nadgarstek

Technika prawidłowego prowadzenia ręki. Robisz pewnie tzw. "rzut kamieniem". Prowadź rękę tak, abyś łokciem ocierał się prawie o ucho, wtedy będziesz miał pewność, że ręka idzie prosto, do tego usztywnić nadgarstek i ot, cała filozofia. Praktyka czyni mistrza.

[...] - rob obiema rekom na raz. Nie prowadz rąk tak wysoko, bo to nie ma sensu, max to tak, żeby mieć ramie równolegle do podloza. PAMIETAJ aby ZAWSZE lokiec byl wyzej niz nadgarstek. Prostowanie - kiepskie ujecie, ale juz tu widać ze nie najlepiej. Pochyl sie troche bardziej, wypnij dupe i wtedy macahaj. Wiosło - ręka trzymajaca gryf musi [...]

[...] zrobi czy trzeba jakoś leczyć?? Teraz mam nosić tą opaskę elastyczną?? A jak myślisz jak już się w pełni wyleczy to mogę na boksie śmiało uderzać i spokojnie?? Będę miał nadgarstek całkiem w porządku? Jutro mam boks..;p i idę żeby nie stracić już więcej ale jak będę ćwiczył to prawą ręką(zdrową) będe normalnie bił a tą chorą bardzo [...]

o nadgarstek zapytam go przy najbliższym treningu. Co do treningu baryszków to wygląda to tak: -Wyciskanie sztangi zza głowy -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie ramion w przód ze sztangą Przy ostatnim ćwiczeniu przytrzymuje ciężar na wysokości oczu coś ala waga płaczu Znalazłem dość starą fote [...]

[...] to tam mówi :D)- 87,5 ( +1,5) klatka piersiowa (troszke wyżej niż sutki )- 94,5 (+2,5) udo- lewe- 59 (+2) ; prawe- 59,5 (+4,5) łydka- lewa- 40,5(+0,5); prawa- 39 (+0,7) nadgarstek- lewy-19( +/-0 ) ; prawy- 18,8( +/-0 ) waga- 86,5kg (+5kg) wzrost-190 ( +/-0 ) i fotki przed i po: i bonusik jeszcze 3 dni i 1 tydzien i jade ostrą masówke. [...]

a jak uciebie z siła?? nadgarstek >>biodra >> pas >> talia >> barki wymiary podaj jak dla mnie jestes mieszaniec wszystkich typow .. Zmieniony przez - Driztek w dniu 2010-11-20 13:26:42

Nie wiem czy tak bardzo rosnę, czy miarka się kurczy - ale widać efekty, znajomi też widzą. Kark - 38cm ( + 1cm ) Biceps - 33,7cm ( 1,2cm ) Klata - 96cm ( +5cm ;o ) Klata Wdech - 98cm Talia - 80cm ( - 1cm ) Biodra - 88cm Przedramie - 27,5cm ( + 0,5cm ) Nadgarstek - 18cm Uda - 35cm ( -3 cm ) Łydki - 39cm ( + 2cm ) Troszkę zdjęć:

Witam po "przerwie" :P Żeby nie było,że nie ćwiczę :) Wymiary : Waga 78kg Wzrost 178-80 Klatka(luzem) 100cm Pas 80cm Łapka 36cm Udo 59-60cm Łydka 41cm Barki 115cm Przedramię 31cm Nadgarstek 18cm Ostatnia seria na klatke 70kgx6 Planuję za miesiąc zrobić cykl shock+storm bądź nitro+mono

[...] i ich grubosc, palce to ma jak kiełbachy:P kciuk to on ma chyba taki jak moje 2 palce razem wzięte) to na koksie by urosło ale szerokosc reki to chyba od szkieletu zalezy a nadgarstek to juz nie mówię ile on ma z 30cm?:P voyevoda ma 23cm w nadgarstku a na filmiku z treningu;to ma jak dziecko przy niem;P... [...]

Ściana przede wszystkim. Do tego rzucanie sobie piłką tenisową między nogi (nie obijając jajek ) i wsady do kosz piłką tenisową (przy wsadzaniu staraj się zawijać maksymalnie piłkę pod obręcz). Musisz być świadom tego co robisz, trening to jedno, a wykorzystanie tego w grze to drugie. Nadgarstek jest sam w sobie luźny, tu nie chodzi o to, że nie [...]

Jeśli chodzi o nadgarstek to stwierdzenie luźny jest względne ma to na celu prawidłowe nakrycie piłki całą powierzchnią dłoni a umieszczenie w polu to sprawa także ramienia. zagrywka stacjonarna może być nocna i stanowczo bardzo groźna, na poziomie amatorskim mało kto mocno zagrywa z wyskoku często są to proste piłki w przyjęcija jestem [...]

Silny nadgarstek możesz wyrobić sobie Powerballem :) poczytaj o tym na necie.

[...] ruchy połówkowe w sumie, mimo że wielu ćwiczących zwłaszcza sezonowców wykonuje swoje całe wyciski w takim zakresie ruchu jak moje połówki MOD-WOD MŁOTKOWO - Dzisiaj lewy nadgarstek w ostatniej serii coś mnie zawiódł niespodziewanie . Za to 32 kg poszło na obie łapki x 3. FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=or--RhnMJg8 [...]

Jak wiadomo, SAA bez diety- non sens. Myślę, że za szybko podjąłeś tą decyzję. Nadgarstek? Wino wysusza stawy, jak wiadomo ;). Powinieneś zgłosić się do działu odżywianie, jeżeli już będzie dieta, to zabierz się od podstaw- mono. Odblok już brałeś?

obecna po lewej ale i tak teraz nie ma to duzego znaczenia zlamany nadgarstek + gips = dowidzenia cwiczenia pozdrawiam wszystkich polamancow

O jak po lewej to szyn a nadgarstek zrośnie się i nadgonisz zaległości Zdrowia w 2011roku

[...] piszesz tutaj o zamknietej gardzie a ta garda dzieli sie na kilka np gleboka itp+ kazdy ma swoj patent na to wiec nie ma jednego sposobu. Reke musisz przechwycic i zlapac za nadgarstek jak on Cie jakos trzyma to tez jest wiele uwolniej z uchwytow itp...Czasami poprostu sam zaczynach technike a czasami kozystasz z czegos ze oponent w jakis sposob [...]

Nie przejmuj się tym, miałem tak samo jak złamałem nadgarstek. Po prostu ręka musi dojść w pełni do siebie,nie powinieneś jej forsować i przesilać dużymi ciężarami na początek. Ile czasu potrzeba by wrocic do formy? Może to potrwać miesiąc, a nawet dłużej, ciężko określić. Pozdro :)

[...] prostą, a przerzuciłem sie na łamaną właśnie z powodu nadgarstków. Z tym ze mam dość "miękkie" stawy i przy większym obciążeniu po kilku seriach dość mocno czułem nadgarstek... Przy łamanej nie mam tego problemu Gdyby nie to prawdopodobnie dalej bawiłbym sie prostą A jakiś większych różnic pomiędzy nimi nie zauważyłem, a przedramię [...]

chvjowo coś z tymi łapami, tu boli prawy nadgarstek, tam lewa reka sypiesz się chłopie