nadgarstki

[...] Był facet z Austrii który tak jak ja meczył stanie na głowie i na rekach. Na rękach był lepszy, na głowie gorszy. I żeśmy popisówy robili:) Dużo się nauczyłam. ale nadgarstki mam dead. 17.07.2019 AEROBY Porannej terapii bioderka cd. Plus trochę wygłupów i próby powrotu do mostka. O pomyśleć, ze kiedyś umiałam wstać z mostka do przodu i [...]

*Wieszanie, o hak niżej miało być ;-) Nadgarstki cię nie bolą? Łokcie bardziej do tyłu pasowałoby dać, żeby sztangą w gniazdku leżała, bo jak zaczniesz dokładać to odwalisz taki numer o jakim kebulowi czy turoniowi polarnemu nawet się nie śniło ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-25 22:38:45

Jawor - na WL to też za słaba jednostka jestem - jak przesadzę to bolą mnie nadgarstki... Także niestety powinnam wszystkiego po trochu - a to nie leży w moim charakterze.. Ostatnio robiłam WL do rollera i samo ściągnięcie sobie sztangi 42,5kg było cięższe/trudniejsze niż wyciskanie do rollera.

Nadgarstki bolą jak się źle trzyma;-) Jak sama ściągasz, to przesuń się ciut dalej, oczy za, a nie na równi ze sztangą. No i pupa w górę;-)

[...] ze kluczowa jest pozycja głowy i jak ją mam w dobrym miejscu to śmiało mogę zluzować barki. Pewnie za jakiś czas dojdę tak jak z głową do bezbolesności:) Stanie na rękach póki co meczy nadgarstki i barki. Nie można przeginać. Ale takie do przejścia do przodu - juz o wiele mniej. Reasumując - jak wszędzie: wprawa i doświadczenie potrzebne:)

ja w swoich tez wyprułam tą cholerną gąbkę i pomogło. Mam małe dłonie i małe nadgarstki. Paatik, a co Ci przeszkadza w paskach?

Co ja mam z paskami? Że zamiast dodawać plus 5 powtórzeń to dodają plus 1? :) Mam chude nadgarstki i ciągle wysmykuje mi się sztanga. Dobrze też nie umiałam się przyczepić bo własnie luzy w tej pierwszej pętelce. Tam jest jakieś wzmocnienie, chyba nie gąbka, ale przez weekend dojde do tego. pomysł na szycie takich 8 jak Night pokazał mi zakwita w [...]

[...] W fikaniu mam coraz więcej czasu na myślenie z głową w dół. Do tej pory był jakiś automatyzm i instynkt - teraz mam czas trochę pomyśleć o tym czy naciskać palce czy kciuk czy nadgarstki. Trochę barkami próbuję pracować. Długa droga, ale trzeba nią iść:) https://youtu.be/cptLG32znPY https://youtu.be/6P9NSPEOz3o https://youtu.be/xUwN49RbZDw

[...] rano polatane a la Viki, trochę kombinacji z tymi łopatkami w zwisie, trochę prób do stania. Wczoraj wieczorem w domu wypróbowałam inne ustawienie rąk i powiem Wam, ze nadgarstki zdecydowanie mniej bolą. Facet na filmiku o kalistenice powiedział to czego nie pozwalają robić na innych filmikach(sic!). Dłonie nie na wprost a pod kątem 45 na [...]

[...] No ale mi się chce jeszcze jakichś namacalnych sukcesów... A ciało słabiutkie, kosteczki bolą. Powoli też czułam,ze przeginam z siłka praktycznie codziennie i bardzo obciążałam nadgarstki i barki. I teraz taki mały deload i albo przejdą różne dziwne pobolewania, albo nie... Albo fala estrogenów zaleje znowu mój mózg i jęczeć Wam tutaj przestanę:)

[...] szpagatów w każdą stronę i stania na rękach. Odważyłam się zrobić wreszcie stanie na twardym - tzn. bez maty. Pierwsza próba nagrana:) Nie wiem dlaczego. ale bałam się że nadgarstki będą boleć bardziej na podłodze niż na macie. Ale nie. Jest to jakiś sukces - niezależnie od krótkiego balansu, ale powoli uniezależniłam sie od ściany i od maty - [...]

Jakoś dziwnie trzymasz łamaną sztangę od patrzenia nadgarstki poczułem .

Nadgarstki mnie nie bola - tylko łokcie. A trzymam tak jak najmniej dokucza łokciom. Im wezej tym gorzej Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-10-14 22:17:35

[...] intuicyjnie się cofa... Nie wiem czy umiem to wytłumaczyć - zaczynam wejście do stania, wiem gdzie muszę mieć ciężar - na palcach, a w ostatnim momencie ciało samo spada na nadgarstki...Walczę z tą głową i walczę. Pewnie kiedyś kliknie. I trapek - ajazy - nie krzycz - poszła stówka poza planem!!! Ale jakoś chciałam ten rok zakończyć. Tak więc [...]

[...] męczyć właściwy balans przy ścianie, próbować na macie bez oparcia - w trybie nożyce (balans pomagają utrzymac nogi, nie tylko ręce). 3. Plan dodatkowy - żeby odciążyć nadgarstki - przejście w przód ze stania na rekach. Tutaj jest dużo problemów. Strach przy przejściu, kiepski mostek, różnice w rozciągnięciu klatki po prawej i lewej [...]

[...] że chłop zapodał 52.5kg do małego rolera i wycisnęłam. Generalnie wszystko powyżej 47.5kg idzie póki co z dupą w powietrzu i walczę o życie. Zamówiłam dzisiaj owijki na nadgarstki - chłop orzekł, ze jak juz mam zapedy 50kg+ nawet do rollera to owijki trzeba kupić.... Poniedziałek wolny, czeka mnie latanie po sklepach.... A we wtorek martwy [...]

[...] rotatory z kijkiem 3x12p, przywodziciele guma czerwona 3xmax x25 OHP (PR19,5kgx3sx5p) 13kgx12px5s kontrola łokci i braku odchylania sie do tyłu 13kgx12px5s jw. plus proste nadgarstki - masakra RDL (PR52,5kgx3x3) Rampax12,20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kgxmax/7, 50kgxmax/3/3 i ręce puściły na amen 20kgx12, 30kgx8, 40kgx6, 50kgxmax 5/5/4, [...]

[...] był pięknie zaplanowany, ale plany się rypły - jak to tylko Młody potrafi... Trudno, mogło wpaść więcej, a wyszedł plan minimum. Próby do stania na osiedlowej (barki i nadgarstki to czułe punkty tej operacji - dłużej niż 15 minut nie ma sensu). Potem akcja wytłumaczenia głowie, ze nie zejdę przy tętnie ponad 180. A zainspirował mnie [...]

Ja tak mam jak mi się woda zatrzyma, dodatkowo puchną mi kostki i nadgarstki

[...] drag curl czy jak to tam się zwie :P Ogólnie moje niezawodne paski zszyte z pasów do ściągania towaru na tirach :D wrzynają się w ciało pięknie bo aż sine lekko teraz mam nadgarstki ale one nigdy chyba nie puszczą xD Trening 1.MC 80x10 140x5 200x2 260x3 207x8 80x10 140x5 200x2 262x3 210x8 2. Dispy CCx6 15x6 32x9 15x10 CCx6 15x6 35x9 15x12 [...]