nadgarstek

[...] normalnie zero diety po prosty przestał jeść słodycze)schudł z 20 kg) teraz wazy prawidłowo(178 i 66kg wagi) i pytanie o jego budowę. Ma długie ręce, drobne kości, wąski nadgarstek inie ma okrągłej twarzy. Zastanawiam się z nim czy jest endo czy nie, bo kurde ekto by tak przytył?( chociaż on strasznei dużo jadl słodyczy, codziennie z 3 batony [...]

wyciskanie na lawce sztangi 4s x 8 wyciskanie na lawce ukosnej 4s x 10 W jednym wyciskaniu daj sztangę a w drugim sztangielki. rozpietki 4s x 10 wyciskanie sztangi z przed glowy 4s x 8 wznosy sztangielek bokiem 3s x 8 Daj ćwiczenie na tylne aktony. sroda wioslowanie ze sztango w opadzie 4s x 10 wioslowanie ze sztangielka w opadzie 4s x [...]

trol16 mam jedno pytanie, zauważyłes przez okres brania hgh żeby ci sie kości pogrubiły tzn chodzi o takie miejsca widoczne gołym okiem nadgarstek staw skokowy, tam gdzie praktycznie są same gnaty bo zawsze mnie to zastanawiało czy hormonem można sobie genetyke polepszyć znaczy budowe kośćca. pozdro i z góry thx

[...] widoczny efekt pogrubienia to mnie bardzo zastanawia wsumie test rowniez powinien miec podobne działanie jeszcze tylko sie zasatanawiam czy to jest stały efekt a nie tylko na cyklu a potem spadnie wsumie nie wiem moze to sama retencja wody powoduje to ze tak sie zdaje ze przykładowo mamy wiekszy nadgarstek a tydzien po cyklu znowu to samo?

nadgarstki może i sie da jak cwiczysz przedramie to nadgarstek sie troche "zabudowuje" ale dlonie to raczej nie. chyba ze zaczniesz duzo jesc i bedziesz tyl, tyl i tył to moze cos pójdzie w ręce;D

[...] ostro pojechalem swoje dalo tez podciaganie czy np. szrugusy a i dorzucilem ladnych pare kilo progresu przedramie prawie cale popuchlo wewnetrz czesc to prawie od lokcia po nadgarstek :) nie wiedizalem ze nawet mam miesnie przed nadgarstkiem :PP :) rownierz jestem zadowolony chociaz musze przyznac ze nachwytem bylo bardzo ciezko w ostatniej [...]

[...] a na nim efekty były widoczne gołym okiem? Czy może to być spowodowane tym że ja prawie cały czas staram się być aktywny tzn siłownia (ostatnie 4 miechy bez bo skręciłem nadgarstek) gram w noge a on nic nie robi tylko siedzi ? Tzn jak brał Thermal to coś robił bo teraz przestał gdyż jako aeroby traktował pracę a że aż za bardzo się w niej [...]

Witam zaczalem niedawno cwiczyc mam problem z nadgarstkami w momencie gdy mam wiekszy ciezar na sztandze miedzy miedzy dlonia a przedramiem tworzy mi sie kat 90stopni. co zrobic? nie wwiem czy mnam zmniejszyc ciezar, bo robie bez problemu ten wiekszy tylko ten nadgarstek sie wygina:P bo wyprostowac nie daje rady:P

[...] prędkością walnołem sie w głowę dwa razy i zemdlałem potem jeszcze spadłem z trzepaka na głowę i też zemdlałem dzieciństwo- przewróciłem sie na jakieś buty i skręciłem sobie nadgarstek albo złamałem rękę już nie pamiętam dzieciństwo- złamałem sobie nogę ale nie pamiętam w jakich okolicznościach dzieciństwo- uszkodzony mały palec od prawej ręki [...]

no moglbym i zorbilem to na przykladzie w powyzszym poscie, lepek lapa 42+ ja 39 staz ten sam ciezary te same a ja go w ogole nie czuje a co do autora postu skoro nie kreatyna to ok - wycofuje "zarzuty" :) pocwicz przyczep, moze wzmocnij nadgarstek/przedramie

[...] w kontach i przyczepie '"nacisk boczny". Zaczełem cwiczyc nacisk boczny konty i dziś jest ok . Podszkol się w technice to jest podstawa jeżeli nabierzesz pewności w cwiczeniach armwrestlingowych to nie będzisz niał takiego problemu jeszcze jedno palce i nadgarstek po pierwsze . pozdro Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-08-14 22:07:41

jednak spora wage maja przyczepy oraz nadgarstek staw lokciowe itp... wydaje mi sie ze sile nabiera sie rowniez z wiekiem, wazny jest rowiez juz wspomniany tutaj zakres ruchu silowania nalezy go cwiczyc silujac sie jak najczesciej sie da nie tylko na silowni ale tez i na podwórku

Wiadomo,ale jeżeli masz w miare silne palce i nadgarstek to prawie zawsze wygrasz na starcie -chyba że zawodnik wystartuje z haków

Utwardzanie nie zawsze jest plusem. Jeśli tylko pompki na kosciach to luz (usztywniają nadgarstek), inne ćwiczenia utwardzające mogą zaszkodzić. Sporo jest na ten temat na forum - poszukaj, poczytaj, zobacz czy warto się utwardzać...

[...] sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, st.skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia kolanem tylko na tułów Techniki zabronione: 1.Uderzanie łokciami i [...]

[...] sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, st.skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia kolanem tylko na tułów Techniki zabronione: 1.Uderzanie łokciami i [...]

[...] sprowadzenia do parteru za wyjątkiem takich po których przeciwnik ląduje na głowie. 3.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 4.Każda dzwignia na bark, łokieć, nadgarstek, st.skokowy, na kolano tylko balacha (w zaawansowanych wszystkie dozwolone). 5.Uderzenia kolanem tylko na tułów Techniki zabronione: 1.Uderzanie łokciami i [...]

z konca 1 hantla wyjmujecie cale obciazenie , na drugim koncu zostawcie ok 5-2 kg( jak wolicie) , trzymajcie ta wolna czesc hantla mocno,polozcie przedramiona lawce tak aby sam nadgarstek zwisal poza krawedz..i zacznijcie obkrecac sam nadgarstek o 180*- WAZNE: mocno napinajcie miesnie przedramion bo inaczej to nie ma sensu...!

Humm a jak moge sprawdzic czy jestem ekto? Bo sam juz nie wiem. W sumie mam maly nadgarstek, a co do budowy to wygladam chudo, ale to ze wzgledu na kurza klatke piersiowa, ktora nabylem prawdopodobnie w wyniku krzywicy. Przez 6 miesiecy treningu przybralem 13 kg, ale nie utylem jakos okropnie, po prostu kiedy cwicze to widze ze "puchne" [...]

[...] jeden mówi, że pompki na kościach są dobre, potem inny wjeżdża że to idiotyzm, to czego tu się do cholery trzymać? Może najlepiej mam płakać po każdym ciosie bo sobie nadgarstek właśnie włamałem na klacie/głowie przeciwnika? I skoro utwardzają się tylko idioci, rozumiem też że tylko idioci w dzisiejszych czasach mają stopnie 10 dan np. w [...]