hmmmm a jak trzymac sztangielke???? prostopadle do osi tluowia czy rownolegle??? jak ma byc nadgarstek ulozony? i czy za glowa ma byc dalej laweczka czy sztangielke opuszczac jeszcze nizej (unoszac dol klatki???)
No ale już pisałem, że " rwie " mi tylko przy ciężarach większych i tylko na klatkę, no i tylko lewy nadgarstek .. BTW. jaki polecacie usztywniacz? treca słyszałem że jest ****owy
ja raz nadwyrezyłem jeden nadgarstek i od tamtej pory zawsze uzywam sciagaczy neopranowych z regulacją na rzep, polecam, nie mam z nadgarstkami zadnych problemów
ja tez zalatwilem kiedys nadgarstek na boksie smarowalem ben gayem i nosilem opaske zmniejszylem obciazenie przy wyciskaniach i po miesiacu bylo ok ale poradz sie lekarza jak myslisz ze to powazniejsza sprawa
Bo przy niektórych ćwiczeniach nadgarstek mi lata. Te były by dobre? http://www.**********/pl/akcesoria/1809-olimp-usztywniacze-nadgarstka.html
Wszystko oprócz maszyn będzie angażowało nadgarstek, także to musisz skonsultować z fizjoterapeutą- nikt nie wie od czego możesz zaczynać.
jesli boli Cie kciuk nie musi to byc wcale spowodowane zla rozgrzewka, moze to jakis stary uraz sie odzywa? a moze wada ja sam mam prawy nadgarstek strasznie sztywny i tez mi to przeszkadza, lewy za to jest ok, genetyczna wada ;) pamietaj zeby nie cwiczyc na przeciągach, zeby Cie nie przewiało pozdrawiam
Wole tygodniowego bana niz... ... dzwignie na nadgarstek
[...] kolejna sprawa to taka że nie masz wpływu na obwód samego nadgarstka i raczej musisz się z tym pogodzić no tu głównie kości i o ile na samo przedramie masz wpływ to na nadgarstek juz słabo chyba ze zaczniesz jeść pod korek i złapiesz większe ilosci tłuszczu i wody to wtedy trochę może ten obwód się zmienić ale to chyba nie jest dobre [...]
Popatrz na to od innej strony. Jak zbudujesz pokaźne ramię i przedramie, to wątły nadgarstek będzie je wręcz optycznie powiększać.
Witaj. Ogólnie to nie ma co się kompletnie tym przejmować. To że nas wąski nadgarstek jego obwód jest niewielki świadczy jedynie o tym że twój układ kostny nie jest wystarczająco mocno rozbudowany. Może to być pewno wskazówką dla ciebie że twój trening siłowy przede wszystkim skupiony powinien być na ćwiczeniach hipertroficzny ich, a typowo siłowe [...]
[...] chwyt czyli podciąganie wiosłowanie sztangą martwy itd. Jeśli ćwiczysz w domu i masz tylko drążek to dobrym rozwiązaniem jest zastąpienie podciągnięć podchwytem podciąganiem z jedną ręką trzymającą nadgarstek drugiej, podciąganie nie jest dużo bardziej wymagające dla pleców ale dużo bardziej dla chwytu, bo jedna dłoń trzyma cały ciężar ciała.
rozbuduj mięśnie przedramion i przez mały nadgarstek jeszcze lepiej to bedzie wyglądało
[...] robić? Jak sprawność mięśni przedramienia?(po unieruchomieniu mogą być bardzo osłabione) Tak samo jak z ruchomością nadgarstka? to bardzo ważne,żeby mięśnie przedramienia, nadgarstek i ścięgna były w pełni sprawne, bo to one są amortyzatorami( i stabilizatorami) dla ciosów. idź do lekarza albo do dobrego fizjoterapeuty. Zmieniony przez - [...]
Mam zamiar trenować wszystkie partie mięśni ale na chwile obecną mam nadgarstek w gipsie. Dlatego też prosiłbym o ułożenie takich ćwiczeń które nie wymagają pracy nadgarstka, np: zwyczajne brzuszki albo z uniesionymi nogami itp. A co do diety to nie mam żadnej specjalnej ale staram się nie jeść żadnych fast foodów, chipsów, czekolad tylko zdrowe [...]
[...] Ja mam zato takie pytanie. Miałem kiedyś poważną kontuzję nadgarstka ... nawet sporo teraz mi się wyleczyła (pozostało chrupanie). Teraz ćwicze bez rzadnych usztywnień nadgarstka (owszem cwicze w rękawiczkach ale one pomijają nadgarstek). Czy powinienem sprawic sobie rękawiczki z usztywniaczami nadgarstków czy ćwiczyc bez usztywnienia ? pozdro
zawsze lepiej sie zabezpieczyć bo zdrowie najważniejsze taka opaska na nadgarstek kosztuje do 10 zł w aptece(ja kupywałem za 8 zł bodajze) Pozdrawiam
a nadgarstek też urośnie?? jeżeli mam teraz 17-18cm i mam 16 lat to ile waszym zdaniem będę miał w przyszłości jak już przestane dojrzewać??
Nielubie wina. Wiesz zaczynalem jak mialem 26cm w lapce17lat. Wiec mozesz sobie wyobrazic moje nadgarstki itp. Nadgarstek obejmiesz dwoma palcami a biceps no no 43,5 mam rzezbe.ale jak mi sciegna calkowicie wychodza to zle sie czuje z tym.
ale boli mnie lewy nadgarstek, bo kiedyś se uszkodzilem i co pół roku daje o sobie znać. Tak po ciężkiej intensywnej pracy to bardzo mnie boli.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
