[...] ze sztangą 12 10 8 wyciskanie na klatę 12 10 8 martwy ciąg 10 10 10 wiosłowanie sztangą 10 10 10 wyciskanie na barki 12 10 8 podciąganie na drążku 3x max A już w ogóle najlepszy byłby skrócony FBW: A -przysiad 3s -wyciskanie na klatę 3s -wiosłowanie sztangą 3s B -martwy ciąg 3s -podciąganie 3s -wyciskanie na barki 3s Wykonujesz treningi na [...]
nie zgalaj tym bardziej z łap ja z bebzona jade maszynką do łba ustawiam 3mm i jedziesz... nie ma zadnej krostki i nicc... kiedyz uzywalem jakiegos balsamu po goleniu adidasa i bylo dobrze... najlepszy jest wosk ... troche boli ale tez nie ma uczulen itp
ogolnie nie rozumiem nad czym sie zastanawiac Nad tym kiedy najlepiej wrzucic aby osiagnac najlepszy efekt Inaczej - chce zrzucic troche fatu jaki zdobede na tym cyklu. Nie wiem czy jak wlacze efke w czasie koncowki cyklu to nie wplynie to jakos negatywnie na budowe miesnia(nie chce ograniczac potencjalu cyklu). Z drugiej strony boje sie ze [...]
tuńczyk Lisnera w kawałkach jest chyba najlepszy, ale też niestety najdroższy ale jest też bardzo dobry tuńczyk w kawałkach w Lidlu i kosztuje prawie o połowę taniej
[...] oczywiście. Pierwszoplanowane role odgrywają bolidy, ich potencjał, przygotowanie i szereg tam innych czynników Kierowca ma je poprowadzić i jeżeli samochód kiepski, to najlepszy kierowca nic nie zrobi. Taka jest F1, bo to wyścig konstruktorów. Kierowcy raczej na jednym poziomie nie są... widać to w pojedynkach team-mate... Renault: Alonso [...]
Remi jest wariat ale i tak najlepszy z jego filmików jest z footballem motyw z rowerem miażdżyyyyyy http://www.youtube.com/watch?v=SFsHPFhtEYQ Marcin, kogo tam wczoraj zaczepiałeś?
[...] w grę II - bułka - out, tylko chleb RAZOWY/PEŁNOZIARNISTY szynka - out, jedz normalne mięso IV - co za kotlet? :/ ryż brązowy V - chyba żartujesz poczytaj podwieszone i sprawdź jak powinien wyglądać posiłek przed/po treningu VI - jw VII- bez węglowodanów! co to za ryba? nie kupuj tych w oleju! na ostatni posiłek najlepszy twaróg/serek wiejski
Dobre sniadanie i masz 100% sily poltorej godziny pozniej. Ale nie jajecznice tylko weglowodany i bialko. A najlepszy okres treningowy na budowanie masy to 10 rano bo poziom testosteronu wtedy najwyzszy. Ale jakbym mial wybierac miedzy 7 rano a 7 wieczorem to bym wybral to 2gie. Kreatyne przed sniadaniem.
te jajka surowe to nie najlepszy pomysl. Raczej z injekcja nie ma tonic wspolnego jak juz patrz na to co jesz i tam szukaj przyczyny pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-04-27 14:39:32
[...] kasze makaron owsiane po tren mogą być ziemniaki proporcje kwasów tłuszczoych 1;1;1 powinny być dlatego nie orzechy ww w ostatnim posiłku nie dawaj w grhamkach troche wiecej ww ale sprawdź zobaczysz jak ładnie zaleje mleko może być do owsianych ser najlepszy na noc zanim zadasz jakieś pytanie przeczytaj posty podwieszone bo widać nie czytałeś
chciałbym zaznaczyć że trzymam dietę, i bardzo się na niej skupiam, bo wiem że odgrywa największe znaczenie. przy wyborze bcaa kieruję się także względami ekonomicznymi ale chcę wybrać najlepszy produkt a nie tylko tanio i dużo. bo wiadomo jak bywa z jakością,
[...] ten wobec tego trzeba bedzie -pewnie - skasować albo nie- ostatni raz jednak Ci się "upiecze" i bez ban-a wyjdziesz z tego wszystkiego... ale plan nie wydaje sie najlepszy tu musisz zastosowac absolutnie najbardziej podstawowe ćwiczenia; ponadto przysiady i mc bym troszku oddzielił od siebie- np. podciaganiem na drązku- tak aby [...]
[...] kyokushin wiecej ich jest bo ogolnie wiecej ludzi na swiecie trenuje KK niz KO z racji wczesniejszego powstania KK - proste ale panowie czy to wazne ktory styl jest najlepszy, najbardziej efektywny itd itdp?? takie spory tacza sie juz od dziesiatkow lat, a prawda jest taka ze nie wazne jakich bys styl nie trenowal , bez zaangazowania i [...]
hmb revolution moze wspomagac redukcje a to dlatego ze posrednio hmb i l-argnina wplywaja na przyspieszanie spalania tk.tluszczowej. nie jest to jednak najlepszy suplement jesli chodzi o spalanie na pierwszy kontakt ze spalaczami - thermo fat burner clenburexin jest bardzo dobry-najlepiej sie sprzedaje ze wszystkich spalaczy lipo pack jest dla [...]
[...] 10x ale jak raz przegram to juz przeciez chvjowy jestem Czuje się niedoceniany, nikt nie pamieta, ze na hali robie najlepsze wyniki, w ostatnich 2-3 latach to ja zrobiłem najlepszy wynik na 400m, mam kilka medali wojewódzkich, czy rekord szkoły, kazdy za to doskonale wie kiedy w******* dostałem. Jestem zły, mam jeszcze coś do udowodnienia i na [...]
w sumie tak ale z tego co wywnioskowalem z wypowiedzi WODYNA na rehabilitacji nalezy cwiczyc przysiad a najlepszy bedzie wlasnie box. Zobaczymy jak to z wykrokami pujdzie bo cwiczenie ciekawe sie wydaje
FC Barcelona.
