[...] bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny | dzisiaj mija 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie | nie wiem co dała ta ankieta... Pytam o najlepszy waszym zdaniem spalacz... Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2011-12-17 03:40:18
W cruzer to może i miał siłe ciosu i dynamikę, ale w ciężkiej to on będzie mógł już liczyć tylko na szybkość. Najlepszy przykład to Adamek. W cruzer, szybki, dynamiczny i z siłą ciosu, a w ciężkiej, szybki, mniej dynamiczny i bez siły ciosu. Waga robi swoje, ja nie widzę Hucka w ciężkiej, chyba, że Papa Sauerland coś namiesza to wygra kilka walk, [...]
nie dała, bo nic nie napisałeś o podstawie redukcji czyli o diecie, poza tym jak rzekomo brałeś wszystkie suplementy to nie wiem po co pytasz jaki jest najlepszy
Dobra żeby nie było w że nie pomagam tylko dogryzam. Widziałem Twoją ankietę- masz 16 lat wiem w tym wieku chce się szpanować wielką klatą i bicepsem ale robiąc go 2 razy w tygodniu wcale nie znaczy że będzie rósł dwa razy szybciej. Biceps i Triceps to bardzo małe partię, klatką też nie należy do dużych. Żeby organizm mógł rosnąć musisz dostarczyć [...]
Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger II- według mnie ten zestaw najlepszy. Wiem bo ćwiczyłem na tym sprzęcie u kuzyna. Jak uzbieram kasę to o nim pomyslę, ale na razie to tylko marzenie
Panowie jakie twarogi preferujecie/jaki jest najlepszy? Zaznaczam, że nie chodzi mi o chudy/półtłusty/tłusty - bo wiem, że najmniej przetworzony jest półtłusty, ale chodzi mi o konsystencję, żeby się nie łamał oraz wartości odżywcze.
[...] 16 roku życia ma największy wpływ o nasz stan zdrowia na starość, np. jeśli ćwiczymy w tym okresie to później organizm jest wytrzymalszy. Faktycznie istnieje taki okres najlepszy dla ciała? Trening i jedzenie 17.12 Dzień trzeci 1a. pompki 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2b. wznosy łydek na [...]
[...] z tym rokiem leczenia... bo naprawdę jest tak jak mówisz, że są właśnie szczupłe dziewczyny a nawet jeszcze bardziej i nie mają problemów z okresem... (w sumie to byłby mój najlepszy gwiazdkowy prezent..) zwłaszcza, że jak już mówiłam (i pewno się powtórzę) ważyłam tyle i @ była! (liczę na moc orzechów etc.) Jutro dodam większy wpisek z mojej [...]
Aras84 "nie dała, bo nic nie napisałeś o podstawie redukcji czyli o diecie, poza tym jak rzekomo brałeś wszystkie suplementy to nie wiem po co pytasz jaki jest najlepszy " mam wypisać po kolei co będę jadł czy coś ?. brałem tylko dyma burna pisałem. -------------------------------------------------- Remik7 7kg w 10 dni na efedrynie. w wakacje ? [...]
Plan nie najlepszy. Nie masz ćwiczeń na dwugłowe. Najpierw przysiady, potem wykroki, prostowanie, jakieś dwa na dwugłowe i wspięcia. Rób ok 10-12 powt. Przy 15 tylko spompujesz mięśnie ale nie będziesz miał takich efektów jak przy większym ciężarze i mniejszej ilości powt.
Nawet najlepszy trening nie wystarczy aby przybrać na masie. Musisz także wziąć pod lupę swoje odżywianie, sprawdzić czego brakuje itp. Tutaj odżywianie to połowa sukcesu. A drugą połową jest trening, bo nawet z super ułożoną dietą można mieć kiepskie przyrosty. Skoro masz taki sprzęt, a zależy Ci na klacie i bicepsie, to zainteresuj się metodą [...]
Jogurt wyrzuć ze śniadania, zamiast niego dorzuc dwa jaja. Nie widać w ogole warzyw.Z tuńczykiem podobno trzeba uważnie aby nie jeść za dużo. Na sen najlepszy twaróg +oliwa. W/w też dużo, możesz na korzyść białka i tłuszczy je przelać. Zima idzie, nie ryzykuj rowera szkoda aby Cie ktoś zabił. Bieganie imo lepsze według mnie.
[...] i kręce aero (np teraz) zauważam spadek tłuszczu i wzrost lub przynajmniej utrzymanie mięcha. Imo jak ktoś chcę wydoskonalić i utrzymać sylwetkę to ten styl ćwiczenia jest najlepszy. Ale niestety jak ktoś chce albo zrzucić 10 kg fatu albo zbudować sylwetkę od zera to musi zastosować albo cykl stricte masowy albo redukcyjny. Zmieniony przez - [...]
Nie ,dlatego tu piszę aby znaleźć najlepsze rozwiązanie, w innym przypadku bym się tutaj nie udzielał.W takim razie jaki jest najlepszy trening,który można wykonywać w domu na kaloryfer?
[...] nic natych zdjeciach. Nie twierdze ze tam nic nie ma ale osobiscie sporo stosowalem z tych srodkow wlasnie w 10ml flakonach i nigdy nic sie nie dzialo. Dla mnieto na dzis najlepszy i najpewniejszy wybor. Zawsze mozesz kupic cos innego. Ja osobiscie 1raz sie spotykam z takim czyms. Jesli plywaja tam jakies paprochy to poprostu odeslij jak masz [...]
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
