nabiał

ja na ogol kupole w markecie na 2tyg. mieso mroze a nabial sobie lezy i czeka. jajka mam ze wsi wiec sa swieze a nie jak w sklepie ze wsadzasz w wode a ono stoi:P

no ja zamawiam tez jaja ze jakiejś tam wsi albo pseudo wsi , reklamują się że są :-d ja mięso tak samo , ale nabial to tak kupuje tego dnia co mam zjesc ew 1dzień przed.

Ta miska to na poważnie?Maz w niej 1,5 litra nabiału:-> Dziennie staram się nie przekroczyć 150 g. Masz w misce praktycznie tylko nabiał i owoce. Absolutnie do poprawki.

kolega ma racje, to nie jest na pewno dieta na masę- masz za mało białka, rano ten nabiał wymień na jajka/mięso, wieczorem zaś właśnie zeżryj twaróg, zapominasz też o tłuszczach, dorzucaj wieczorem ziarna, orzechy, oliwę. Nie uwzględniłeś warzyw, jeśli ich nie będzie to na nic jedzenie tego wszystkiego bo to własnie witaminy sterują twoim [...]

Śniadanie: - Muesli z mlekiem niskotluszczowym, bcaa, omega 3, ekstrakt z zielonej herbaty PADAKA. musli kupne to syf. zrob wlasne: owsianka+orzechy+zurawina/rodzynki/owoc. dodaj do sniadania np.jaja i masz pelnowartosciowy start. nabial jemy poltlusty lub pelnotlusty, a nie wode w kolorze mleka Trening: - carbonox, 40g, pół litra wody około Po [...]

kolega ma racje, to nie jest na pewno dieta na masę- masz za mało białka, rano ten nabiał wymień na jajka/mięso, wieczorem zaś właśnie zeżryj twaróg, zapominasz też o tłuszczach, dorzucaj wieczorem ziarna, orzechy, oliwę. Nie uwzględniłeś warzyw, jeśli ich nie będzie to na nic jedzenie tego wszystkiego bo to własnie witaminy sterują twoim [...]

Czas? Ja jem śniadanie i w międzyczasie gotuje mi się obiad%-) Mięso robię 1-2 razy/tydzień(trzymam w lodówce). Zakupy robię sobie sam,część(nabiał,warzywa) kupują rodzice . Nie takie trudne;-) A co do rodziców: nikt Ci nie broni jeść mamijnych obiadów,ale posiłki,któe robisz sobie sam,mogą przecież spełniać kulturystyczne standardy(>dział [...]

kiełbachy do wywalenia. warzywa wszedzie. brak ryb- zwlaszcza tlustych, brak roznych mies- rowniez tlustych. wegle mozesz wymieniac na ryz/makaron razowy, etc.. dodaj tran, omega-3, orzechy. urozmaicaj generalnie. bialko przytnij bo masz go za duzo, a podbij bardziej tłuszczami. nabial jesli jemy- poltlusty, a nie chudy

Tyle, ze wiesz, mody sie zmieniaja, mysl paleo rowniez wyewoluowala, szczegolnie w kierunku diety dla osob trenujacych. Jest duzo roznych 'wersji', np. podejscie Primal Marka Sissona, ktory dopuszcza nabial. Osobiscie uwazam, ze scisle paleo jest drogie i monotonne;-] Slodkie ziemniaki sa bardzo smaczne, w sieci jest mnostwo przepisow, np. [...]

kocio czemu kiełba do wywalenia sam kiedys chyba Ty pisales ze to zalezne od bilansu kiełbasa nawet nie ma ww z tego co wynika z rozpiski ? przeciez to sa male ilosci az taka zla na redukcje ?. Ryby sa głownie to dorsz no ale nie stac mnie zeby co 2 dzien jesc dorsza wiec czesciej piers z kurczaka.Ryzu nie jem bo zatrzymuje wode w organizmie i [...]

sea horse tak na prawde najczesciej sie zle czujemy z innego powodu niz sadzimy, na pewno bailo tobie nie szkodzi, jezli cos ci szkodzi to rzeczy uwazane za wywolujace alergie lub wzdecia, wiec platki owsiane out, fasola out, owoce tylko lekkostrawne zadnych cytrusowych, smutno mi ale rowniez jogurt out, nabial i orzechy no i zadnego glutenu [...]

zdjecia sa potrzebne tutaj to raz, ciezko cos stwierdzic bo i brak wymiarow i brak naocznych dowodow dwa rozklad 2000kcal 130g bialka/ 170g ww reszta tluszczu musisz si enauczyc jesc i to jesc czysto, nabial jako zrodlo bialka tylko raz dziennie

Witam ponownie w nowym watku, tym razem z ankieta, dziennikami diety, podsumowaniem maja i planem na nastepne dwa miesiace. Jestem tu bo chce przejsc totalna metamorfoze, zmienic na zawsze sposob odzywiania, zrzucic pare kilo i wyrzezbic sylwetke. Przez lata mialam setki podejsc do tematu – czasami fikalam nozka i hantelka, zakupilam tone dvd, [...]

[...] dostatkiem. A dziś pyszny kaczor! Micha miała być wczoraj wieczorem ale siadł mi net. Nie wiem czy jest sens ją wrzucać, bo popełniłam wszystkie grzechy żywieniowe - jadłam nabiał, gluten i grzyby. Dziś lepiej (mniej zakazanych produktów). Patrząc tak od rana to mam owocowo-mięsne menu, ale poranek niestety zaczęłam dojadaniem jogurtu - bo [...]

dokladnie, nabial kiedys wroci, ale jezli chodzi o gluten.. hmm.. z tym moze byc trudniej uwaza sie w tej chwili ze wiecej ludzi niz sadzimy jest uwarzliwionych na to bialko, a ludzie z syndromem metabolicznym do ktorych nalezysz niestety w pierwszej kolejnosci. w kazdym razie w tej chwili nie mysl o chlebie i tyle ucz sie zadowalac czyms innym, [...]

wszystko co sojowe nie jest lepsze. Ba jest gorsze niż zwykły nabiał. Soja miesza kobietom w hormonach. Owoce morza i ryby jak najbardziej tak, najlepiej tłuste i dzikie (znaczy się nie hodowane). Goji kupuję na allegro i nie, nie próbowałam acai :-)

Arphiel, miod lejesz na me serce %-) Jesli smakuje jak smietanka jest git :-) Po prostu bede gotowac zupy-krem i wkrece palka bialko i juz bedzie bialkowy posilek. Ziuta, niby tak, ale ja naprawde musze ograniczyc nabial, bo niestety lubie kawe z mlekiem.... Duza iloscia mleka ;-) Ja sie zastanawiam czy to sie latwo trawi, czy nie bedzie mi [...]

[...] ja to widzę? - Dieta: 130g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz, żeby dobić do 1800kcal - Z diety wywalasz wszelkie produkty zawierające gluten - Wywalasz całkowicie nabiał - Owoce tylko po treningu - Wprowadzasz probiotyk w kapsułkach i duże ilości prawdziwej kiszonej kapusty i ogórków Do tego konkretny, ciężki trening siłowy, gdzie [...]

[...] układania miski :-)) Ziemniaki całkowicie wywal. - kurczaka zamień na zdrowsze mięso (bo to naszpikowane hormonami #-P), no chyba, że kurczak ze sprawdzonego źródła - nabiał ogranicz do max 150 g dziennie, ALE wybieraj dobre jego źródła (jak masz możliwość, to mleko od krówki/kózki, sery dobrej jakości, jogurty naturalne, itd.) - warzyw [...]

Czwartek Rower 26.88km srednia predkosc 12.88 max 33,85 czas: 2h 5min predkosc slaba, ale wycieczka dala troche w d..upke jazda po lesie, glownie podjazdy czworki krzyczaly momentami miska nie wstawiam bo niestety sie pochorowalam tzn zjadlam sniadanie (owsies, jajko, whey, truskawki) potem w czasie przerwy w rowerowaniu banana i ogorki po [...]