[...] masować. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło 2250kcal. Zauważyłem też, że korzystając z różnych wzorów wynik ten może być rożny, który wzór jest wg Was najlepszy? Z tego powodu planuje sworzyć sobie dietę opiewającą na 2700kcal na dzień. Skłaniam się ku Low Carb. Utworzyłem nastepujący schemat dla mnie: 25% B = 700kcal [...]
[...] + kiepskie nawyki żywieniowe i codzienny brak ruchu) negatywnych emocji. Piętnowanie siebie, wyzywanie, obrażanie i wzbudzanie palących wstydem wyrzutów sumienia to nie najlepszy sposób na rozwiązanie problemów dotyczących redukowania tkanki tłuszczowej. Mało tego, takie podejście może skutecznie utrudniać podjęcie konstruktywnych kroków, a [...]
[...] poszło 8kg do przodu a spadło tylko 1kg. I teraz kluczowe pytanie: chciałbym ponownie wejść na cykl z metanabolu tylko nie orientuje się kompletnie jaki teraz metanabol jest najlepszy i któremu można jako tako zaufać :-) Wiem że tego z Reactora to już dawno nie ma. Co poza aptecznym mietkem Jelfy jest dobre, godne uwagi? Bardzo będę wdzięczny za [...]
[...] spalacza może pomóc -co do BCAA jestem najmniej pewien kiedy brać? -rozumiem że przy 25% bf spalacz jest zbędny więc nie planuję przynajmniej na razie -tribulus widzę jako najlepszy sposób na zachowanie energii na dodatkowe zajęcia w godz 16-22 -omega3 odpuszczam bo w znajdzie sie w diecie Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi Zmieniony przez - [...]
[...] Jeśli ostatni raz na rowerze jeździłeś pod koniec lata lub wczesną jesienią, koniecznie zadbaj o to, by gruntownie sprawdzić sprawność roweru. Niezwykle istotne jest wykonanie przeglądu, zarówno ze względu bezpieczeństwa, jak i komfortu jazdy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4634/wiosna-najlepszy-czas-na-rower
[...] mięsku ? Bo przecież w jednym kawałku jak kupisz jest więcej w innym mniej ? 3.Jakie są dobre źródła tłuszczu zwierzęcego tak żebym mógł łatwo wyliczyć ? 4.Jaki smalec jest najlepszy do smażenia na keto ? 5.Jak już osiągnę cel (bardzo niski BF,kable na brzuchu ) to jak później masować się ? Stopniowo wracać z węglami jak w tradycyjnej diecie? [...]
Hej! Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Chcę zrzucić sporo tkanki tłuszczowej i wyrzezbic ciało. Mam 23 lata 165 cm wzrostu i 65 kg. Jaki trening najlepszy, jakie tętno przy treningu aerobowym żeby to wszystko miało jakiś sens. Oczywiście od 2 tygodni jestem na diecie ok 1800 kalorii. Biorę spalacz tłuszczu z Olimpu, w trakcie treningu coś co [...]
czesc wszystkim, jaki gainer teraz bedzie najlepszy bo przeraza mnie natlok tych wszystkich gainerow, sam juz nie wiem co wybrac, szukam takiego na kieszen ucznia, do 150zl za 3-4 kg powiedzmy. Prosze o konkretne nazwy dzieki i pozdrawiam
[...] się okazało, popularne ostatnio wałki do masażu. Wydaje mi się dobrym pomysłem zakup tego przedmiotu, ale na rynku jest bardzo dużo ofert. Z tego co wywnioskowałem, dla mnie najlepszy będzie roller standardowy. Tylko tutaj pojawia się pytanie, jaki powinienem wybrać. Ceny na popularnym serwisie aukcyjnym wahają się od 30zł za wałek firmy FlexFit [...]
Siema mam takie pytanie ktory chleb bylby najlepszy? Pytlowy, zytni razowy ze slonecznikiem czy moze zwykly zytni razowy czy moze wszystkie sa ok? A chleb dyniowy tez by sie nadawal?
[...] białkowej bogatej również w bcaa, bez pochodnych mleka krowiego w składzie (laktoza). Uprawiam biegi długodystansowe i dodaję siłownię w kontekście tylko sprawnościowym i wzmacniającym core. Który produkt byłby dla mnie najlepszy ? Dotychczas używałem UpYourMass HMB, jednak dodatkowa masa sucha jest mi niepotrzebna. Z góry dziękuję za informację.
[...] to system polegający na przeciążeniu mięśni, czyli wprowadzeniu ich w stan hipertrofii. Metoda ta jest, zdaniem wielu fachowców z dziedziny kulturystyki, uważana za najlepszy sposób budowania dużej masy mięśniowej bez użycia dopingu. Twórcą tego systemu jest Bryan Haycock (Od Redakcji: jeśli nie znasz dobrze tego systemu treningowego, [...]
[...] pozostałych. (...) CO I KIEDY Ze zgromadzonych wyżej informacji jasno wynika, że dla hipertrofii mięśni nie tylko ważne jest, co uzupełniamy, ale również – kiedy. Nawet najlepszy suplement, użyty poniewczasie, może okazać się przysłowiową musztardą po obiedzie. Mając na uwadze powyższe fakty, możemy przyjąć założenie, że skoro akt skurczu [...]
No właśnie. Kiedy jest najlepszy moment na połączenie tych dwóch makro? Słyszałam, że na śniadanie lepiej jeść B+T a inni mówią, żeby wcinać pół kostki twarogu z oliwą. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Do tych co jedzą na śniadanie B+T : Czujecie się lepiej w dzień po takim śniadaniu? Macie więcej energii? Ja jeśli już miałabym jeść takie [...]
[...] w SKLEPIE SFD otrzymasz w najbliższym czasie na swojego maila :-) /SFD/Images/2016/5/6/51bbc4b37c1c4489b3b9e4c8d69ee452.jpg Zachęcam do zakładania blogów kulinarnym w naszym dziale, podzielcie się z nami swoimi fotkami szamy, zainspirujcie innych do gotowania i zgarnijcie bon na zakupy w sklepie SFD :-) Co miesiąc nagradzamy najlepszy blog .
[...] Zależy mi na tym, żeby miał GPS żeby dało się przebiegniętą trasę zgrać do Endomondo i żeby wyświetlał na bieżąco czas i dystans. Nic więcej nie potrzebuję. Aktualnie biegam z telefonem, ale to nie wygodne. Tylko nie piszcie, że najlepszy zegarek do biegania to chiński stoper za 15 PLN - wiem to, ale zależy mi na rejestracji treningów ;)
[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Kreatyna_Monohydrat-opis33287.html#wartosci Jak podacie jakiś w prochu to najlepiej żebyście napisali jaki smak według was jest najlepszy. Jeżeli chodzi o proch to jak odmierzacie 1 gram np. kreatyny w opakowaniu jest jakaś miarka czy macie wagę jubilerską? thx za pomoc ;)
