nadgarstek

Biceps rób łamanym, może jakiś stabilizator na nadgarstek ?

hardcore? d****izm nie hardcore. Rozwalisz sobie nadgarstek do końca i się ze sportem pożegnasz.

dasz rade jeszcze. Jak miałem skręcony nadgarstek to nosiłem 1 miech gips. potem jeszcze z tydzień ręka pobolała i jest ok

Kosci od starosci rosna. Jak bedziesz mial 40-50 lat to bedziesz mial grubszy nadgarstek!

[...] all ;ppp :) gwiazda;p wybieram nogi i brzuch :)) to dam rade zrobic nie ruszając mojej łapy :) kmieciu RESPECT :) ja też zycze zdrowka rynkowskiD soryyy my się znamy:>?? żarcik.. Ty to jestes anabol;p ja chce albo roczny zapas odzyweczekk albo nowy nadgarstek od PZU :) nie chce kasy! ide do lekarza teraz.. pozniej coś napisze;p

[...] 4 tygodnie gips = 4 tyg. nie cwicze.. nie chce miec krzywych łap ani nic://// wspołczujeee.. ale zycze max przyrostów. i oby ze zdrowkiem było ok RONI nie ryzykuj.. troche się odposci ale pozniej przyrosty będą :))) Dawid polecam rolowanie samym gryfem.. i chyba warto codziennie troche porozgrzewac ten nadgarstek.. Pozdrówkaa :)

też tak myśle i wiem że poziomo można sobie nadgarstek czy palce uszkodzic.Worek daje na to najlepszą odpowiedź,a pytam tylko dlatego że "miszcz" próbował mi wmówic że jest inaczej ,a do tego wszyscy na sali mu przytakiwali amatorzy

[...] co o nim sadzicie. Nie bede przytaczal konkretnych cytatow, wiec nie wezme w cudzyslow. Trening polega na tym, ze bierze sie wiadro, napelnia piaskiem, wbija tam piesc (zeby nadgarstek byl ok.5cm zakopany w piachu), i potem sie otwiera i zamyka dlon, z przytrzymaniem w pozycji zamknietej na sekunde. i tak az do momentu, w ktorym dlon bedzie tak [...]

bardzo podobnie miałem po dyma burn xtreme...cukier gwałktownie w dół,ciśnienie choć mam 110/80 skakało mi strasznie,tętno miałem takie,że czułemogromny nacisk na szyję,nadgarstek,w okół oczu czułem mrownienie...masakra...gdy siedziałem to nogi mi drętwiały szybko.Mimo tego jakoś miesiąc brałem to,właśnie teraz kończe,zostało jeszcze kilkanaście [...]

[...] łokcie trzymałem wąsko i przytrafiła mi się kontuzja tricepsu ból ręki trwał prawie rok czasu do dziś boję się brać duże ciężary na to ćwiczenie żeby nie powtórzyła się historia a z hantlą też miałem przeboje siadł mi nadgarstek lekka kontuzja dzięki bogu teraz po dłuższym stażu treningowym wiem jakim ciężarami trenować żeby nie przeholować.

najprawdopodobniej juz nie urosniesz jesli w czasie tych kuracji nie stosowales sermow or ai, ale dla pewnosci mozesz se jeszcze przeswietlic nadgarstek

tez mam z***any nadgarstek

mnie to boli nadgarstek przy ćwiczeniu na biceps ze sztangą,, lecz jak ćwicze sztangielkami to nie boli .. o co chodzi??

ojjj Damian Damian :)) dobrze że obciołem połowe gipsu to moge czasami powyciskac na siłowni;pp haha :) oczywicho maluskie cięzarki bo chce mieć pozniej sprawny nadgarstek :))

przez zgiety uchwyt inaczej sie uklada nadgarstek, jaki to ma wplyw i czy w ogole ma na cwiczenia? nadaje sie ktorys bardziej do trenowania barkow?

o kurde bardzo mi sie podoba spojrzcie na nadgarstek pozdro sog dla cibie

Jak już było wcześniej wspomniane, pompki na kościach robi się nie po to aby je utwardzić, lecz przede wszystkim aby wzmocnić nadgarstek. Chodzi o to żeby np przy niezbyt dokładnym uderzeniu gołą pięścią pozostał on sztywny, dzięki temu, czasem można uniknąć kontuzji.

ja mam obecnie juz 37 w przedramieniu i nadal 39 w bicepsie, taka roznica jest niezauwazalna i wygladam jakbym mial jednej grubosci cala reke.... a miesnie przedramion mam po sam nadgarstek rozwiniete... pozdro

Paski z pentelka na koncu robisz tak: lapiesz koniec bez pentelki i wkladasz w pentelke, pociagajac bedzie zaciskala sie wieksza petla w ktora wkladasz nadgarstek Do podciagania sie to nie nadaje jednak. Utnij sobie kawalek gabki, to pomoze na odciski i zapobiegnie slizganiu, przez to troche odpusci przedramie. Patent krzycha666 to tasma klejaca [...]

szukam malych rekawic dobrze trzymajacych nadgarstek :) dzieki za odp