nabiał

[...] ale żeby utrzymać ten efekt, trzeba się będzie bardziej postarać. Na razie bym widziała u Ciebie taki rozkład: 2000kcal, 130B, 70T i reszta węgli. Powinno być ok, a potem będziemy modyfikować najwyżej. Treningowi też bym się musiała później przyjrzeć. Serów żółtych nie musisz wyrzucać, tak samo mleka do kawy, ale bardziej kontroluj ten nabiał.

jedni uwzgledniaja, drudzy nie. Ja nie uwzgledniam , ja only nabiał,mieso,ryby biore pod uwage

Jak tak czasem myślę o moim odżywianiu w dzieciństwie i młodości, to myślę,że jednak miałam szczęście. W domu zawsze były dwudaniowe domowe obiady, warzywa z działki, a potem z własnego ogródka.Nabiał głównie od cioci ze wsi. Owszem, na śniadanie trafiał się czasem serek waniliowy czy parówka, ale podstawą było to, co wytwarzano w domu. Mięsko i [...]

W Lidlu mają nabiał z tej samej firmy, wszystko identyko ostatnio wyczaiłem :D Ja może do marca 100kg wbije.

to tak, a to dobrze jakby co to na pewno nabiał przed okresem wywal i inne fitoestrogeny też

Rokko ja nogi robię i walczę - nie ma zmiłuj :-D Konkretne upolowałeś zakupy - gdybym jadła nabiał pewnie bym tam uderzyła też %-)

Staram się jeść same naturalne produkty, jem ogólnie zdrowo - ryby, nabiał, zdrowe tłuszcze, pieczywo jedynie ciemne (mało - tylko w pracy), oczywiście ryż, kurczak, warzywa różnego rodzaju, dużo jaj, ziemniaki też się zdarzą, orzechy raz po raz. Ostatnio znalazłem w jednym sklepie zmiksowany ryż lub płatki wieloziarniste do postaci pudru, świetna [...]

To sprobuje wywalic nabial przed kolejnym okresem i zobaczymy, co sie bedzie dzialo :-)) --- REDUKCJA - Dzien 17 - 03.11.2014 TRENING: 60 min orbitrek - 4 poziom DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, salata, kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b70cc7f9a24bac9d6fc1470bf69d39.png

A kto Ci każe jeść codziennie pierś? Nie przechodź ze skrajności w skrajność. Dieta powinna być urozmaicona. Masz wiele innych źródeł białka do wyboru, np jaja, nabiał, ryby, wieprzowina, wołowina, żołądki, serca, udka.

Z tym, że nie będę to jadł cały dzień po za tym nabiał jest gorzej przyswajalny. Podobne śniadanie jak napisałeś jem ale to śniadanie. Ale dzięki za podpowiedz ;)

Wszystkie inne, np indyk, wieprzowina, wołowina, owoce morza, ryby, jaja, nabiał. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-06 17:03:01

[...] wiesz. Mówimy o diecie kulturystycznej, np. taki Tomasz Lech mówił że na redukcji tylko ryż kurczak warzywa, a na masie sobie pozwala na ziemniaki czy wołowinę }:-( Widziałeś żeby kulturysta jadł np. owoce w ciągu dnia (prócz śniadania)? Albo żeby nabiał jadł? Albo bułę z szynką? A miód? Przecież to ma zabójczy indeks glikemiczny. O to mi chodzi.

[...] borówka maliny cytryny i grapefruit 2 te z wysokim IG i duża zawartością cukru 3 Może być ale raczej nie codziennie 4. Najlepsze z tego gatunku produktów jeżeli chodzi o nabiał, którego ogólnie starałbym się unikać 5.Kanapki to ogólnie marny pomysł na dietę, zależy jeszcze jakiego pieczywa chciałbyś używać Zmieniony przez - SWRq w dniu [...]

AKurat nabiał w tej diecie nie stanowi żadnego problemu.Za to spora ilość ww prostych, w tym część pochodząca z suszonych owoców - często kiepskiej jakości - już bardziej. Warto sprawdzać skład tych "suszonek"... Olej roślinny, cukier, konserwowanie dwutlenkiem siarki - samo zdrowie.

[...] Zdarzało mi się czasem puchąć, ale to raczej przy upałach albo jak przefolgowałam z alko %-) Wyczytałam na innych dzienniczkach, że dziewczyny zatrzymywały wodę przez nabiał, także mocno go ograniczyłam (jedyny mój grzeszek to 2 plastry mozzarelli wczoraj) Zacznę się lepiej obserwować. Dzisiaj np opuchlizna jest, ale bardzo delikatna. W [...]

przede wszystkim proch wywal od tego zacznij , nabiał nie sądzę by nagle ci powodował puchnięcia oczu, A teraz uważaj jest sezon grzewczy tak na prawde to moze być na "kurz"

[...] wołowina, drób, ryby i najeść się? co do żurawiny i rodzynek... problem w tym, że nie wiesz, czy do składu nie wrzucono cukru, lepszą opcją byłby świeży owoc. A co się tyczy nabiału.. Modki uczulają nas na niego, bo tak naprawdę nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka, ale, gdy już chcesz go zjeść, to porcja 150 g jest wystarczająca. [...]

[...] na modlitewniku 4 serie ,8 -10x, 60 sek, 3030 8kg/ 8kg/ 10,5kgx8/ 10,5kgx7 +25 minut PW nie pamiętam już tego treningu, więc bez komentarza %-) miska: BWT 110/250/50 miska była brzydka, dużo wafli, dużo chleba, nabiał - ale nie miałam głowy ani chęci ani czasu na gotowanie, więc jadłam co było pod ręką 09.11 trening DNT miska: BWT 110/150/50

[...] , brzuszki Obwód pasa 84 Obwód klaty: 85 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wfy w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na nabiał Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - [...]

[...] Przypominam, że mam 14 lat i nie chce efektów ubocznych :D Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-11-13 18:29:07 Drugie Efekty uboczne od białka? w jakim świecie Ty żyjesz? :D Chyba ze masz alergie na nabiał