najlepsze

po tygodniu wrażenia - ok godziny 13-14 kryzys i ostre ssanie, najlepsze przejście na j/nj to chyba w sposób drastyczne, skłaniam się ku 18/6, mimo że dla kobiety zalacane jest 14 h Codziennie Cie ssało przez ten tydzień w tych godzinach?

po tygodniu wrażenia - ok godziny 13-14 kryzys i ostre ssanie, najlepsze przejście na j/nj to chyba w sposób drastyczne, skłaniam się ku 18/6, mimo że dla kobiety zalacane jest 14 h

Podstawowe ćwiczenia z wolnym ciężarami .Dla Ciebie będzie najlepsze . Może coś takiego . 1.Przysiady 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej 3.martwy ciąg 4.Pompki na poręczach 5.uginanie ramion Lub też fbw 5x5 jak chcesz poprawić siłę ! .

Witam, zakładam temat iż chciałbym sie dowiedzieć od osób któreg coś na ten temat wiedzą, chodzi mi dokładnie o: Na badaniach wyszło mi ze mam poglebiona lordoze odcinka ledzwiowego, od dluuuuugiego czasu mnie boli odcinek ledzwiowy, ale nie wiedzialem ze to jest lordoza :/ jak zaczalem przygode z silownią rok temu, po 3 miesiacach zaczał mnie [...]

Wszystkiego Naj;)) A piwko to oczywiście że Specjal najlepsze %-)

Popieram słowa Marka - kompleksy sztangowe są najlepsze w walce z tkanką tłuszczową. Nie musi być sztanga, kup sobie dwa hantle regulowane po 15kg (około 150zł z wysyłką), to wystarczy na jakiś czas. Tutaj masz wszystko rozpisane na ten temat - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_t%C5%82uszcz_bez_aerob%C3%B3w!-t776267.html Ja [...]

tak tak. literowka. Ale czemu nie polecasz brac wiecej niz 5tyg, bo na wielu forach czytam ze najlepsze efekty sa po 6tyg przyjmowania

Najlepsze jest to jak niektórzy udają jacy to są mądrzy, szkoda tylko że swojej wiedzy nie potrafią przełożyć na wygląd i mają po 35 w kablu. Oczywiście Antos to kompletnie nie tyczy się Ciebie. SOG!:-) Antos, masz różnicę między rackiem a mc tylko 40kg? Faktycznie mało, ale będzie lepiej koksie i życzę Ci siły i masy z całego serca!;-)

Ha ha:-) strasznie mi pochlebiasz ale twardo stąpam po ziemi, profesjonalizm raczej nie jest w moim zasięgu,po prostu brak mi odpowiednio dobrych genów do tak ogromnych rozmiarów. Póki co moje marzenia sięgają zdobywania jak najlepszych miejsc jako amator a jest o co walczyć!! Myślę,że najlepsze lata i forma dopiero przede mną.

a można wiedzieć dlaczego polecasz nie brać więcej niż dwa tygodnie? Często czytam, że najlepsze efekty uzyskuje się w 6tygodniowej kuracji

Milfy sa najlepsze;-)

[...] prywatnym landzie robia gnoje co chca i tyle, taki western, to ja robie to samo, bo mam takie same prawa jak i oni:) tylko durnie placa 120 euro za sciagniecie tego gowna, najlepsze jest to ze ludzie upuszczali powietrze i sciagali lancuch, ale teraz lancuch jest otoczony za wahacz i w dupie, kolo sciagniesz, ale jak nie masz kluczy to wahacza [...]

To był n3x z przyszłości. Sama jego ksywa jest jakaś kosmiczna. Nooo ciekawe czemu ten typ izolowanych ćwiczeń nie wykonywał ciężarem 10kg }:-(. Pandarek masz coś do mnie?? Najlepsze jest to jak niektórzy udają jacy to są mądrzy, szkoda tylko że swojej wiedzy nie potrafią przełożyć na wygląd i mają po 35 w kablu. Oczywiście Antos to kompletnie nie [...]

bez powodu nie pytam, a jak nie masz nic do powiedzenia, to nie mów, proste. (femara strasznie droga więc odpada, aż tak mi te gule nie przeszkadzają, nolve ogarnę bez problemu, tylko pytanie czy pomoże? bromo+b6 to samo, tamoxifen musiałbym pokombinować, ale jeśli ma być najlepszy to pokombinuje). więc proste pytanie, co będzie najlepsze?

To chyba jakaś sfd-owska plaga:)) Co najlepsze, moje kłopoty ze snem wróciły od razu, gdy skończyło się ZMA - chyba mam zryty łeb. %-) Shaggah, Dość ostro Ci się ta redukcja zaczyna dzięki dentyście. %-)

[...] podsumowanie. regresja jest dobra dobrze idzie siłe zbudowac . wiele razy robiłem progresje i regresje z czego po regresji wyniki miałem lepsze ; ) ogolnie najlepszy trening to taki po ktorym nie idzie do domu dojsc ze zmeczenia%-) a wgl najlepsze treningi to serie łaczone albo superserie , bądź trening bardzo intensywny z minimalnymi przerwami

[...] wyrzuc orzechy laskowe z V posilku , bardziej jakiegoś pomidora albo ogórka , po treningu odrazu banana/ ja szamie daktyle jak masz dostep do szuszonych to sobie kup (najlepsze ww proste)do tego białko + carbo ( ja pije sok tymbarka owoce świata z wodą ) jak cie stać to se zarzuć.. mam taki sam cel jak ty , ale ja zdecydowanie bardziej ide [...]

pm-trans - nie zawsze zalecenia producenta stanowią najlepsze rozwiązanie. Zwłaszcza, gdy jakieś składniki suplementów dublują się (tu - kreatyna) ;-)

ogolnie chce osiagnac mase bez tluszczową, wiec jak bedzie najlepsze bialko ?

Witam. Mam do was pytanie jakie są najlepsze odżywki na przyrost siły i rzeźbę mięśni? Chodzę na siłownie od 1,5 miesiąca. Od niedawna zacząłem ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe. Chce uzyskać postawną i umięśniona sylwetkę tzn nie chcę przytyć tylko wyrzeźbić mięśnie. Wiek:24lata Waga:75kg Wzrost:180cm Proszę o jakieś konkretne dorady.