najlepszy

proszę was o rade , jaki suplement jest najlepszy przy ćwiczeniu na siłowni na rozbudowanie pleców ??

Więc: Jestem nowy, zaczynam dopiero pierwsze treningi i chciałbym wiedzieć: Jak ułożyć dietę, ile powinienem jeść (kcal)i co trzeba zrobic by miec jak najlepszy efekt w zwiazku z rzezba?? Wiek 18 lat. wzrost 181 waga 75 treningi 5 dni w tyg (intensywne) cel : Przede wszystkim rzeźba ! . z gory dziekuje za odp . ; DDD

Witam ponownie! Za 2 tygodnie kończę ACT, dowiedziałem się, że po act najlepszy jest trening FBW i jestem w trakcie jego układania. Znalazłem kilka ciekawych przykładów ale ze względu na nie pełną siłownie nie mogę ich wykonać i nie wiem czym je zastąpić Proszę o pomoc. Chodzi mi o zastąpienie tych ćwiczeń gdzie napisałem XXX A Klatka [...]

Siemacie Chciałbym sie dowiedziec o najlepszy plan cwiczen miescni calego ciała zwracajac uwage przedewszystkim na mięsnie brzucha Mam 17 lat Wzrostu mam około 180 cm a waze 75 kg. Wczesniej miałem stycznosc ze siłownia ale to w krutkim czasie około 2 miesiecy.Mam jeszcze jedna prośbe, chciałbym by waga mi sie zwiekszyła gdzies około 10 kg i czy [...]

Witam, tworzę ten temat z zamiarem zadania kilku pytań. Jaki jest najlepszy izotonik, już gotowy np. powerade lub dostępny w aptekach w formie proszku/tabletek. Co należy brać, dostępne w aptekach typu np> żeń-szeń(akurat nie wiem czy to pomaga, tylko wpadło mi do głowy), aby nie być zmęczonym, nie niszczyć mięśni przy ciężkim wysiłku i przy [...]

[...] 1.5 godziny dziennie a ważę 70 kg i mam 180 wzrostu to około ile gramów białka powinienem jeść dziennie? w jakich godzinach jeść? i czy jak mam dnie wolne to też jeść produkty z białkiem? 4. Zaczynam dopiero ćwiczyć i czy warto kupić białko? jeśli tak to jakie? dlaczego są takie różnice cenowe? Jaki smak najlepszy? w jakich godzinach to spożywać?

[...] walki finałowej z turnieju Muay Thai - Thai Fight 2011, który odbył się w stolicy Tajlandii, Bangkoku w dniu 18-go grudnia. Spotkali się w nim Taj Buakaw Por. Pramuk i najlepszy australijski zawodnik wagi średniej Frankie Giorgi. Polecamy! http://www.youtube.com/watch?v=ciYzolV7uac&feature=player_embedded www fight sport pl Trening Frank [...]

Witam! Proste i krótkie pytanie dla znawców. Cel jak w temacie. Najlepszy efekt - bieganie na czczo czy trening siłowy + 20 min bieganie po nim?

chłopaki mam pytanie jaki według was jest najlepszy propionat bo mam zamiar dorzucić do cyklu :)

[...] po 2 h + 2razy trening krave magi ) odzywek jako takich nie bralem chyba ze na regeneracje (carbo) i prosba moja jest taka ze nie mam pojecia co wziac aby dalo to najlepszy efetk oczywiscie diate mam moze nie trzymam sie jej co do kropki ale moje mozliwosci czasowe na jedzenie sa ograniczone. teraz roie sile i do zakonczenie Mikrocyklu [...]

Zanim zacznę- Wstęp, sposób przedstawienia itd. zaczerpnąłem z Dziennika Venc1LQ, który wydał mi się najlepszy i najbardziej przejrzysty. https://lh6.googleusercontent.com/-ZBB7ZmrzJsg/TvXdz1zVnQI/AAAAAAAAAJA/6etONPkgBm0/s667/P1000311.JPG https://lh4.googleusercontent.com/-h-U00IRyhAA/TvXd7RCRoGI/AAAAAAAAAJY/OKlgtYqt2Yo/s517/P1000312.JPG [...]

[...] żeby każdy wybrał coś dla siebie, może macie jakieś rady ewentualnie poprawki ;] http://www.wupload.com/file/2624975232/Nowy_Arkusz_programu_Microsoft_Office_Excel.xlsx uważam ze to może być przydatny dodatek dla forum SFD dlatego chce to rozwinąć i oddać do użytku w jak najlepszy sposób ;] Zmieniony przez - Hiromoto w dniu 2011-12-25 15:17:09

Witam. Mam prośbę, czy zna ktoś może jakiś filmik na youtube, na którym ktoś mówiłby coś w rodzaju "Jesteś najlepszy" "Nie poddawaj się" "Zawsze w siebie wierz" itd, ponieważ słyszałem, że puszczanie sobie takich filmików wspaniale wpływa na samoocenę.

Siema ! Jaki polecicie najlepszy spalacz do 200 zł ? Moga być te zza granicy np USA :) (w UE są normy ilości co do jakiś składników)Nie jest to mój pierwszy POZDRO! Zmieniony przez - SSG w dniu 2011-12-25 22:24:54

[...] 4 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy sporty walki Zakupiłem też Odżywki : Gain Bolic 6000 4kg , AAKG (1op) , Kreatyna Xpand (765g?) i duza pucha BCAA dlatego chciałbym jak najlepszy trening bo zalezy mi wlasnie na tych partiach chodzi nie tylko o sam trening ale tez ile dni na regeneracje i moze jakas rada jak brac te odzywki ?? Z góry dziękuje.

[...] miesnie piersiowe i totalny brak lydek. Oczywiscie nie wierze w rozne propagandy treningowe, typu "wysokie pow nie buduja sily, tylko wytrzymalosc" badz " trening xxx jest najlepszy na mase bo tak napisal xxx" swiat juz zna duzo Weiderow i innych znachorow - przepraszam jesli w tym momencie kogos mocno zgorszylem badz brutalnie uswiadomilem, [...]

Buakaw: mój management odrzucił ofert walk z Petrosyanem i innymi Tajami! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edf592bde45e4865ad332bf3ef415ab9.jpg Jeden z najlepszych zawodników muay thai bez podziału na kategorie wagowe, a w opinii wielu najlepszy, Buakaw Por Pramuk w niedawno udzielonym wywiadzie opowiada o swoich początkach z Muay Thai i o tym, dlaczego [...]

[...] jak ułożyć plan pod siebie? jestem chudy i mam mało siły w łapie, chciałbym jakoś wyglądać na lato, to jak powyżej napisałem poproszę bardzo o linki lub jakieś wskazówki, podobno plan SPLIT jest najlepszy więc proszę o pomoc. Postaram sie wynagrodzić za szczerą pomoc. Wiem ze ten temat jest w złym dziale, ale nie ogarniam zabardzo tej strony.

witam ktory z tycch rodkow jest najlepszy prosze o wasze opinie mnie wiem co mam wybrac..plasme i doriana juz jadlem teraz trzeba sprobowac cos innego ..tylko co MESOMORPH czy USP Labs - Jack3d

[...] konkretnej odpowiedzi. Waga 95kg, wzrost 185cm. Spory BF- około 20% Przy takich rozmiarach nie chce więcej fatu. Zapotrzebowanie obliczane według 2 wzorów to średnio 2800 kcal. Ile dodać później? do końca Marca mam zamiar masować, jaki byłby najlepszy dla mnie rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów? Dzięki z góry za konstruktywne odpowiedzi;-)