nabiał

Jak redukcja przebiegała ? Tzn z jakiej kaloryczności startowałeś etc Arachidy do wywalenia http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Nabiał do ograniczenia. Wprowadz tłuste mięsa tez, ryby [...]

Ale masz żywy przykład kulturysty... O jakim spustoszeniu mowa? Zdrowy, a nawet deklaruje, że coraz zdrowszy, minęły problemy z układem pokarmowym, robi badania i nie wskazują na żadne przewlekłe problemy zdrowotne. Sylwetka bez zarzutu, raczej do pozazdroszczenia. Nabiał też jada, nawiasem mówiąc...

nabiał wcinam od małego, wpc od około 6 lat i mam dobre wyniki tarczycy. moja mama nie tyka nabiału bo ma uczulenie a wyniki ma kiepskie.

"dam ci przyklad - wyprowadzalem pare kobiet z niedoczynnosci tarczycy, wystarczy odstawic twarogi, nabial pasteryzowany zeby kobieta mogla wrecz odstawic euthyrox. Powiedz to światowej organizacji zdrowia - może wyleczysz swiat z chorob tarczycy i dostaniesz nobla ręce opadają .. n/c

Dziś trening poszedł dobrze, była MOC. ;) Może wczorajszy rest się do tego przyczynił. 18.01 TRENING METABOLICZNY 3 tydzień Kilka minut rolowania. ROZGRZEWKA - wiosła 7 min I OBIEG (3 serie) *wejście na ławeczkę z obciążeniem na kostki 1,5 kg oraz ciężarkiem i lift 3 kg 25 powtórzeń na nogę/ 3 kg 20/ 4 kg 15 powtórzeń * Push Press 5 kg 25 [...]

[...] czy zamiast tej makreli wieczorem po treningu, no i czasami zamiast kuraka, mogę na redukcji jeść mięso mielone smażone bez tłuszczu na patelni lub pieczone albo też gotowane np. w pomidorach. No i jeśli tak to najlepiej jakie, czy wołowina czy z łopatki wieprzowej? Szukam innych źródeł białka, żeby nie jeść tylko cyców i żeby zastępować nabiał.

[...] są kiepskim rozwiązaniem patrząc przez pryzmat składu. Płatki owsiane w takich ilościach mogą zaburzyć pracę przewodu pokarmowego, sumując dużą część Twojego menu stanowi nabiał (200ml mleka i do tego twaróg) zdecydowanie należy zmniejszyć tą ilość. Generalnie mleko sklepowe ma mało wartości odżywczych, jak już kupujesz to z niskiej [...]

Możesz wrzucić wyniki? Regularne pomiary są ważne, czasem waga nie spada, a obwody owszem. Nabiał o ile nie masz po nim problemów jest ok w rozsądnej ilości, czyli małą porcja, są lepsze źródła białka. Co do stosunku, nie musisz tak szczegółowo o tym myśleć, po prostu urozmaicaj tłuszcze. Czerp z orzechów, oleju kokosowego, masła klarowanego, [...]

Temat zmieniony, obliczenia są poprawnie wykonane, wejdź sobie na 2 tygodnie na ten zerowy i poobserwuj jak zachowują się obwody. Urozmaicaj mięsa, nabiał jest ok, ale nie w nadmiarze, pilnuj tego, wrzucam linki z czego korzystać jeszcze: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] wieprzowina, wołowina, dziczyzna, inne rodzaje mięs), ryby (świeże lub mrożone filety/tusze, np. dziki łosoś, makrela, śledź, pstrąg, dorsz, karmazyn, mintaj, miruna itp.), nabiał (twarogi, serki wiejskie, mleczne napoje fermentowane), jaja. W celu głębszego zapoznania się z tematem źródeł białka zapraszam tutaj: [...]

[...] głównie w celu określenia przydatności produktów, które szybko mogą ulec zepsuciu, co zagrażałoby naszemu zdrowiu, a nawet życiu. Zaliczyć możemy tutaj: - mięsa, - ryby, - nabiał, - oleje. Terminy ważności produktów żywnościowych w sporej części określane są w dużym przybliżeniu. Produkty trwałe, które praktycznie nie zawierają wody i [...]

[...] też na większe ilości białka, mogę mieć problemy z mięsem, bo nie przepadam, ale pewnie znajdę jakieś sposoby, żeby go trochę więcej wcisnąć. Uwielbiam jednak wszelaki nabiał - mleko, twaróg, kefir, jogurty - z tym ie będzie problemu. Tłuszcze chce dodawać zwłaszcza do warzyw, oliwa z oliwek, oprócz tego zwiększyć ilość zjadanych ryb, [...]

Diete mam w sumie ogarnieta ale nigdy nie wykluczalem poszczegolnych składników. Lipa jest z tym ze jakbym chcial wykluczyć np nabiał to na serio juz malo tych produktów innych zostaje no ale moze warto probowac. A na ile czasi trzeba wykluczyc dany produkt aby miec jakis poglad,2 tyg starczy?

2 do 4 tygodni. No i cukier oczywiście praktycznie do zera, nie wspomniałem o nim. Kwestia przyzwyczajenia, jeśli jadłeś przez naście lat nabiał to proste, że wydaje się on być podstawą żywienia. Jako mleko masz zamiennki, tj. mleko kokosowe + mleka/napoje ryzowe, migdalowe itp. Naprawdę jest to do ogarnięcia, a odstawienie w wielu przypadkach [...]

Tez wsumie mam wrazenie ostatnio ze to po serku wiejskim mi wągrow wywala. Serio myslicie zeby wywalic nabial?

Czyli w kwestii wywalenia nabiału to tak, wiadomo jaja, sery out i nawet białko bo rozumiem, że tam jest serwatka więc też źle? I co jeśli wywalając nabiał będę jadł np 3 torebki ryżu dziennie? (żeby czymś zastąpić np jajecznicę) nie będzie znowu za dużo tego ryżu itp? Zmieniony przez - jaro90 w dniu 2017-11-30 08:02:37

[...] Także święta by coś "wpadło" złego i bym sobie w brodę pluł, że pewnie przez te 2-3 dni folgowania dalej mam krosty. Czyli tak, ruszam od 2 stycznia. Eliminuje cały nabiał. Przez miesiąc będę jadł: Rybę wędzoną, chleb pszenny, ziarna słonecznika, płatki owsiane ze słodzikiem i wodą, oliwę z oliwek, mięso z kurczaka i podroby typu serca, [...]

[...] Niestety nie zawsze mamy możliwość, ochotę, czy czas, aby przygotować lub zjeść konkretne źródła białka, np.: mięsa, ryby, jaja, czy nabiał. W takiej sytuacji idealnie sprawdza się zastosowanie odżywki białkowej. Jest to suplement diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego, które celem jest uzupełnienie [...]

[...] jak: - limfocyty, - eozynofile, - komórki tuczne. Najpopularniejszą alergią żywieniową jest uczulenie na białka mleka. W takiej sytuacji ze swojej diety wyeliminować należy nabiał od krowy. Najczęściej odpada również uzupełnienie białka odżywkami serwatkowymi, czy kazeiną. Pozostają nam takie frakcje jak: - hydrolizat białka wołowego: [...]

[...] Bazować w niej warto na najtańszych źródłach białka, do których zaliczyć możemy: - wątróbkę, - żołądki, - serca, - udka, - schab, - szynka, - pierś z kurczaka, - nabiał, - jaja, - ekonomiczne białko serwatkowe: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html. Więcej na temat diety na każdą kieszeń poczytać możemy tutaj: [...]