[...] dziale trening dla początkujących zawsze możesz wrzucać filmiki z podstawowymi ćwiczeniami, które wykonujesz. Poprawimy błędy techniczne. yup a sam dział pierwszy rok treningu bardzo dobry artykół który powinien oszczędzić szukania i kombinowania dla początkujących Teraz jest najlepszy okres w dziejach by zadbać o siebie przesyt informacji ! :P
[...] i często zasnąć nie mogłem ale co do reszty, to ciężko stwierdzić. Wracam do tematu, bo zauważyłem że jest coś takiego jak DMAE i jest wiele opinii o tym, że teraz to jest najlepszy lek nootropowy.. Ktoś stosował i może coś więcej o nim napisać ? Oczywiście nic nie pomoże kiedy się zwyczajnie czterech liter nie ruszy, niemniej czasem nawet [...]
[...] uważasz, że tu i ówdzie masz za dużo ciała polecamy lekką dietę, a w szczególności ćwiczenia fizyczne, np. bieganie, siłownia, pływanie, gra w siatkówkę. Ćwiczenia to najlepszy sposób na naturalne wymodelowanie ciała. -śniadanie 9:00 - ok. 240 kcal jogurt naturalny 100g płatki owsiane 20g pestki dyni 15g + rodzynki 15g DAJ JAKIEŚ DOBRE [...]
Dispy to nie najlepszy pomysl (pompki na poręczach) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#11 za mało siły żeby 10 zrobić A Nogi - Przysiady ze sztangą 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3s Barki: - Wyciskanie żołnierskie 3s Tricepsy: - ściąganie linki 3s Bicepsy: [...]
ja mam już 6 lat i tylko 175 cm, już nie wiem jak mam żyć, nie wytrzymam tego psyhicznie:) nie przejmuj się chciałbym mieć 182 cm, najlepszy wzrost moim zdaniem to 180-185 Poizdrawiam wszystkich
po treningu rozumiem że najlepszy będzie basmati ? do serwatki wpc lowickiej z mlekiem 1,5% i chlebem zytnim dodać 10ml oliwy ? moze to zastapic posiłek ? Dzieki za pomoc.
[...] tulowia i to powinno wystarczyc najwazniejsze musisz pamietac ze miesnie rosna w czasie odpoczynku a nie treningu i ze to ze robisz wiecej serii nie zapewnia wcale wiekszego przyrostu najwazniejszym elementem jest micha jak zle jesz to nawet najlepszy trening ci nie pomoze a niestety jest wielu co jada na kanapkach i narzekaja ze nie idzie.pzdr
Dziś jest poniedziałek czyli najlepszy dzień tygodnia żeby się zajechać, witam %-) Żartowałem, każdy dzień tygodnia jest dobry żeby się zajechać. Jeśli chodzi o treningi, to poleciały dziś 3 z czego jeden niby dwugodzinny ale jednak lekki :-) Karate rano pompki 5 x 40 prysiady 5 x 40 brzuszki 5 x 40 tarcze 6 x 2 minuty kopanie + wymachy z [...]
[...] ja osobiście stosuje coś pośredniego- ruch jak w klasycznym tylko bez odkladana sztangi- daje b. dobre efekty. No i ostatnie pytanko do wiosłowania hantla / półsztangą -jaki najlepszy kat no i czy drugą ręke powinno się opierać o kolano jasne, ze musisz ręka drugą o coś sie opierać- kolano-, natomiast jesli chodzi o kąt to około 45* poszukaj [...]
znacie jakis sposób na przedni przysiad, chodzi mi o najlepszy chwyt sztangi który jest najmniej męczący dla nadgarstków i ramion może przysiad ze sztangielkami ?
znacie jakis sposób na przedni przysiad, chodzi mi o najlepszy chwyt sztangi który jest najmniej męczący dla nadgarstków i ramion Na początku z reguły każdy trzyma zbyt mocno sztangę w dłoniach podczas gdy powinna ona spoczywać na barkach a dłonie tylko ją asekurują. Prawidłowy chwyt nie powoduje żadnego dyskomfortu ale to wymaga czasu by go [...]
Poza tym tak mysle, ze moze idea porownywania dziewczyn w jakichs pozach to nie jest najlepszy pomysl, jakos nie jestem przekonana do tego typu konkurencji tu na forum, moze lepszym pomyslem sa konkursy, gdzie bardziej liczylby sie jakis performance?
Z centrum po drodze masz Wisłę, chodzi o boks. Słyszłem jednak, boksu nigdy nie ćwiczyłem , że najlepszy jest Skałka (nazwisko). Prowadzi on zajęcia w Wandzie - Nowa Huta.
"Słyszłem jednak, boksu nigdy nie ćwiczyłem , że najlepszy jest Skałka (nazwisko). Prowadzi on zajęcia w Wandzie - Nowa Huta." Powiedz cos wiecej na ten temat ! zastanawiam sie nad boksem wlasnie
za kilka lat będzie duży jak zacznie ćwiczyć i jeść Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
Nic do niego nie mam i nie porownoje go do siebie bo sam nie jestem najlepszy ale smieszy mnie zamieszczanie takich zdjec temat nie powinien byc "Ocencie..." tylko "Poradzcie cos na anoreksje" OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D
ja mam tylko pytanie do kolegi ktory zalozyl temat, jesli wiesz lepiej od nas to po co pytasz ?! Pytasz czy to jest super za***isty gainer, ludzie ci odpowiadaja ze to nie jest najlepszy wybor a ty piszesz ze napewno jest ok, i ze wegle to wegle itp...
[...] >>> chłopaku ja tu jestem dluzej od ciebie, wiec to ty nie strugaj cwaniaka !! bo sie przejedziesz... Inni >>> czy ja mówie ze gainer 737 jest za***isty i najlepszy z gainerow?? Powiedzialem jaki ma zalety. Wiadomo ze za 50 zl nie w******la ci do gainera fajerwerkow w dziedzini suplementacji. A tak btw. to sklad czytalem i ten [...]