne. Tania, 150capsów za 30zł. Działa antykatabolicznie i wspomaga kreatynkę. Generalnie BCAA jest rewelacyjnym środkiem i wiele osób twierdzi, że to najlepszy środek do robienia suchej masy. Gdyby dawkować 0.5xKG to by było ekonomiczne. Tak też można, aczkolwiek nie znam się tak dobrze więc lepiej pytać w dziale [...]
[...] największe zamiłowanie to wojsko lądowe i w tę stronę chciałbym iść...To najlepsza wydaje się Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych BTW Kiedyś wybierałem się do tej uczelni....Co mam zdawać i jaki kierunek na studiach jest najlepszy aby móc zostać Oficerem Polskiej Armii wojsk lądowych...Zadzwoń na uczelnię, napisz maila i zapytaj o to samo.
Skrzydłowy
