najlepsze

Czekam na jakieś uwagi do tej diety i powtarzam znów pytanie Czy do diety polecacie wspomaganie się odżywkami ? białko, geiner ? bo widzę te dwa chyba najlepsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a7f4226a644438da894ff5d0bea32a8.JPG Zmieniony przez - inflames6 w dniu 2013-06-17 15:43:37

[...] przykłądowy dzień robiony przeze mnie a że nie mam w tym prawie żadnego doświadczenia to nie dziwię się że jest to źle. Czekam na krytykę i poprawy bo o to tu chodzi :) czym mogę zmienić posiłki żeby było odpowiednio, bo sam nie mam pomysłów. Czy do diety polecacie wspomaganie się odżywkami ? białko, geiner ? bo widzę te dwa chyba najlepsze.

U nas całe osiedle widziało i to nie na klipie %-) Konkursy Gta najlepsze haha nie no poza MDM to tam nikogo sluchalnego niema z 2 numery może ze wzgledu na dudka i słuchalne tak to sam kał

chlopaky dla poczatkujacego na mase FBW bedzie najlepsze nie?

Fux łoł. a najlepsze że z zadnym nie chce być hahahha

Ciężko stwierdzić, które są najlepsze jakościowo. Mi smakują najbardziej te do kupienia na wagę.

hmm to zrób sobie ławkę a jak sam nie umiesz to poproś kogoś o pomoc... jest masa ćw na klatkę tylko trzeba trochę poszukać... ćw na plecy też jest masa ale podciąganie i mc są najlepsze

no ja raczej teoretyzuje, nigdy nie miałem jakiejś super formy i niskiego bf, więc jeszcze się przekonam co dla mnie jest najlepsze

Najlepsze to te dupy co maja prosty cel taki jak my czyli jednorazowy wyskok %-)

Fuxi, niektórzy mają do tego gena i tyle, nie sugeruj się, może cięzko w ogródku pracuje:-D a to najlepsze ćwiczenia wielostawoowe z obciązeniem

Daawno mnie tu nie było - sesja w najlepsze trwa, nie ma na nic czasu, ale chyba u Ciebie podobnie :-) Widzę, że sporo uciąłeś kcal - może faktycznie dość długo mnie było %-) I mam pytanie: jak oceniasz ten low fat, bo wywnioskowałem, że na nim jesteś po obejrzeniu kilku wpisek, a ładowanie tłuszczem robisz w łikendy (%-))? Czujesz, że metabolizm [...]

ja sie boje 40 Dlaczego? Powiem Ci że jak dla mnie to teraz są najlepsze lata.

pobaw się , proponuje jedno ćwiczenie na każdą grupę, ewentualnie pozmieniaj dni treningowe np. pn/nogi wt/klatka zamień to na pn/klatka wt/plecy . Przy klatce najlepsze są hantle, ewentualnie izolowane na koniec z 1 ćwiczenie

Nie koniecznie FBW. Są jeszcze różnego rodzaju splity ale jeśli nie masz sprzętu to faktycznie najlepsze będzie FBW.

dzięki Wojtek! ;-) buraczki produkcji mojej mamusi, najlepsze na świecie :-) ps. trochę zaniedbałem dziennik, ale dziś wieczorem postaram się uzupełnic.

Najlepsze jest to, że dieta dietą, ale ja zawsze biorę swoje, bo nie lubię jak moje żarcie robią obce osoby, nawet jeśli to jakieś zdrowe niby jest. Jakoś im nie ufam %-) A w ogóle to jak się rozglądałam na plaży to stwierdziłam, że ludzie coraz gorzej wyglądają (albo ja się taka wymagająca zrobiłam). Albo babki z bardzo dużą nadwagą (tak ze 30 [...]

a najlepsze to się tak w sobotę załatwiłam, że wczoraj kubka z kawą nie mogłam podnieść

kanap możesz mi wypisać jakie najlepsze cwiczenia do tego planu co napisałeś?

[...] zaśmiecac działu to po prostu powiedz i poszukam pomocy gdzie indziej:-) A załozyłam temat tutaj bo po przeczytaniu wielu dzienników Dziewczyn, które były w takiej sytuacji jak ja, czyli na początku walki ze zbędnym tłuszczem i które dostały wiele cennych uwag od Ekspertek stwierdziłam, ze jest to najlepsze miejsce w jakim moge poszukac pomocy.

kanap możesz mi wypisać jakie najlepsze cwiczenia do tego planu co napisałeś? na większe partie (plecy, klatka, uda) ok. 12-16serii, na mniejsze partie 9-12 serii; oczywiście nie licząc serii rozgrzewkowych, najpierw zacząłbym od dolnych zalecanych progów. każdy lubi inne ćwiczenia, jednemu pasują takie inne nie, dlatego nie ułożę Ci rozpiski, [...]