nadgarstek

Możesz sobie np rozwalic nadgarstek przy złej technice wykonywania ciosu.

Wydaje mi się, że aby sobie rozwalić nadgarstek, trzeba mieć dość słabą łape w tym miejsciu, używam bandazy bokserskich oraz mam bardzo sztywna łape w nadgarstku nie zdarzyło mi się abym "skręcił" ją przy ciosie

witam chialem prosic o pomoc kogos kto naprawde zna sie na rzeczy. przygotowalem plan sam po przeczytaniu sporej ilosci artykulow w internecie. zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej bo mam jej znaczny nadmiar przez 2 miesiace cwiczylem 3 razy w tygodniu trening ogolny zalezy mi na rozbudowie klatki plecow i bicepsu. nog wogole nie robie mam i [...]

zalezy jak nadgarstek, ogolnie nie ma do czego porownac

[...] everlasty popękały na szwach po trzech tygodniach (kosztowały coś koło 200 zł) więc nic więcej o tej marce nie będę pisał. Raja są kozackie, na pewno się nie zawiedziesz. Tyle że everlasty są typowo bokserskie, a Raja do Muay Thai, więc są inaczej profilowane, bardziej usztywniają nadgarstek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-06-01 17:32:13

[...] że jak będziesz sie montowac na zawodach tajbokserskich, to w rękawicach podobnych do tych z Raji moje Danikeny chyba też są bardziej bokserskie, nie wiem, czy usztywniają nadgarstek bardziej czy mniej niż te tajbokserskie - ja osobiście różnicy nie widze tak samo jak nie widze różnicy między owijkami bawełnianymi i półelastycznymi kwestia [...]

Rybas - do pełnych obrotów to jeszcze daleka droga dzięki Avasso - jeszcze jakieś 20kg na serie brakuje mi do tego co było 8x81kg to nic wielkiego, gdyby nie nadgarstek było by dużo więcej

ale ja tego nie zrobie przeciez mi nadgarstek odleci.. i bede plakac z bolu..

[...] s5xp20 (2hantlex12kg) Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) s5xp20 (2hantlex12kg) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s5xp10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s5xp20 (1hantlax12kg) -Rozciaganie -ABSII poziom2 Nawet spokojnie to poszlo. Pomiarow nie zrobilem poniewaz zapodzial mi sie gdzies [...]

[...] + rękawiczki mma (najlepiej jak najtwardsze Może macie pomysły co do modelu nadającego się do tego zastosowania) 3)rękawiczki na siłownie (według mnie dobrze chronią nadgarstek i w pewnym stopniu pozwalają lepiej zacisnąć dłoń ale nie jest to metoda mnie satysfakcjonująca chociaż spotkałem się z osobami które zadowala i właśnie ją [...]

[...] bo nie dość, że trzyma broń w sposób uniemożliwiający oddanie dobrego strzału, ale za to umożliwia wytrącenie jej z ręki, a w razie gdyby wypalił to sam sobie uszkodzi nadgarstek. Btw. nie radzę próbować takiej akcji, kiedy napastnik trzyma broń prawidłowo - tzn. tak jak instruktor na 3cim filmie już po odebraniu jej agresorowi, nawet jeśli [...]

mierzylem na elektronicznym na nadgarstek. nie zrozumiales mnie cisnienie jest 11X-12X/6X-7X o tak.

[...] s5*p10 (2hantlex12kg) Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) s5*p12 (2hantlex12kg) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s5*p10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s5*p20*12kg -Rozciaganie -ABSII poziom2 W trakcie 4 obwodu zrobilo mi sie niedobrze, mialem zrezygnowac z piątego ale na szczescie [...]

[...] w (delikatne) w lewej dłoni w koniuszkach palców. Spokojnie sobie zasypiam. Po około 5~6 godzinach budzi mnie potworny ból od wewnętrznej części łokcia poprzez przedramię, nadgarstek i do wszystkich palców (w szczególności kciuk mnie napiera). Nie daje rady już spać i to nie przechodzi. Muszę wstać i dopiero po czasie puszcza. Sprawdzałem: - [...]

[...] to nie lubię No niestety nie mam krązków 1,25 :/ Co do podciągania - jakbym miał robić po siadach to bym chyba ze 3h siedział na siłowni Ale może spróbuję, bo ogólnie jakoś nie wchodzi mi to ćwiczenie No czyli robisz rotację na nadgarstek W blogu Baldurana masz filmiki z tego U mnie na problemy z nadgarstkiem mam uginanie małpim podchwytem

Witam! Od pol roku chodze nabasen i od 2miesiecy na karate. Wczesniej nie "strzelaly" mi kosci moze czasami kolano albo nadgarstek. Od czasu kiedy chodze na basen i na karate i zaczalem sie troche rozciagac w domu( rozgrzewke na karate i przed basenem w domu robie poprawnie) zaczely mi strzelac kosci, zaczelo sie od pojedynczych teraz podczas np [...]

[...] że jedni ważąc 80kg przy 182 są objętościowo więksi i lepiej zbudowani, niż osoby cięższe z tym samym wzrostem? To jest kwestia bf czy czego? Domyślam się, że pewnie też kością (mam strasznie drobny kościeć - 16cm nadgarstek!). Jak zwiększyć objętość mięśnia, nie zwiększając już masy? (FBW, HST mam na bieżąco). Czy są jakieś plus drobnego kośćca?

... :) student poszedl nadgarstek cwiczyc

Z ironmanii miałem opaski na nadgarstki i nie wytrzymały jednego treningu przy 180kg pękła lewa i prawie nadgarstek straciłem Teraz wiem, że tylko profesjonal muszę kupować czyli INZER

W piłkę grywam,ale tylko siatkowa,albo koszykową(nożnej nie lubię) teraz oczywiście rzadziej,dwadzieścia kg. temu grywało się w streetbal bo i warunki były,natenczas to dzieciaka uczę jak nadgarstek składać,albo na plaży paniom piłeczki podaje