najlepszy

za 4msc będę miał najlepszy bf z was wszystkich :-D

Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off IMO najlepszy podział jeśli chodzi o 3 dni, ale na upartego możesz robić te nogi z barkami...

na redukcji , wegle na wysokim poziomie to chyba nie najlepszy wybór ;-) kazeina to strata pieniedzy wg mnie lepiej zwykle wpc jesli potrzebujesz bialak , co do bcaa wszystkie sa podobne skladowo(olimp , Activlab) , chyba ze wybierzesz bezsmakowe czyste - no i te z hi-teca tez wsumie jako smakowe dobre skladowo co do rozkladu BTW to zacznij od [...]

[...] że 300g polędwicy wołowej na tydzień jest rakotwórcze? Jak robić najlepiej wołowinę? Ja niestety tylko umiem ją przygotowywać na patelni(na oleju), a słyszałem że to nie najlepszy(najzdrowszy) pomysł. Jakaś alternatywa dla ryżu i makaronu? Czy nie bardzo? :) Czy to prawda że powinno się ważyć ryż PO ugotowaniu, a nie PRZED? (ja dalej jem 100g [...]

2.5g/kg białka, 0.8g/kg tłuszczy, reszta węgle - imo najlepszy wybór na redukcję.

Też miałem problem z górą klaty. Pisze miałem bo już sobie z nim poradziłem. Może to troche przewrotna metoda ale ja skupiłem się na tym w czym jestem najlepszy i co mi najlepiej szło czyli pompki na poręczach szerokim chwytem. Zawsze byłem dobry w tym ćwiczeniu i skupiłem się żeby maksymalnie się w nim rozwinąć. Na początku robiłem serie z [...]

Najlepszy w swojej klasie!!!

[...] poziom tłuszczu (na basenie mierzyli za darmo, nie wiem czy to naprawdę działa). Według ich urządzenia spadłem z 13,3% do 11,7% %-) Dostałem gratulacje od miłej pani za najlepszy wynik tego dnia hehe. No i jutro studnióweczka! Treningu nie robie bo na pompie nie zmieszczę się w garnitur }:-( Jestem kierowcą więc bezalkoholowo. Poleci trochę [...]

Wliczam,.jak.najbardziej. Wiem, ze moze to nie najlepszy pomysl z tym mlekiem ale inaczej nie potrafie. Czarna kawa mnie rozwala chociaz probowalem jakis czas. Kiedyś blisko rok używałem mleka sojowego. Potem migdałowe na początku redukcji. Czy to naprawdę aż tak odbija się na efektach redukcji? W sensie byłby to mój problem? Jadłeś długi czas [...]

under armor najlepszy, pozniej cos z nike fit ewentualnie.

Animal Flexa nie brałem ale wiele osób wypowiada się pozytywnie na jego temat. Brałem za to Nutrnd Flexit, FitMax Cissus i Swanson Boswellia Serrata i wg mnie najlepszy jest ten ostatni.

temat w dopingu chyba najlepszy. ;-)

Żeby nie robic spamu podepne sie pod temat. Ktory z: High Kick, Ready2Fight oraz S.A.W bedzie waszym zdaniem najlepszy pod MMA i BJJ?

10.01: GVT Podciąganie + Wyciskanie hantli. 1a. Podciąganie na drążku po 5x6 cc (w.górny) 48kg 5x10 1b. Wyciskanie hantli 12kg 10x10. 2a. Sznurek narciarz 3x20 25kg. 2b. Odwodzenie leżąc przodem 3x15 8kg na ręke. Orbitrek 10min zaszalałem ze zmiennym tempem %-) Cóż trening intensywny 25 minut, Dawno sie nie podciągałem i nie było opcji skończyć [...]

Odżywki za 4koła.. marzenie :D Niech wygra najlepszy :) Moim faworytem jest Maciek Żochowski :D Zmieniony przez - SizeeR w dniu 2014-01-11 12:55:38

[...] Wam tak. Jak niektóre pytania zobaczyłem, to od 10 minut leżę i kwiczę (serio, piszę teraz z podłogi, bo leżę z klawiaturą na brzuchu i nie mogę ogarnąć beki). Jak na razie, najlepszy post jaki znalazłem, to już sprzed jakiegoś czasu z zapytaniem o... (i może nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie napisał tego około 12-letni chłopak - widać po [...]

[...] pobudzenie, a tu zjadłem kilka, kilkanascie gramów czystego cukru. Takie epizody trafiają mi się 2-3 razy w roku to i organizm mam wrażliwy. Zresztą już mi lepiej. Kama - najlepszy przepis na fenkuła: umyć i zjeść :-) Moja mama przepada za takim skropionym oliwą i octem winnym. Każda opcja jest dobra byle nie zniszczyć jego ziołowego aromatu. [...]

Kiedyś już o tym wspominałem, ale przypomne po raz kolejny : Najwazniejsze jest to kiedy skończysz cykl i pod żadnym pozorem nie kończ w sobotę, bo tego dnia odnotujesz największe spadki. Jeżeli mówimy o centymetrach może to być nawet do 3,5. Najlepszy dzień na kończenie cyklu to poniedziałek wtedy spadki będa najmniejsze ~ 1 cm. Śmieszne? Też [...]

[...] wam potrzebne MMA na IO!? Przecież jest dobrze tak jak jest. Wgl teraz to jest zaj**iście, bo nie ma PRIDE i Strikeforce i teraz jest wszystko jasne czyt. mistrz UFC to najlepszy fighter na świecie w danej kategorii wagowej. MMA rośnie w popularność głównie za sprawą UFC a te z kolei jak Dana twierdzi zgarnęło dla niego w 2013 najlepszą kasę [...]

Nadwyżka kcal, 800 kcal na + to nie najlepszy pomysł. Zacznij od 200-300, stopniowo zwiększając. Po prostu słuchaj i obserwuj organizm. Co do diety, kaloria-kalorii nie równa, nie zapychaj się byle czym. Twój organizm musi mieć budulec do wzrostu. Makaron dwujajeczny do wywalenia, w pierwszym posiłku dodaj źródło białka. Oliwa z Oliwek to nie jes [...]