[...] ech, na temat dopingu ci tutaj nie odpowiem, bo moja wiedza jest z nikoma, wiec sptyaj w dopowiednim dziale druga sprawa skoro zalezy ci na sle to czemu wybrałes HST? to jest trening na mase, a siła jest tam- ze tak powiem- skutkiem ubocznym. HSST jest najlepszy na mase, wiec HST + sterdy da lepsze efekty niz cokolwiek innego + sterydy
Ja po praostu codziennie po rozgrzewce wykonuje szpagat który codziennie sie troche pogłębia. Moze nie jest to najlepszy sposób ale ja tak robie. A co rozumiesz przez "w miare krótki czas"?
wg mnie najlepszy ale niestety i najdrozszy jest G115 - szwajcaria bardzo dobry jest tez krka - ten jugoslowianski - dobra cena - dziala ale przy 2 kapsach dziennie ale chyba najmocniej czuje w ampulkach Ginsengin 600 bardzo mocny - wstretny smak ale 600mg extraktu dosc drogo wychodzi bo 10 ampilek po ok 22 zl do tego bardzo polecam mace , to [...]
pracuj i nad sila i szybkoscia jednoczesnie, to bedzie najlepszy efekt. rozwijaj wszystkie miesnie ramion bo bie chodzi tu o to ze wszystki biora w tym udzial ale bedzie to zle wygladalo jezeli nie rownomiernie beda rozwinieta. co do sily ataku to napewno powinienes wykonywac cwiczenia w ktorych w jakims stopniu nasladujesz ruch reka przy ataku, [...]
1) Co do planu treningowego to jakos go dziwnie napisales - piszesz o 4 dniach treningowych w tygodniu a w swoim planie przewidujesz 3. Piszesz, ze jest dla ciebie najlepszy - spox - ale moim zdaniem moglbys troche nad nim popracowac bo np. jednego dnia cwiczysz ramiona , a nastepnego dnia klatke 2) sprzet jest ok - wolne ciezary wkoncu sa [...]
czterech nie musisz mieć no bo i po co jak trzy w zupełności wystarczą; wyciskanie sztangi zza karku, wznosy bokiem stojąc i wznosy w opadzie oczywiście ze sztangielkami, a brzuch chodziło ci chyba o codzienne trenowanie, chyba to nie jest najlepszy pomysł, tak do dwóch, trzech razy w tygodniu!
[...] dłużej się wchłania, dlatego polecane jest zwłaszcza na noc (night formula). Pozostałe białka wymienione przez Miętkiego to czyste koncentraty białek serwatkowych wpc szybko wchłanialne. Ja osobiście stosuję SP 80 przed snem a wpc rano lub przed treningiem. Z tego co wiem, to przy SP 80 jest najlepszy stosunek ceny do jakości. Pozdro Dareckyy
podobnie jak DD... Prop z Provironem, Nolvą, i ew czyms anty DHT... Klomifenu jako PCT bym nie ruszal.. obstawal przy Tamoksyfenie only.. btw najlepszy sposob na unikniecie klopotliwych, trudnych do zaakceptowania side'ow - nie koksic (jak ja)
Ave ! Kolagen najlepiej kupuj w sklepie z odzywkami sportowymi, bo taniej jest , a poza tym możesz wybierać spośród kilku firm. Najczęściej spotykanymi w Polsce są: 1. Olimp - Kolagen Activ - 400g, ok. 43 zł w proszku, rozpyszczasz z wodą i masz napój 2. Olimp - Kolagen Activ Plus - 150 g,ok 29 zł, 100 tabs w tabletkach, ssiesz 3. Multipower - [...]
trudno powiedziec ktory gainer jest najlepszy...kup takiego gainera który bedzie odpowiadał twojej diecie.KAzdy gainer ma inne proporcje b/t/ww. Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-12 11:27:46
Dobrze. Rozumiem, że wedug Ciebie na zmęczenie w sumie najlepszy jest po prostu odpoczynek + witaminki. Gdyby tylko doba trwala 30 a nie 24h. Mam jednak jeszcze pewną wątpliwość.Karnityna,glutamina czy HMB , jakby się one wkomponowały w używany już przeze mnie zestaw gainer+hmb? Czy nie pomagają one w regeneracji i reprodukcji mięśni po [...]
Chodzenie codziennie na siłownię to nie jest najlepszy pomysł. Czemu? Bo mięśnie nie rosną podczas ćwiczeń, tylko podczas odpoczynku. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz napisane jakie warunki musisz stworzyć do regeneracji. Znajdziesz też tam tabelę określającą zalecaną długość odpoczynku w stosunku do intensywności treningów. [...]
Mistrzostwa Swiata Par - Plock
