najlepszy

1. Policz kalorie tak by mieć deficyt z mniejszą aktywności, waga nadal będzie leciała w dół 2. ZOstań na low carb - low carb jest tak na prawdę najlepszy dla ludzi z małą aktywnością fizyczną

Racja. Dla organizmu to w dalszym ciagu mikrourazy i spalone kalorie - w skrocie. To czy boksujesz, biegasz, uprawiasz seks, wspinasz sie, wydobywasz wegiel...nie ma znaczenia (seks wiadomo zaraz po wydobyciu wegl najlepszy :D ) Wazna jest suma aktywnosci i zwiazane z tym potrzeby i kwestie do uzupelnienia. Filozofii brak.

[...] na pewno będzie potrzebowała do tego od kilku do kilkunastu miesięcy treningów. Możesz przemyśleć następujący rozkład treningów: 1. Dwa razy w tygodniu bieg na 3 km na jak najlepszy czas. 2. Raz w tygodniu sprinty. Dziesięć sprintów po 150 metrów. Między nimi około 1,5 minuty przerwy. 3. Raz w tygodniu bieg na 400 metrów. Między biegami około 2 [...]

Witam. Do połowy maja chcem trochę przystopować. Odblok w 2 miesiące to raczej bez sensu. Myślę że mostek najlepszy ale po to pisze tu by zapytać was. Przede wszystkim czy lepiej mostek z hcg czy teść. Chciał bym zrobić badania na początku maja. Więc czy jest różnica z tego tytułu- czy bedzie to hcg czy teść - jakoś wpływ na wyniki?. Cykl 1-10 [...]

Jezeli dieta ogranicza sie do zmiany herbaty z czarnej na zielona, a cukier pozostaje, to może blokowac efekty ;-) czarna herbata nie jest szkodliwa, a zielona nie odchudzi. Jaki zamiennik cukru będzie najlepszy na diecie?

No akurat mullera lubie...ale nie jest to najlepszy posiłek po treningowy, tym bardziej, że ma sporo cukru w sobie, dlatego lepiej zjeść owoce, ew. szejka białkowo-owocowego jak już ktoś ma parcie i musi coś zjeść, a później zjeść normalny posiłek, nie widzę koncepcji picia codziennie mullera..serio.

i tak i nie, nie każdy rodzaj pływania jest zdrowy dla kręgosłupa, najlepszy chyba na plecach będzie, przesiadywanie w wodzie nic nie da.

Cześć mam pytanie jak poprawić szybkość biegu na 60m mam 14lat I mój najlepszy czas to 7.80 czy ktoś ma jakiś plan treningowych coś jeszcze wspomnę że od 4 lat pływam i tańczę więc do zadań siłowych jestem zdolny

[...] Osoby te mają niski wzrost, krótkie kończyny i szyję oraz gruby kościec. Niestety również tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej), 3. Mezomorficzny (Zdecydowanie najlepszy pod względem jakościowego kształtowania sylwetki typ budowy ciała. Osoby takie cechują się predyspozycją do zwiększania mięśni i siły. Wąska talia i szerokie [...]

[...] tylko nie najlepiej czuję się na tak wysokich tłuszczach, dlatego podbiłem białko obcinając tłuszcze, teraz po analizie, dochodzę do wniosku, że faktycznie, nie był to najlepszy pomysł, bo białkiem podbijałem sobie cukier i insuline... Niestety przy dużych tłuszczach, ( to makro które mam w tej chwili to taki max jeśli chodzi o tłuszcze ) [...]

[...] testosteronu nie mają. Tutaj zamieszczam średnie wartościu testosteronu w zależności od wieku, dwa badanie zrobione przez dwa różne zespoły. Wida, że w Twoim wieku nawet najlepszy gościu z 5% osób z najsłabszym teściem te 4 stówki ma. Taki testosteron ma pewnie z 1% najsłabszych albo coś koło tego. Muszą poprawić te normy, bo to śmiech na [...]

[...] od dlugiego czasu, totalnie przezucili sie na masowke i rozmienili na drobne. Widac ile nazwisk odeszlo stamtad, inni juz nie swieca tryumfow. Oni zyczajnie nie maja juz czasu porzadnie prowadzic zawodnikow. Podobno do tego jeszcze sa jakies ukryte konflikty pomiedzy Gregiem a Winkiem. Szkoda, bo to byl najlepszy camp z najlepszymi gameplanami

Zgadzam się nie kombinuj z susto ani enanem bo prop będzie najlepszy na pierwszy cykl ale lepiej dokup sobie po butli teraz zanim zaczniesz cykl bo czasami jest tak że Ci się kończy a niema skąd na szybko załatwić lepiej mieć wszystko zanim zacznie się cykl a 20ml to zdecydowanie za mało każdy Ci to powie

Rozumiem poprostu chodzi mi o jak najlepszy plan treningowy do wakacjii. Jeśli chodzi o dietę mam zapewnioną. Nie jestem przekonany co do tego FBW. To Super że masz diete , jakie są Twoje wątpliwości do treningu fbw. Jest to super rozwiązanie dla osoby początkującej ponieważ daje możliwość wypracowania techniki , gwarantuje , równomierny rozrost [...]

Daliscie mi do zrozumienia ze dzikiem w wakacje nie będe w sumie jest to racja. Ale chciałbym przytyć i jakoś na te wakacje wyglądać. Więc potrzebuje waszej pomocy jaki trening dla mnie będzie najlepszy. Robiłem juz FBW i push pull. I został bym przy push pull ale czy to dobra droga?

[...] średni w pierwsze serii łączonej okazało się że przysiad bułgarski musi być usunięty z planu nie mam w nim dobrej techniki, nie mam odpowiedniej stabilizacji a to nie jest najlepszy czas żeby teraz nad tym pracować ;-) zamieniłem od razu na suwnice samo założenie wykonywania superserii bardzo fajne wysoka intensywność koszulka do wyciśnięcia [...]

wystarczy ,ze przed i po treningu sie porozciagasz, ważne żeby 'rozciagac' biodra, motylek na siedzaco najlepszy. w pozostałe dni delikatnie tylko sie poprzeciagac, tak jak ten trener mowil zeby nie przesadzić.

[...] słaba mobilność stawu skokowego i lekko spięte łydki. Najśmieszniejsze w całym treningu było to, że nastawiłem się na porządny trening ciagu, a okazało się, że to mój najlepszy mój i o dziwo mam dużo lepszą budowę do klasyka niż do sumo więc z tej drugiej opcji zrezygnuje, a przynajmniej dopóki nie będzie potrzebna. Najsłabiej wypadły [...]

jeżeli aktywność będzie odpowiednio dobrana do deficytu plus porządny trening siłowy to o nic nie musisz się bać, bo trening to najlepszy antykatabolik, możesz ewentualnei kreatynę dorzucić sobie też

Wzór najlepszy ale jak mu nie idzie to pozostaje kalkulator :)