arghhhh znowu sfd muli:/ rakhu- nie wiem, nie wiem czemu mnie tu nie było;) jak wszystkie spamy przeleciałam Ale jak to mowią- najlepsze zostawia się na deser;) Siwy co do ciuchów- ja na taekwon-do od zawsze w doboku, a na mma ( kiedyś vt) normalnie w dresiakach :) i tyle lat jakoś tak żyję;)
Mam 2 propozycje. Czytałem trochę tematów typu "co na 2gi cykl" i doradzano też mono + CP. Co byłoby najlepsze?: - mono - jabłczan - mono + CP Dorzucę też BCAA witaminki omega 3 i zma.
My i tak dość hardcorowo podchodzimy do sprawy Ja ze swojej pracy z klientami zauważyłam, że najlepsze i najtrwalsze rezultaty dawało wprowadzenie jednej zmiany na tydzień... Baardzo powoli, ale też baardzo skutecznie!
[...] z hantlami albo lepiej żurawia. Zamiast pompek wykonuj pompki na poręczach lepsze i cięższe ćwiczenie. Na barki to najlepiej będzie jak rozpoczniesz naukę stania na rekach, najlepsze ćwiczenie w którym pracuje prawie całe ciało. Zacznij od paru minut na początku treningu zapierając się o ścianę. Wykonaj np. od 6 do 10 serii stania na czas [...]
teraz tak na marginasie jeszcze-czy zanik okresu może miec związek z trenowaniem? U mnie zaniknął i to właśnie prawdopodobnie ze względu na treningi Najlepsze jest to, że poszłam do lekarza, zapisał luteinę i nic, a jak wypiłam trochę za dużo alko to nagle się pojawił Oczywiście nie polecam do wypróbowania Myślę, że znajdzie tu się jeszcze [...]
[...] UGINANIE NÓG 50/55/ 55/ 55 20 MIN AERO-i tu pytanie-do tej pory muszę przyznać, że nie mierzyłam sobie tętna na aerobach, myślicie że takie robienie na czuja nie jest najlepsze? sycąca dietka: B 1,6 t 1,0 w 1,3 1704kcal 30g owsiane 20g orzechy 200g mleko 3 jajka 25g oliwa 100g ryż brazowy 300g morszczuka 200g twaróg chdy papryka, gotowane [...]
[...] wiecej wegli niz bialka, inni odwrotnie, a jeszcze inni, ze powinno sie spozyc ten posilek w proporcji 50:50. Mysle wiec, ze warto pokombinowac i ustalic, co jest dla Ciebie najlepsze. Posilek potreningowy - baaaaaaaardzo duza ilosc wegli, mniej bialka. Unikaj tluszczy w tym posilku. 2. Kreatyna - tutaj rowniez sa spekulacje, ja stawiam jednak na [...]
Siema No, 6 pudełek, to na jeden dzień idealnie a co masz dobrego Lady? Uabjj, fajna reklama W ogóle reklamy mają swoje festiwale, najlepsze otrzymują nagrody, wyróżnienia. Tu jeszcze jedna, naprawdę fajna(włączcie sobie w stereo): http://www.youtube.com/watch?v=gjyWP2LfbyQ Nagrodzona była w którymś tam roku właśnie (nie pamiętam z wykładu w [...]
Dużo snu, odpoczywaj kiedy tylko możesz. Praktycznie każde się nada, choć jeśli chodzi o ekonomię to w stosunku cena/jakość najlepsze ma Olimp Mzb Sport Formula.
po miesiącu treningu, w którym była dieta na masę wszystko ruszyło o kilka cm prócz bicepsów.. przez pierwszy miesiąc treningów ryszył tylko pół cm ..... ćwiczę 3 razy w tyg, fbw. Jakie najlepsze ćwiczenie masywne na biceps oraz triceps ? I czy mają być to powolne ruchy czy może szybkie ?
posłuże sie fragmentem publikacji: mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia "Dieta w zespole jelita nadwrażliwego" W leczeniu dietetycznym zespołu jelita nadwrażliwego należy wziąć pod uwagę postać choroby. W przypadku występowania biegunek trzeba bowiem [...]
[...] ======================================================================== BCAA Turbo JET (BCAA w wersji instant czyli całkowicie rozpuszczalne + najlepsze formy BCAA) http://www.youtube.com/watch?v=8qhiGno2e8Y ======================================================================== Casein 100 : Smak: Vanilla French [...]
sorka ze zakladam bo wlasnie pomylilem dzialy.Cwiczylem juz kiedys pol roku na mase i przerwe rok i teraz zaczynam od razy interuje mnie ten plan.Powiesz mi ile powtorzen go robic i ile procent ciezar? i jak z tym aero co najlepsze.
bcaa muscle guard elite 500g z INTERACTIVE NUTRITION. wg mnie najlepsze czyste BCAA. co prawda smak ohydny ale jest tak tylko dlatego, że są one bez żadnych dodatków smakowych. są to czyste aminy, gdzie w 100g proszku masz 100g BCAA a nie jak w innych polecanych jakieś do hooya potrzebne dodatki. ciężko je dostać ale da radę poszukać w necie. cena [...]
A ja od jakiegoś miesiąca cały czas jaram się Hi-Fi Bandą Macie tu dwa kawałki z dwóch ostatnich płyt. Według mnie mistrzowsko opowiedziane i najlepsze jest to, że dwa kawałki składają się w jedną całość: http://www.youtube.com/watch?v=5JKqx2tJHd0 http://www.youtube.com/watch?v=3vnyANxWdKM
mam strasznie grube łydki i chciałaby spalić z nich tłuszcz..ale tylko spalić bo nie chciałabym mieć ich bardzo umięśnionych... jaki są na to najlepsze ćwiczenia??????????? pomóżcieeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
ŚNIEŻYNKA 2010
