nadwaga

Witam.Na wstępie chciałbym zaznaczyć,że nie mam problemu z nadwagą ani brzuchem(170cm/68kg) od kilku lat(obecnie mam 21) męczy mnie dość poważna lipomastia.Wraz z wiekiem przybywało mi kilogramów a wraz z nimi zwiększała się powyższa przypadłość.Byłem z tym u specjalisty,który jednoznacznie powiedział iż nadaje się to wyłącznie do chirurga [...]

bean z taką nadwagą to sie na kuracje w szpitalu nadaje a nie na ring. pudzian go pojedzie jedyny atut prawa ręka... ciekawe czy się nadzieje.

Wykonujac trening aerobowy mozesz biegac nawet 5 - 6x w tygodniu jesli dasz rade. Wagi nie masz az tak duzej aby stawy dostaly w kosc, ale to sam juz sie zorientujesz. Osoby z duza nadwaga zaczynaja raczej od chodzenia lub rowerka. Przy redukcji trening efektywny jest w granicach 30 - 45 min. z umiarkowanym tempem - tetno w granicach 130 - 150.

Witam.Chcę w końcu zgubić zbędne kilogramy i wyrzeźbić swoje ciało.Dodam iż całe życie byłem chudzielcem i nigdy nie przekroczyłem 78kg.W podstawówce mnóstwo sportu: lekka atletyka głównie sprinty z efektami na szczeblu wojewódzkim,siatkówka.Latem pływanie do oporu i ogólnie dużo,dużo ruchu. Niestety moja przygoda ze sportem zakończyła się w [...]

ważę 43kg. i mam 167cm, wzrostu. czy za mało ważę?

mam 16 lat. przy wzroście 160cm ważę 66kg.. spora nadwaga;/ chciałabym schudnąć 10 kg do marca 2011roku..pomocy!!!! ;/

Witam, chciałbym sie Was poradzic w temacie dotyczącym treningu. Chodzi mi o zrzucenie dużej ilości kilogramów. Aktualnie moja waga to 130kg. Moim priorytetem jest pozbycie sie 30kg, jednak nie chce aby odbywalo się to kosztem utraty masy mięśniowej. Trenowałem już pół roku 3x w tygodniu trenujac wszystkie partie miesni. Trening na konkretnych [...]

Witam jeśli to nie ten dział to sorry. Mam 14 lat i ważę 78 Kg czy to nie za dużo ??? A i mój wzrost to jakieś 176... Z góry dzięki !

[...] (tak jak ja) i bedziesz mial problem ze zwolnieniami załatwiony do konca zycia... jak mnie w****ia młodziez ktora sobie załatwia zwolnienia lewe z wf a potem sie dziwic ze nadwaga i ze po przejsciu kilometra zdychaja jak krowy... A Twój problem jest napewno przez Ciebie wyolbrzymiony. Jesli by to twoim kumpla przeszkadzało to znak ze trzeba [...]

Witam wszystkich Forumowiczów serdecznie, Jestem Janek, mam 15 lat, w tym roku kończę gimnazjum. Poniżej przedstawiam dla Was kilka pytań oraz problemów na które liczę, że odpowiecie. 1. Zaznaczam, że nie mam zielonego pojęcia o ćwiczeniach, nie jestem żadnym profesjonalistą, jedyne co potrafię prowizorycznie to rozgrzanie się, myślę, że to z [...]

Bo facetowi z nadwagą robi się morda, a nie twarz Przy czym kobieta, nawet puszysta, może mieć ładną buzie

Olefcia, z pomysłu z w/w dietą nie będziesz na dłuższą metę na pewno zadowolona. Jedzenie 1200kcal, przy ograniczonej podaży węglowodanów, zwiększonej ilości białka i jeszcze przy dodatkowym wysiłku, spowoduje, że bardzo szybko przestawisz swój organizm na "głodową przemianę materii" - jednym słowem spowodujesz silne obniżenie [...]

"zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . [...]

[...] Chyba jedynie ogromna ignorancje co do poziomu swoich umijetnosci i umiejetnosci bylego mistrza mma, co z tego ze jest juz cieniem tego kim byl kiedys, facet ze spora nadwaga i zwyrodnieniem kolan skopal umiesnionego "najsilniejszego czlowieka swiata" patrzac oczami zwyklego zjadacza chleba rzadnego igrzysk. Podejrzewam, ze wielu [...]

witam! niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni w celu poprawy sylwetki a jak wiadomo trening to nie wszystko wiec potrzebuje rady w sprawie diety! chodzi o to ze jestem sporo otłuszczony i chciałbym się tego pozbyć. wiek:24, waga 107kg wiec jest nadwaga! brak innych pomiarów. prosiłbym o pomoc!

Póki co nie dam rady podciagania z taką nadwagą. A co z kwestią biegania?

Z biblioteki Dobrego Dietetyka Od wielu lat panuje opinia, że przyczyną narastającej fali otyłości jest nadmiar kalorii pochłanianych w diecie. Eksperci wciąż radzą ograniczać je do minimum, straszą konsekwencjami i nakazują nieustannie liczyć ich udział w pożywieniu. Nic więc dziwnego, że słowo „kaloria" sieje terror i spustoszenie w głowach [...]

Z biblioteki Dobrego Dietetyka... Magda odchudza się już ponad 10 lat. Gdy zaczynała swoje zmagania z bagażem zbędnych kilogramów miała 23 lata i 65kg. W tym czasie wypróbowała ponad dwadzieścia różnych diet odchudzających, począwszy od głodówek a skończywszy na diecie tłuszczowej. Efekt był zawsze taki sam: waga spadała, jednak zawsze w [...]

Kieszko ja nie podważam twojej opinii tylko mi się tak skojarzyło i wykorzystuję okazję żeby się ponabijać z co niektórych lekarzy :D Jako osoba swojego czasu z ogromną nadwagą miałam z nimi niezłe przeprawy (chociaż zawsze zdrowa do obrzydliwości byłam).

Witam wszystkich, jestem swiezakiem na forum wiec najlepiej zaczne od poczatku. Mam 28lat, waga 127kg, wzros 184cm, trenuje na silowni od 2006roku. Moja waga startowa w 2006r. byla 87kg po dwoch latach treningu okolo 105kg bylo dobrze. w styczniu 2009r. podczas sparingu zlamalem prawy bark, i zaprzestalem trenowac. rehabilitacja trwala 7 [...]