nabiał

Może i chudo, ale zdrowo bez żadnych wspomagań. Normalne jedzenie, owoce, nabiał, produkty zbożowe, warzywa i nic poza tym. Z resztą ćwiczę sobie już 3 lata, są to spokojne treningi i nie opieram się tylko i wyłącznie na typowo kulturystycznych cwiczeniach. Jem tyle ile mogę, człowiek to nie maszyna. Z resztą co tu dużo pisać, czuję się dobrze z [...]

domer nabial podnosi insuline tak jak produkty z mleka mimo niskiego ig ?

[...] Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasze, zupy Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : nie jestem amatorem słodyczy, bekon ? Ograniczenia żywieniowe : staram się ograniczać nabiał Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane [...]

Mi po prostu chodziło o typowy artykuł z onetu, gdzie często można się spotkać z artykułami w których piszą np. 'orzechy są super zdrowe, sycą i się od nich nie chudnie' - można jeść do woli (orzechy zamień na łososia, chudy nabiał, pieczywo pełnoziarniste etc).

mi chyba nabial szkodzi

[...] z imprezą konkretnie, napoje gazowane- już nie wiem jak smakują, odstawiłam pieczywo (raz na tydzien zjem bułkę graham lub chleb na zakwasie), generalnie kurczak, warzywka, nabiał. Teoretycznie więc nawyki żywieniowe zmieniłam półtora roku temu, ale tak konkretnie na kcal skupiłam sie od połowy stycznia. Wiem, ze odchudzanie to POWOLNY proces, [...]

ja nabial odstawiam i tak sie skumalam ze i odzywke tez bede musiala zawiesic

ale odżywka to nie nabiał.... ;-)

ale odżywka to nie nabiał.... ;-) 8-)

ja juz miecha ma lekko dość...watróbek,serduszek tyż...a nabiał mi ograniczono...buuu

ja nabial wywalam experymentalnie na wlasna reke

Jestem na tel, ale specjalnie wygrzebalem wypowiedz solarosa: jem orzechy - to zdrowe tłuszcze pije olej rybi - to zdrowe tłuszcze jem tłuste mięsa/nabiał tak więc np. orzech ziemny: Total Fat49.7g Saturated Fat6.9g Monounsaturated Fat24.6g Polyunsaturated Fat15.7g Total Omega-3 fatty acids 30mg Total Omega-6 fatty acids 15691mg orzech nerkowca: [...]

Witam, mam problem z przybraniem na masie , mam 16 lat ważę 59kg i spożywam bardzo mało mięsa. Staram się to nadrobić jedząc inny nabiał taki jak kurze jaja , sery itp. Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś suplementy wspomagające przyrost masy. Kolejną rzeczą negatywną jest szybkie trawienie. Czy można to jakoś zmienić ? Jak dobierać produkty [...]

[...] tego samego. Poczytaj i sam zrozumiesz. Suplementy wspomagające przyrost masy: kilogram ziemniaków i bochenek razowca/200 g płatków ryżowych, 200 g makaronu (przed ugotowaniem oczywiście) - aplikowane codziennie, do tego mięso, nabiał, zdrowe tłuszcze;) Taka kuracja Ci na pewno pomoże. A tak poważnie to czytaj i sam zrozumiesz, czego Ci brakuje.

no..jelsi tylko nabiał mozesz

[...] impreza udana, ja byłam kierowcą %-) NIEDZIELA DNT Płyny: woda, herbata zielona, miętowa, kawa zbożowa Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, cukinia Miałam dzisiaj ochotę na nabiał... %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9151748d3675413aa4665d51960d5c83.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c16013cd9a5143cab63bd65ecb243ee3.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] na wieczor twaróg z maslanka+ orzechy mix. Taki jest ambitny plan, prosze o ocene, czy dobrze ja to wszytsko kalkuluje :) białko będe czerpać z ryb, drobiu, jajek, czasem nabiał (na wieczor), ew. odzywka bialkowa wegle; makarony, ryze, owoce tluszcze: nasiona, orzechy, oliwa z oliwek, awokaado napoje: woda 2l min, herbaty nieslodzone; mięta, [...]

ustal sobie staly rozklad makro i sie go trzymaj bo co miska jest inaczej , miodu unikaj, nabial ogranicz do 1x dziennie , bialko staraj sie z jedzenia dostarczac a nie z odzywki, lepiej zamiast suszonych owocow dorzucac jagodowe i troche banana jak musisz miec slodkie

to nie jest dieta, bo brakuje w niej BTW i kcal. inna sprawa, ze przy takiej monotonnej rozpisce jesteś narazaony na niedobory. brakuje omega-3, z mies poza filetem jest cale spektrum innych, które z powodzeniem możesz jesc, nabial sugeruje ograniczyć na rzecz wcześniej wspomnianych zrodel bialka, zoltek z jaj nie wyrzucamy, bo są bardziej [...]

Dieta fatalna i zupelnie niezbilansowana. Nie wierze, ze to uklada myslacy czlowiek. Brak dobrych ww poza pyrami, sam nabial, mlekopodobna zawiesina 0.5%....Ilosc kcal....lo matko! Low carb nie jest dla wszystkich, a nawet te nedzne 70 gr trzeba pozyskac z dobrych zrodel. Nie lubisz sera itd, nie jedz, dieta to nie meka. Zmieniony przez - [...]