[...] pory wyciskałem sztangę na górnym skosie i okresami na dolnym,na górnym doszedłem do ciężaru 140kg/1p,ale nie ćw nigdy na siłe;na płaskiej wyciskam tylko wąsko(jakieś 30cm) najlepszy wynik 120kg/8p no i czasami hantle - do 60kg zastanawiam się czy nie wrócić do wl,ale boję się że moje barki znowu dadzą znać o sobie i trening jakiejkolwiek górnej [...]
ja mesa wrzuce w poniedzialek bo najlepszy trening - lydki, i lewy kaptur patrzac na sklad musi pompowac - 4 g beta alaniny. gdzie mi 1,5-2g wystarczaja
[...] juz troche". aeroby z rana na czczo, ale po dzialce bcaa wiec wszystko ok ja wlasnie jem sniadanie po aerobach. takie krecenie zaraz po obudzeniu i po samym bialku to najlepszy sposob na rozpoczecie dnia-czuje sie zayebiscie na sniadanie jem sobie tunczyka z wrzywami i kromka cimnnego chleba. mialo byc do tego 40g migdalow, ale pomyslalem, [...]
Pierwsze pół roku rośnie wszystko bez odzywek (ewentualnie białko gainer wg braków diecie) zmarnowałeś najlepszy cykl na kreatynie :/ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Tutaj masz wszystko opisane:)
[...] zwycięsko z tej mega walki. Chad Dawson i Mike Tyson obstawiają wygraną Pacmana, Felix Trinidad i Shane Mosley typują wiktorię Cotto. Chad Dawson: Manny Pacquiao, on jest najlepszy, jest na szczycie. Mike Tyson: Typuję wygraną Manny Pacquiao przez nokaut. Myślę, że znokautuje Cotto w 8 albo 9 rundzie. Manny po prostu jest za dobry dla Cotto. [...]
[...] z jakiejś polskiej kulturystycznej gazety. nie ma szans, żeby na zaawansowanym poziomie (jak ten dział, niestety tylko teoretycznie) schemat treningu i diety był dla każdego najlepszy. po to powinna być wypełniona ankieta, żeby doradzić jak najlepiej a nie w ciemno. przy problemach z nerkami i syntezą białka 2,8g będzie/może być za dużą ilością [...]
[...] kasą to z biletami można dać rady, tak jak Steelhand napisał na allegro są, będą jeszcze pewnie przed samą walką u koników ale to już będzie zapewne za ciężką kasę, z ta koszulką czy bluzą też były by ok do tego ten worek i jest gites. Hmm sadzę ze walka to najlepszy pomysł choć najtrudniejszy do zrealizowania, ale czego się robi dla miłości
Jedna z najfajniejszych domowych pakerni, jakie widziałem. Najlepszy ze wszystkiego przyrząd do wyciskania siedząc! Radziłbym Ci zawiesić worek wyżej i wypchać go bardziej, bo chyba lekki flak. Oby więcej takich domowych siłek.
[...] ćwiczenie które gwarantuje jednostajny wysiłek jak sprint? Bo nawet przysiady, podskoki mają minimalne przerwy i mam wrażenie że to też ma znaczenie. Gdzieś też widziałem że najlepszy przedział do palenia fatu to 8 sek on i 12 sekund off, ale trzeba mieć do tego odpowiednie ćwiczenie o stałym poziomie. I tak przez 20 min. Jutro próbuję tabata x4 [...]
[...] a ja nie wiem co mam z tą fruktozą, chyba jakas nietolerancja na jej wieksze dawki i z kibla po tym nie wychodzilem... nastepny juz kupilem Maximuscle, czytalem ze to najlepszy w UK i zadnych problemów.. ale najadlem =sie tyle tych odzywek i nic mi to nie dalo, teraz tylko na diecie i bardziej sie przykladam do tego wszystkiego, powoli [...]
Roach powiedział, że nie zgodzi się za 60% dla Mayweathera ale dodał jeszcze, że jeśli chce 60% tzn, że nie chce tej walki z Mannym. Moim zdaniem powinno być po równo, obaj są świetni i tutaj powinno zależeć im na prestiżu, kto jest najlepszy, a nie na kasie. 50% to i tak ogromna suma będzie.
Aze, nie mieszaj mu w głowie i nie dawaj rozpiski wyciągniętej z dvpy 10 serii na bica? Przecież to bardzo mały mięsień, po co go tak katować? To samo tric. Więcej nie znaczy lepiej. Nie ma takiego czegoś jak najlepszy trening na masę. Różne treningi działają inaczej na każdego. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-11-17 15:40:53
[...] do tego na luzie, bo to się wszystko stało, że tak powiem "po fakcie". Nie wdając się w szczegóły... przynajmniej miałem spokój - jakkolwiek to dziwnie zabrzmi. Inny klub pewnie by się znalazł ale ten chyba był najlepszy... A co do spełniania się - to fakt taki mam teraz cel... ale kto wie, może coś jeszcze wpadnie mi do głowy :)
cichybob86/dziennik/fotki str. 5
