Simonidas, przecież napisał : 3x20 i nie z 42 kg, tylko z 25 - z 42 powinien, ale nie ma tyle sprzętu. Damian, za mało szczegółów podałeś - jakie ćwiczenie wykonujesz, co to są za cięzarki (hantle, sztangielki, sztanga + krążki etc.), jak długo ćwiczysz, czy ostatnie powtórzenia w serii robisz wysiłkiem, czy lekko i jaką pracę wykonujesz - czy [...]
[...] 24-letni skrzydłowy i drugi strzelec tego młodego zespołu otrzyma 70 mln. dol. za 5 lat gry. Nowa umowa uaktywni się z początkiem sezonu 2010/11. Aldridge ma za sobą najlepszy sezon w karierze i rozwija się z roku na rok po tym jak wybrany został w drafcie 2006 roku. W minionym sezonie zaliczał średnio 18.1 punktów, 7.5 zbiórek i 1.9 [...]
juz jestem CHO KA KA O prawdopodobnie najlepszy GAINER http://www.youtube.com/watch?v=IpYp-MsBUnM Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-27 18:29:03
Po prostu nie nazywaj siebie cieloczkiem bo się zdenerwuję ,tylko spójrz i podążaj według tego motta : "aby być wielkim mistrzem musisz uwierzyć,że jesteś najlepszy..."
Podstawa dietka: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Później czas na trening wydaje mi się, że na początek najlepszy jest FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dodatkowo ćwicząc powiedzmy Pon Śr Pt we wtorek i czwartek dorzucić aeroby (bieganie pływanie rowerek [...]
to kwestia odpowiedniej masy miesni pamietam jak bylem niby dobry kondycyjnie w bieganiu to 55kg na 15 powt zabijalo mnie kondycyjnie a teraz 2 razy tyle na 15 powt i jest "ot tak srednio" a w bieganiu zapewne najlepszy ostatnio nie jestem bo nie biegam
_Myron_ - co Ty gadasz, ja właśnie mam zamiar zacząć cyklik i skończyć go ze 2 dni przed sylwestrem. Święta to najlepszy okres na budowanie masy , tyle żarcia w siebie wsuwasz dziennie co normalnie przez tydzień. "...Synku, spróbuj jeszcze tego..." - brzmi znajomo...?
dobra, dobra, ty byś mi i tak nic złego nie powiedział:) Wiem, że to dopiero 1/3 drogi ale spoko:) Dzięki i z waszą energią wiadomo, że innego humoru niż ten najlepszy mieć nie mogę:*
Co jak co ale Celtowie stracili na jakosci po odjesciu Strachana . Celtic Glasgow prowadzony przez niego byl mozliwie najlepszy . Wyciskal z druzyny max potencjalu . Dowodem na to sa dwa awanse z fazy grupowej LM . To byl absolutny max jesli chodzi o ta druzyne . Celtic za Strachana byl nieobliczalny i dosyc grozny dla wszystkich w Europie no a [...]
Noooo Solar zestaw mega kozak. Zapowiada się Twój najlepszy test! Powodzenia. Ja może też ruszę, ale po prawie dwóch miechach choroby i braku treningów forma jest taka, że wstyd się pokazać:D
bardzo przyjemny smak, najlepszy z activitowych jaki dany mi było szamać, adwokat rozpoznawalny, bezdyskusyjnie:) ekstra zapach:) rozpuszczalność w miare ok, ale zostają mocno wyczuwalne grudki, piana pomijalna btw to mrp ma być? ciut tłuszczów można by dorzucić ogolnie bardzo ok tez tak jak chudy, pilem pol na pol mleko/woda;) Zmieniony przez - [...]
hej! nogi są bardzo szybko rosnąćą partią, masz czas aby rozwalać je z każdej strony jeszcze. Niech początkowo ten najlepszy przyrost masy pójdzie Ci na górę, na nogi masz czas... nie marnuj energii na początek. Poza tym maszyny na nogi to strata czasu, tu nic prócz wolnych ciężarów nie działa. Masz na nie 2 ćwiczenia... przysiady (quatsy będą [...]
[...] "to co natura dala", wiec jesli siegniesz za szybko po nia, to bedziesz potem zalowal ! Po ACT, rob FBW(zapodaj plan do oceny, to pomoge poprawic itd)... To najlepszy trening i w tym stadium pomoze Ci w doskonaleniu techniki najwazniejszych cwiczen. Umowmy sie tak, ze zaczniesz cwiczyc, a do supli to cos poradzimy. W tej chwili, [...]
Ja od Poniedziałku zaczynam robić życiowa formę (przynajmiej taki mam plan) ,okres przed swiąteczny nie jest najlepszy do tego typu przedsięwzieć ,ale zobaczymy jak pójdzie Jak odnosicie sie do biegania na czczo???Co chwila spotykam sie ze sprzecznymi opiniami na ten temat a sam nigdy nie próbowałem jednak chyba będe zmuszony/i bede chciał.
NBA - newsy
