no mi tez wydaje sie to niemozliwe z jednej podstawowej przyczyny... tluszcze wykorzysywane sa jako poaliwo gdy braknie weglowodanow niby da sie robic mase na ckd czy ud2.0, ale nie jest to najlepsze rozwiazanie... jednak pewne, przyrosty sa suchego miesnia... a nie jak to sie ma na wiekszosci masowek razem z tluszczem.. glitz
najlepsze w działaniu białko i gainer są super,dibencozide ale przy ok 10 kap dziennie tez działa super do tego aminki i jedna z najlepszych kreatyn na rynku!!!!
tak jest dokładnie to co charon napisał. Rzepakowego za dużo moze być nie moze bo o-6 warunkuje o-3 tak w skrucie, a dwa mamy generalnie sporą ilość o-6 w dietach ogólnych. Najlepsze jak zawsze jest .. zróżnicowanie staraj sie mieć w diecie i troche tranu , lnianego czy tam siemię lnianego, oliwa - którą pije jedynie z odzwyką z wiadomych [...]
[...] proponuje Ci abyś zkontaktował się z człowiekiem który już ma to za sobą. Najlepiej z jakimś zawodnikiem. Jeśli nie masz takiej możliwości, strzel na priva. Po trzecie, najlepsze są wypowiedzi ludzi - teoretyków :) Sami nie brali a doradzają. Kity jakie masz, zakładając że są legit, to na rozsądną (minimalną) kurację Ci w zupełności [...]
Hehe najlepsze jest to ze obydwoje macie rację ...a Tyka ma jej troszkę wiecej hyhy bo przykład o jednostce nie ćwiczącej z spozywającej mała ilośc ww ale np 2g bialka/kg jest bardzo dobrym przykładem tutaj (glikogenu będzie mniej niz u ćwiczącego kulturysty u którego nastepuje chocizby nadkompensacja - aczkolwiek wciąz będzie normalnie w [...]
[...] - trzeba poznać dany styl na tyle, aby umieć się nim posługiwać w trudnych sytuacjach, zanim zacznie się go do siebie dostosowywać. Dopiero wtedy można z niego wybierać najlepsze dla siebie rozwiązania i odrzucać inne. Jeśli jednak skupimy sie tylko i wyłącznie na dążeniu do mistrzostwa w tym jednym jedynym stylu, to zajmie nam to całe nasze [...]
carbo polecam np biogenixa mi smakuje i ma git sklad bialko jesli kupujesz jeden rodzaj to stawiam na miesznki o doskonalym skladzie mx pro lub ekonomiczne sp80 olimp za najlepsze serwatkowe uwazam cfm vitalmaxa otaz isopreme ultimate
[...] sobie nogi i kręgosłup ksozykówką, robię przysiady w 3 seriach po 8 powtórzeń, ze sztangą 60kg, bez pasa, pracuje brzuch wzmocniony przez ABSII. Oczywiście mam po serii jeszcze duży zapas siły. lepiej robić przysiady, bo to podobno najlepsze wszechstronne ćwiczenie. rób mniejszymi ciężarami, i zwiększaj je leciutko, żeby tylko wyrobić technikę.
[...] 100 mg NAC 200 mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: przy moim dosc ekstremalnym zyciu zauwazalnie lepsza regeneracja.lepszy sen i rankiem wiecej energi--zdecydowanie najlepsze zma jakie lykalem a troche ich bralem OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: ladne opakowanie i mile z wygladu kapsy PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: 10/10 kupuje za jakies [...]
wiem ze carbo jest lepsze ale chodzi mi o kase i kupi enapewno zamiast tego glukoze chodzi mi raczej o jakis budulec czy to ma byc gainer czy hmb czy zma bo z ecarobo to wiem ze bylo by najlepsze na wlachlanianie keatyny ale zastopie to jednak glukoza :/
[...] (nie wiem czy tak samo czysta kofeina). Wiaze sie to ze zgaga i z czasem nawet wrzodami zoladka. Dobrze by bylo gdybys zastosowala wiec jakas ochrone dla zoladka. W sumie najlepsze by byly ranigast czy inne proszki ale to niezdrowo ciagle je brac wiec polecam naturalne metody sprawdzone na sobie dobra oslona dla mnie bylo zawsze mleko - [...]
O gdynia jaka dzielnica? "planik to sobie moze poczatkujacy ukałdac" nie no mysle ze zaawansowany takze moze sobie układac, zbierac to co mu dało najlepsze efekty itp..
siemka dieta jest najwazniejsza ona daje najlepsze efekty wiec poswiec jej najwiecej uwagi z suplementow spalnie fetu - kofeina, lecytyna, ewentualnie jakis burner wspomaganie treningow - kreatyna ale moze warto poczekac
chudnie sie dzieki ujemnemu bilasnowi kalorycznemu, nie wazne, czy w wyniku ograniczenia kalorii, czy zwiekszonej aktywnosci ruchowej, jednak polaczenie tych dwoch czynnikow daje najlepsze efekty
[...] są czasami dziwne. a co do pompek na poręczach to można np. robić tak że nogi na kanapie lub innym stołku a ręce z tyłu na innym stołeczku tylko wtedy trzeba robić więcej chyba że się dociążymy kładąc coś na nogach. na stronie www.komando.prv.pl w dziale treningi i trening NS są wymagane standardy fizyczne, najlepsze jest przepłynięcie 10km.
to że po niej miałem najlepsze efekty (siła), a brałem wcześniej mono ultimate, megabola, itd. wystarczy? mono=mono, nie koniecznie, wbrew temu co na tym forum się mówi
Na pośladki stanowczo najlepsze są wymachy nóg.W tył.I w bok. Żeby było trudniej możesz założyć obciążenia na kostki.Również głębokie przysiady.Wydaje mi się również,że martwy ciąg ale nie polecam ze względu na kręgosłup.Choć to chyba bardziej na mięśnie dwugłowe... A piersi?Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej i maszyna zwana [...]
cykl z HGH
