najlepsze

[...] Mam 23 lata. Ważę jedynie 55kg. Obwód pasa 75 a klatki 80. Chcę zacząć coś z tym zrobić. Chcę przybrać masę żeby jakoś normalnie wyglądać a nie jak szczypior. Mam strasznie szybką przemianę materii. Chcę ogarnąć jakąś dietę, ćwiczenia i do tego jakieś suplementy. Moje pytanie brzmi jakie odżywki będą najlepsze dla takiego początkującego?

winko oral z balkana kozak jeżeli trafisz oryginal :) najlepsze winko jakie wcinałem,chociaz podobno alpha tez bardzo dobra i pewnie ten sam poziom....

[...] od razu rzezbic, a znów nie da się chyba nabrać masy i jednocześnie zrzucić brzuszek, a póki co chyba najbardziej chodzi mi właśnie o to żeby na lato już go nie było. Więc co mi radzicie.? Jaką dietę stosować.? Chcę też zamówić jakieś suple, tylko właśnie jakie byłyby najlepsze dla mnie.? Z góry dziękuje za jakieś podpowiedzi.! Pozdrowienia.! :)

Proste rozwiązania są najlepsze, polecam poprostu świeże owoce albo mrożone:D wtedy nawet codziennie może być coś innego i napewno ma więcej witamin niż po obróbce termicznej. A dżemom ze sklepu raczej bym nie ufala...

Klin klinem, czyli na zakwasy najlepsze są zakwasy. %-)

Co bedzie najlepsze pod SW: FBW czy ACT?

[...] dojść do sprawności z przed wypadku na rowerze.O które badanie prosić lekarza z NFZ lub jak nie da to prywatnego w mojej sytuacji o TK,RM,UsG czy jakieś inne.Które byłoby najlepsze?Czy tzw kontrast dużo wniósłby jeżeli to jest tak jak sądzę zerwanie jakiegoś przyczepu lub ścięgna ?Co poradzicie?Czy dalej wykonywać zimne okłady czy rozgrzewać [...]

W takie dni najlepsze jest zimne piwko nad jeziorem, jedno sobie golniesz i żyć nie umierać

[...] Wieczorem zawsze kostka chudego twarogu 250g. Trening jest ok. Czytam forum i zauważyłem że prawie wcale nie spożywam tłuszczy. Jakie tłuszcze i ile w moim przypadku byłyby najlepsze. Piszę osobny temat ponieważ większość na masę dotyczy osób 60-70 kg. Chciałbym przybyć jeszcze z 10 kg. Pracuję przez 24godz na 48 czasami 24 na 24 w czasie pracy [...]

[...] jakie areoby wstawić w miejsce biegania ? bo nie chciałbym przemęczać kolan ;/ mam mozliwosć chodzenia na basen i ew. jazdy na rowerze co z tych dwóch rzeczy było by najlepsze ? A moze orientuje sie ktos ile kalorii spalamy srednio w kazdym z tych rodzajów czwiczeń ? Wydaje mi sie ze bieganie jest tutaj najlepsze pod tym wzgledem choc [...]

Piszesz również, że pomijasz konserwanty i zdrowie i że sytość dają Ci "śmieciowe" produkty, jak by nie było są to zalety właśnie mało przetworzonego jedzenia. to jest główna różnica między zdrowo a niezdrowo przetworzone vs nieprzetworzone

Marta, z tej okazji życzę wszystkiego co najlepsze! \-)

[...] prawda tylko 2x ale poszło! Myśle, że to jeszcze trochę słaba forma po wolnym %-) Ogólnie dostałam po tyłku na treningu - dosłownie |-) ZIEMNIAKI na ostatni posiłek, to było najlepsze co mogło mi się przytrafić! 8-) Już dawno nie miałam takiej radochy z kolacji... Brzuch pełen do późna /-)_ Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-16 22:21:27

też dziś poleciałem 105 repsów, na identycznej suwnicy jak u Ciebie Karol... Od 60 już nie wiedziałem co sie dzieje. Nogi zabite, ból przeogromny. Najlepsze jest to że ostatnio nogi robiłem w poniedziałek. Dziś jest niedziela i jeszcze mam lekkie zakwasy. Ale trening trzeba było zrobić :-) Ciekawe jak będzie z zakwasami po dzisiejszym treningu :-)

jednego propa jakiego bilem to testovis moje najlepsze chwile w zyciu tylko szkoda ze stujka 24h

jednego propa jakiego bilem to testovis moje najlepsze chwile w zyciu tylko szkoda ze stujka 24h prop testovis miszcz. narazie numer uno w moim rankingu

Czy w dni nietreningowe zmniejszyć ilość kalorii w diecie? albo dajesz w DT więcej a w DNT mniej albo obliczasz średnią i w każdy dzień dajesz tyle samo. A żeby wiedzieć co dla Ciebie jest najlepsze to wypróbowujesz te dwie opcje na sobie prze dłuższy czas i wybierasz najodpowiedniejszą dla siebie

[...] 10%. Tym sposobem zaczynasz jeść powiedzmy dwa tygodnie, jeżeli nic nie rusza to obcinasz na około dwóch tygodni kolejne 100kcal. Tak jak wyżej, nikt Ci nie powie co jest dla Ciebie najlepsze czy mała podaż ww czy tłuszczy, ponieważ każdy organizm jest inny. Aby wiedzieć co jest dla ciebie najlepsze sam musisz to sprawdzić co łatwe nie jesy.

[...] innego jak jedzenie w proszku ;D Poco płacić tyle pieniędzy za coś co ma tyle węglowodanów w całej kilogramowej paczce co bochenek chleba. Pierwszy cykl na kreatynie daje najlepsze efekty więć zostaw sobie na później. Według mnie na początek najlepiej wpieprzać co sie da, ale ważne żeby były to produkty ubogie w cukry proste, a bogate w [...]

[...] staram się stosować. Kiedyś ćwiczyłem więc nie jestem totalnie początkujący. Mam 180 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałbym kupić jakieś białko i pytanie, jakie jest obecnie najlepsze i najtańsze dla ektomorfika? Żeby nie zakładać nowego tematu, przy okazji spytam o kreatynę, gdyż chciałbym rozpocząć cykl za jakiś miesiąc z tym białkiem. [...]