nadgarstek

[...] naciągacz, a w kwestii pieniędzy to że tak powiem ''ile łaska''. To fajny starszy pan który po prostu pomaga ludziom. Ale wiesz, przestraszyłem się z tymi stawami, tzn o nadgarstek mi chodzi, bo normalnie te stawy to jak sprężyna jakaś wydłużają sie na 3-4 cm jak sie pociągnie za dłoń,a wiązań między stawowych to ja w ogóle nie mam bo ten [...]

Ja mam znowu inny problem. Trenuje boks tajski i nadgarstek boli mnie podczas zaciskania reki w pieść ta kostka albo przy uderzeniu to idzie wtedy taki promienny ból od małego palca i tego obok niego do nadgarstka i tej kostki. Bylem u lekarza mowi ze to przeciążenie reki kazał zawijać i smarować. Ale średnio mi się to wydaję;p Może ktoś z was [...]

Siemanko :) to już trzeci dziennik made in Rasper 1. http://www.sfd.pl/RASPER__Masa_bo_bez_niej_nie_ma_nic_%25_-t443393.html 2. http://www.sfd.pl/_RASPER_%2F_Cel_Masa_80_Kg_%2F_Filmiki_strona_27_%2F_Wielka_Walka...-t464859.html W tym dzienniku będę zamieszczać wypiski z moich zmagań na siłowni, będą zdjęcia, będą filmy oraz jakie ciężary tacham [...]

kciuk schowany, nadgarstek prosty...

[...] kość IV śródręcza i operacje 2 druty, jak myslisz czy przy takich jak napisałem sytuacjach warto jeszcze ją używać czy drugą reką uderzać tak jak napisałeś kciuk schowany nadgarstek prosty? Chodzi mi głównie w tym temacie o to żeby niewychodzic z takich sytuacji bardziej poszkodowany (polamane kości) tymbardziej że to np ja niewszczynam takich [...]

[...] raz w tygodniu basen, a kilka razy bieganie jako aeroby. Worek raczej bym odpuścił, nie znasz techniki, narobisz sobie złych nawyków albo przypadkiem rozpieerdzielisz sobie nadgarstek Czy aby spalić swój tłuszcz wystarczy mi tylko pewien okres diety, czy musiałbym całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe i trzymać się tego do końca życia? A [...]

[...] zbyt duzej siły na to uderzenie, chodze na silownie 6 lat), zapomniałem że w boksie sa rekawice i zawsze rekawice troszke sprezynuja i cala sila nie idzie na srodrecza i nadgarstek, pomyslalem wtedy kiedy w szpitalu znalazłem sie, dlatego teraz po zabiegu i rehabilitacji mysle jak to ja zachwoam sie w przyszlosci w podobnej sytuacji, mysle [...]

Więc grzebałem an tym forum na temat nadgarstków ale nie znalazłem przypadku takiego jak mój ;p No i ból jest w zaznaczonym miejscu bolą mnie kostki tych dwóch palców i nadgarstek w okolicach tej chrząstki (które mam wystające chyba od urodzenia). Boli podczas zaciskania ręki w pieść w tych miejscach i podczas boksowania jak uderzę tymi 2 [...]

Więc grzebałem an tym forum na temat nadgarstków ale nie znalazłem przypadku takiego jak mój ;p No i ból jest w zaznaczonym miejscu bolą mnie kostki tych dwóch palców i nadgarstek w okolicach tej chrząstki (które mam wystające chyba od urodzenia). Boli podczas zaciskania ręki w pieść w tych miejscach i podczas boksowania jak uderzę tymi 2 [...]

zezowaty85: zaciśnij pięść i ustaw ją tak aby kostki były w pionie (ustawienie wertykalne). W moim przypadku lekko ucierpiał również nadgarstek, więc odczuwam ból jak chce podnieść coś cięższego i mam nadgarstek skręcony. Poza tym przy uderzeniu jak nie trafię precyzyjnie to bolą okolice złamanych kości śródręcza, głównie mały palec . Nie jest to [...]

[...] technika dzięki, której uderzasz całą masą ciała. Prosty przykład: Pudzian mimo wielkiej siły uderza słabo bo nikim nawet dobrze nie zachwiał, a fedor pomimo mniejszej siły obala przeciwników uderzeniem. I pamiętaj, że przy ułożeniu wertykalnym też trzeba mieć nadgarstek prosty czyli aby 2 kostki którymi uderzasz były w 1 linii z nadgarstkiem.

"I pamiętaj, że przy ułożeniu wertykalnym też trzeba mieć nadgarstek prosty czyli aby 2 kostki którymi uderzasz były w 1 linii z nadgarstkiem." W wertykalnym uderza się trzeba dolnymi kostkami. Dwoma kostkami uderza się w horyzontalnym: Masz racje co do nadgarstka, zarówno w uderzeniach wertykalnych jak i horyzontalnych musi być prosty [...]

[...] ps. ja miałem złamaną tylko 4 kość srodrecza spuchła ręka kość poszła do góra zrobiła się taka "górka", diagnoza złamanie z przemieszczeniem, naszczescie nadgarstek mam cały, operacja 2x druty Kirschnera, 6 tyg w gipsie, teraz pomału przechodze do rehabilitacji. buczah- masz jakies opory przy uderzaniu niegdyś złamaną reką? [...]

Ale slyszalem, od instruktora siłowni, że Nogi nie potrzebują cwiczen 2 razy w tygodniu, natomiast przedramie i nadgarstek jest wykorzystywany praktycznie w kazdym cwiczeniu. Tak wiec zrobilem no, ale jesli tak mowisz..

Witam, martwi mnie moje cisnienie. Mierzylem sobie je dzisiaj cisnieniomierzem tam, w ktorym zaklada sie opaske na ramie i po wlaczeniu zaciska itd. Tak wiec po zmierzeniu pokazalo mi: 144 67 puls 96 po zrobieniu 30 papek i zmierzeniu: 175 76 puls 110 z tego co wyczytalem na internecie to jest to: Nadciśnienie izolowane skurczowe wysokie [...]

Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na płaskiej (60kg). Nadgarstek teraz trochę mniej mnie boli, więc postanowiłem wrócić do sztangi.. na razie tylko z 60kg, bo muszę się troszczyć o to, żeby kontuzja nadgarstka nie wróciła. Plecy: - Martwy ciąg + szrugs 2s (70kg) - wiosłowanie hantlami 2s (21,5kg na hantli) Barki: - Wyciskanie hantli 3s (11,5kg [...]

Hmm, to musze jeszcze sporo popracowac :p U mnie z miejsca zahacze lekko, a z rozbiegu wsadze 2cm wiecej jak nadgarstek. dzisiaj juz byłem troche na koszu, z narzutu 2 razy udało mi sie wcisnąć xd Z jednej nogi to juz lajcik, wchodzi jak marzenie, ale naskok trzeba jeszcze ogarnac

[...] - Wyciskanie hantli zza głowy 2s (12kg) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s (14kg na hantli) Dziś miałem mało czasu, więc musiałem się spieszyć, od przyszłego tygodnia będę musiał zwiększyć ciężary. Cieszę się, że nadgarstek już mi tak nie przeszkadza przy WL. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-08-20 21:30:15

[...] nasuwające się po słowie "plaskacz" dla większości osób to po prostu cios w policzek otwartą dłonią ale nie, tutaj mówimy o podstawie dłoni. tzw. Palm Strike - poszukaj. Siła nie jest wcale taka mniejsza niż pięścią, a o wiele trudniej sobie uszkodzić tak nadgarstek. Minusem jest mniejszy zasięg - ale czasami bywa to plusem.

Pomyliłem się, pisząc dipsy chodziło mi o pompki tyłem. Do dipsów nie mam poręczy, a robiąc je w domowych warunkach uszkodziłem sobie kiedyś nadgarstek. Pomysl z baniakami niezły, może wykorzystam. ;) Zmieniony przez - Fasher w dniu 2010-08-21 22:45:47