nac

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;)

A wegli ile teraz masz?;) pierwszy start 21 kwietnia? I tam docelowa jaka waga musi byc?;) Mam 350g WW w DT i 50g WW w DNT. Pierwszy start 21 kwietnia i tam waga musi pokazać 80kg bo chyba w tej kategorii będę startować :-) Akurat o ten start się nie martwię bo te zawody traktuje jako rozgrzewkę przed PCA (6 tyg do zawodów) i NAC (7 tyg)

no fakt, kompletnie przeoczyłem, że te zawody to w zasadzie takie "na przetarcie" przed PCA i NAC, więc faktycznie zbijać na siłę nie ma co :-)

[...] 1 Kurczak+Omega3 2.Makaron,Kurczak 3.Owsiane+ Schab TRENING 4 Płatki kukurydziane,WPC,Jabłko 5.Kasza Gryczana,Kurczak TRENING Klatka (lekko)+ Plecy (ciężko) 1.Wiosłowanie nachwytem 10/8/6/6/6 (127kgx6) + 3xdrop 2a. Podciąganie neutralem wąsko 5xmax 2b. Wyciskanie hantli skos 12/10/8/8/8 3a. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 4x8 3b. [...]

[...] byliśmy coś po 10-tej Weryfikacja trwała może 1-2 min :-P Po 11-nastej było oficjalne spotkanie z zawodnikami,zostało wszystko omówione. Organizatorzy na 1 kategorie przeznaczyli max.30min. Z ciekawosci mierzyłem czasy w każdej i praktycznie większość kończyła po 10-15min,jedynie klasyk i męska trwały po 30min. Ale czasowo obliczyłem sobię,że [...]

myślałem że ponownie staniem na scenie w Radomiu :-P ale jak mówisz jeszcze jest NABBA, na której miałem startować ale po przeniesieniu terminy na 02.06 odpuszczam, bo u mnie też deficyt mięsa jest zbyt widoczny :-P a wiadomo ze sezonu na sezon trzeba lepszą formę prezentować :-) zastanawia mnie u Ciebie jeden fakt i mam nadzieje że się nie [...]

Szczerze do NAC nic nie poprawie bo teraz już za późno,spieprzyłem początek redukcji bijąc lewy towar i dlatego taka obsuwa :-( Do tego aż do piątku do 22 pracuje więc praktycznie nogi będą cały czas ,,pracować" Czekam na fotki ze sceny PCA a powinny być i wtedy ocenie jak to wyglądało :-) Ale zobaczymy,może uda się zrobić ciut lepszą formę :-) [...]

Ja tak bardziej z ciekawości. Kategorie wzrostowe czyli bez limitu wagi. Cos jak u nas klasyk tylko bez.limitu. wiem ze w PCA nawet tak ma klasyk. Ale do senda wiec ty Damian w PCA a jakiej kat startowałes? Cos z tego co sa 4 clasy 1 2 3 4 ? A w NAC WFF WBBF jakie sa przedziały wzrotowe? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-06 16:50:50

Ja tak bardziej z ciekawości. Kategorie wzrostowe czyli bez limitu wagi. Cos jak u nas klasyk tylko bez.limitu. wiem ze w PCA nawet tak ma klasyk. Ale do senda wiec ty Damian w PCA a jakiej kat startowałes? Cos z tego co sa 4 clasy 1 2 3 4 ? A w NAC WFF WBBF jakie sa przedziały wzrotowe? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-06 16:50:50 [...]

[...] tam zaparkowaliśmy. Weryfikacja była do 11,przebiegłą bardzo szybko bo wchodziłem bez kolejki (wczoraj też była weryfikacja). Wzrost 171,5cm więc luzik,waga 77 ale to bez znaczenia. I miałem startować w dwóch kategoriach-debiuty i Man Body 3 do 172cm. Wpisowe 200 zł+20zł trener ale za JEDNĄ kategorię więc musiałbym zapłacić 400 zł więc [...]

Szczerze na scenie ich nie widziałem bo zapomniałem oglądać :-P Ale z tego co widziałem Wolniaka na backstage to chłopak sporych rozmiarów :-D I gabarytowo lepszy od Piekarza. Bo jak stali przed wejsciem na scene do Wolniak na pierwszy rzut oka zjadał gabarytowo Krzyśka. Trzeba też pamiętać,że Wolniak jest od Głuchowskiego więc zawsze będzie miał [...]

[...] I tak jak to powiedział Dave w ostatnim filmiku z Karolem Milewskim że na początku zmieniając kategorię czasami tak po prostu jest że zajmujemy niskie lokaty ale to nie oznacza że mamy się załamać i przestać dążyć do swojego celu... W planach miałem jeszcze starty na : MP i Debiutach WPF oraz MP NABBA/WFF Jednak czasami trzeba chłodno myśleć [...]

Poniedziałek-18.06.2018-Masa-tydzień 5 Dzisiaj pierwsza nocka więc mój dzień zaczyna się tak na prawdę ok.13-14 ale już z rana załatwiałem parę spraw w pracy w sprawie kredytu+byłem u wójta sfinalizować remont sufitu na siłowni i wójt wszystko zatwierdził :-) I byłem także na badaniach a później na zakupach w Carrefour i wreszcie kupiłem [...]

Damian a nac w proszku ? Jakiej firmy

Sobota-30.06.2018-Masa-tydzień 6 Wczoraj z rana poszedł raport-waga 85,5kg a w pasie 74,5cm. Spory skok mimo braku zmian ale możliwe że to przez niedzielnego cheat'a lub czwartkowe nogi. Forma jak najbardziej okej,na brzuchu nadal widać żyły,skosy się przebijają,nogi nadal w prążkach więc chyba nie ma źle :-P [...]

Poniedziałek -02.07.2018-Masa-tydzień 7 No dzisiejszy dzień udany,z rana na trening i poszło świetnie,wszedzie dołożyłem i było git :-) Ale jutro będę umierał %-) Później szama i do pracy,w pracy tez w miare luz i spokój :-) Dieta 1.Omlet truskawkowo-malinowy TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2.Po treningu: Płatki [...]

Wtorek-03.07.2018-Masa-tydzień 7 Cały dzień zabiegany ale to standard na 2 zmianach,Jak to bywa z rana trening bardzo dobry ale już było mega ciężko :-) Jutro lecę ostatni dzień 700g WW i wracam do starego makro,jedynie zostają interwały. Aż szkoda zmniejszac ilość WW bo sylwetka na treningu mega nabita i zaczyna to fajnię wyglądać. A takie [...]

Sroda-04.07.2018-Masa-tydzień 7 Dzisiaj był off ale i tak cały czas w biegu,przy okazji załatwiłem sobie pracę na soboty-pędę robił pizze w pizzeri }:-( Dzisiaj już powrót do starej miski więc dzisiaj leci tylko 200g WW Za to wczoraj fajny trening,wpadło kumpel więc motywacja skoczyła o 100%,szkoda tylko tego WL bo poszło 105kgx7 ale reszta już [...]

Piątek-Sobota-07.07.2018-Masa-tydzień 7 Wczoraj to same nudy-trening,praca i spać %-) Dzisiaj off od siłki,pierwszy dzień w nowej pracy ale to tylko dorywczo na weekendy-tak jak wspominałem robię pizze w restauracji włoskiej :-) Spoko robota,minus taki że praca od 10-21 ale chociaż coś tam zarobię a kasa się przyda-wesele,kredyt,samochód itp %-) [...]

Poniedziałek-08.07.2018-Masa-tydzień 8 Wczoraj trening Pull ale jednak trenowałem sam,później wpadł jakiś spacer i zabrakło czasu i chęci na wypiskę :-P Trening wszedł tam gdzie trzeba bo dzisiaj plecy strasznie obolałe %-) Dzisiaj z rana praca,po pracy omlet,kawka i na trening :-) I tak minął dzien,bez jakiś większych rewelacji :-) Jutro [...]